中醫養骨—護樞紐勤練腿
導語：中醫專家指出，養生防病都需遵從自然紀律，養骨也不破例。中醫養骨，考究順應身體生長需求，多從磨鍊骨骼最先，調養方式包羅護樞紐、做拉伸
中醫專家指出，養生防病都需遵從自然紀律，養骨也不破例。中醫養骨，考究順應身體生長需求，多從磨鍊骨骼最先，調養方式包羅護樞紐、做拉伸、練腿等。
大多數疾病都與骨骼有關，骨骼的利害強弱是因，疾病是果。30歲后，肌肉衰竭速率大於生長速率。過了40歲，人們的肌肉最先以每年0.5%到2%的速率削減。骨骼從35歲最先朽邁，80歲時人的身高會連年輕時降低5厘米左右。
簡樸地講：沿着脊椎的31對神經，劃分由脊椎骨與脊椎骨之間的椎間孔伸出而貫串全身所有的脊神經，認真轉達大腦與身體各個部位之間的訊息，因此，當脊椎發生異常時，就會影響到我們的器官，同樣，當器官不康健時，也可以從脊椎骨上找到異常之處，且直接通過養護脊椎拔除病根、永葆年輕與康健。
那麼怎麼養骨才養在了基本，養到了實處？中醫養骨方式如下：
https://www.yangshen100.com/最佳調養季節：四序。磨鍊肌肉骨骼不分春夏秋冬，應該常年堅持。
中醫調養方式：護樞紐、做拉伸、多練腿
第一、人過中年後，運動最隱諱逞強。對樞紐危險較大的運動只管不要實驗。快走、游泳、太極等緩和的運動更適合中年人。
第二，可以多做一些拉伸，好比瑜伽中的拜日式、扭轉式等;吊吊單杠也很有用。
第三，都說“人老腿先老”，過了中年一定要練腿勁。蹲馬步、抖腿都可以。此外，要多注重彌補含鈣高的食物好比牛奶、芝麻等，也可以適量彌補鈣片。
中醫骨科
