肺是我們身體的造氧工程師，我們每一刻都在呼吸，這每一刻都離不開肺的事情。天天，肺吸進呼出1萬升氣體，相當於250個尺度醫用氧氣罐的量。與此同時，種種致病菌、粉塵顆粒、化學物質、病毒，也搭着呼吸的“順風車”侵入、損傷我們嬌嫩的肺。

深吸氣后全力呼出的宇量，就是肺活量。這是測試肺功效的常用指標之一，能開端且快速地領會肺功效。正常成年人的肺活量約為2400—3400毫升。但越來越多的觀察解釋，肺活量跨越正常水平下降，已成為各個歲數段的普遍趨勢。

與1985年相比，2010年中國7歲至18歲城鄉中小學生肺活量下降了11.4%，大學生下降了近10%。據2011年上海市中小學生《國家學生體質康健尺度》測試效果显示，相比其他指標，肺活量的達標率和優良率得分都墊底。而且年級越高，肺活量越差。上海市教委相關認真人示意，缺少運動造成呼吸肌功效削弱，肥胖率上升，尤其是腰臀比越來越大，正在削弱學生的肺活量。

隨之而來的，是呼吸系統疾病日益增多。危害康健的肺部疾病有許多，常見的包羅慢性壅閉性肺病(以下簡稱慢阻肺)、支氣管哮喘、肺癌、心肺血管疾病等，發病率都在不停上升。現在，慢阻肺已成為中國單病種病死率的第二大疾病，平均每分鐘就有2.5小我私人因此喪命，致殘人數約500萬。在北京、上海、重慶等大都會，支氣管哮喘發病率達3%，在廣州區域高達5%。另有展望解釋，到2025年，中國每年肺癌患者將跨越100萬，成為天下第一肺癌大國。

尾氣、粉塵、吸煙是罪魁

清代名醫徐大椿撰寫的《醫學源流論》中，稱肺為“嬌臟”——嬌嫩的臟器，寒熱皆所不宜。張煒先容，肺清虛而居高位，有五臟六腑的“華蓋”之稱。在所有器官中，肺與外界“直接對話”的時機最多，卻沒有受到分外珍愛，只能靠“自我凈化”，通過咳嗽、排痰等方式，傾軋有毒有害物。

此外，吸煙是最要不得的壞習慣，煙毒是引起肺病的“第一殺手”，耐久吸煙或吸二手煙，會引起種種炎症、肺氣腫等呼吸道疾病，煙霧中的亞硝胺、稠環芳烴苯等有害物質，另有可能直接或間接致癌。廚房油煙中的有害有毒因素最易侵蝕肺部，另有生涯中不能阻止接觸的種種化學物品，如洗衣粉、空氣清新劑、潔廁劑等洗滌用品，新裝修衡宇、闤闠、辦公場所里漂蕩着的種種有毒化學因素，都導致肺吸入的化學物質越來越多。

因大量污染物被吸入肺部，廣州住民的肺功效加速下降，許多人的肺臟已損失了自我凈化能力。“到我那裡就醫的病患，50歲以上的廣州人，哪怕沒有肺部疾病，手術開出的肺部也是黑黑的。”

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耐久在大都會生涯的人，其肺外面會差異水平地附着有黑點。再厥後，都會人肺的顏色越來越深，外面黑點也越來越多。若是肺部沒有變黑，附着的黑點也少，十有八九是農村來的。顏色轉變，意味着有毒有害物質排不出去，在肺部沉積下來。與幼年時粉嫩的肺泡相比，污染的肺泡顏色發黑，彈性變差，摸着像棉絮一樣。

肺部疾病不停加重，可能導致“呼吸殘廢”。肺康健對心臟影響很大，慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺結核等疾患若不停加重，會影響血液在肺泡毛細血管膜的氧氣交流歷程，誘發肺動脈高壓和肺心病。

45歲后，每年查肺功效

肺功效在人20多歲時到達岑嶺，往後逐年下降。醫學專家指出，人們要從年輕時最先，自動護肺。那麼，你的肺功效事實若何？可以通過生涯中仔細的考察，發現自己肺功效的轉變。張煒指出，若是爬樓梯時氣喘，首先要思量是否有心臟功效減退;若平地走路也氣喘，就可能是肺功效下降導致的。

簡樸的肺功效檢查——吹氣試驗，是判斷肺康健的要害手段。但遺憾的是，人們的篩查和就診情形並不理想。海內外觀察均显示，全科醫生或下層醫生普遍缺乏肺功效檢查意識，從而延誤了慢性呼吸系統疾病的早期診斷和治療。在臨床診斷為慢阻肺的患者中，僅34%的患者接受過肺功效檢查。在我國下層醫院，相關檢查險些空缺。

若是肺部發生病變的面積低於50%，身體沒有感受;若跨越50%，有癥狀了，再去看醫生，就已經太遲了。45歲以上的人要像監測血壓一樣，至少每年到醫院查一次肺功效。耐久吸煙、頻頻呼吸道熏染、耐久接觸室內污染、職業性粉塵接觸者，則從40歲最先，每半年就要查一次肺功效。

戒煙、阻止吸二手煙，削減粉塵吸入，是最有用的珍愛手段。秋冬季節是霧霾的多發期，一旦泛起空氣能見度低的情形，應阻止開窗，削減早晨和黃昏外出，降低吸入毒物的幾率。腹式呼吸是一個簡樸、易掌握的磨鍊方式。緩慢吸氣時，讓腹部興起，吐氣時腹部癟下，可增強胸、膈呼吸肌的肌力和耐力，有助於增添通宇量，降低呼吸頻率，還能緩解呼吸難題癥狀。此外，防傷風，注重衛生，也能提升肺康健。外出回家，用清水漱口，再用清水或淡鹽水洗濯鼻腔。換季時，要實時接種流感和肺炎等疫苗。

肺的康健與否影響着我們整個身體運行，萬萬不要忽略對肺的珍愛。