打坐有什麼利益呢？天天堅持打坐冥想是一種異常有益身心的事情，那麼，你知道打坐的利益有什麼嗎？打坐是佛家學生常做的事情，那麼，你知道打坐要注重什麼呢？下面我們一起來看看打坐的功效有什麼吧！

首先，小編給人人先容一下什麼是打坐，以及打坐的利益，讓人人能夠準確的熟悉打坐，運用打坐來強壯身體，一起來領會下吧！

說到打坐不得不先說說釋教說的一乾二凈。說到六根，許多人不怎麼明了，看到出家人不守清規立馬就說對方六根不凈。

實在若是你領會什麼是六根了，你就會知道，人只要不脫離物質體，險些是不能能一乾二凈的。在物質界一乾二凈只有1種方式可以做到。就是入定境，佛家也叫入三摩地。

那麼先來說說六根六識六塵，我們講的六根就是眼耳鼻舌身意，也就是眼睛，耳朵，鼻子，舌頭和意識，然後通過這六根接觸吸收物質界的六塵發生色聲香味觸法。

也就是眼睛看到器械發生色的辨識，然後反饋給意識做判斷從而發生六識里的眼識，讓我們有了分辨顏色，悅目難看的頭腦模式。(其他的請以此類推)

六根：眼耳鼻舌身意。

六塵：色聲香味觸法。

六識：眼耳鼻舌身意。

前五根吸收的塵發生的識都被紀錄到第六根內發生第六識，那麼在以後的日子里，第六識就會在我們看到同樣事物的時刻發生塵來支配我們的身體舉行做作(這裏簡樸註釋為執行)

好比：你一直聽別人說某人很善良，人很好，那麼在你還未見到和熟悉此人前，你的耳根已經吸收到了耳塵，然後在你意識里種下了一個識，這個識告訴你此人是個善良的人。

那麼一旦機緣成熟，你有時機熟悉此人了，那麼你的第六根的意識馬上會提取出這個以前就種下的識，那麼你會在首次碰頭的時刻就對此人發生好感和友善。

而這個意識的發生卻未必是結善果的，由於你只是耳食之聞，不是自我判斷的效果。以是就修行自己來講一乾二凈是為了不起劃分心，從而不做失足誤的判斷。

那麼打坐為什麼要講一乾二凈呢？

由於打坐要專一，而專一的時刻我們的眼睛可以閉起來暫時切斷眼根做作，嘴巴可以閉起來切斷舌根做作，只要你坐在清潔無異味的場所，我們的鼻根也可以暫時切斷，我們坐在那裡，很平靜。

由於平靜，我們的耳根的功效被無限放大，平時聽不清的聲音由於平靜我們聽清了，平時不大的聲音現在由於平靜被放大了，甚至會被突然的聲音嚇一跳了。我們久坐不起，腿部最先漲麻酸痛了，我們無法忍受了。

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由於平靜以前一些淡忘的事情浮上心頭了。若是不懂六根六識，我們若何去利便切斷這些根和識對我們修行而發生的影響呢。

有些同夥練一些所謂的功法，或自己盲修瞎練，或者遇到某某大師傳法或者聽經咒以為自己被加持了，以為自己是修行天才了。會以為自己有氣感了，這個部位熱了，誰人部位漲了。

這裏我不得不殘忍的告訴列位，那些徵象實在很正常，不是氣感，而是你自己體內的氣血原本就在那麼運行，由於你平靜了，感受比平時敏銳了，以是你以為你的氣血在動了，不是你功力提高了，是你不練也會動，只是你平時心亂，不能時刻注重到而已，氣血不動就是死人了。

就好比平時掉一根針你聽不見聲音的，然則你打坐，環境平靜，一根針掉下來的聲音會相對偉大，不是你特異功效出來了，是你心靜了，環境靜了而已。

打坐的利益

1)打坐使人的內部微循環處於更深條理，身體內外到達平衡，科學研究人在心平氣和的時刻，體內排泄，微循環處於最佳狀態。

2)打坐是一種凈化心靈的方式，使我們能以平靜、平穩的方式去面臨生涯上的主要、難題和問題，通過考察自我身心的實相，能將苦從根拔除，每一小我私人因而能對社會有正面的孝順，打坐是一學生涯的藝術。

3)打坐又稱靜坐，可以促進人體血液循環，消除生涯中生起的煩惱，去除主觀性的疑惑，是防治疾病、增進康健、修養身心的最佳方式。由於打坐，致心一處，使大腦入於靜定狀態，把散亂的心清閑下來，心境到達清凈安祥，氣脈自然流通。

可見打坐入靜，不僅可以祛病強身，延年益壽，而且還可獲得內證法樂的身心愉悅。由於通過打坐，可以使精神高度放鬆，到達恬淡虛無，心無罣礙;也可以使精神高度集中，用意念力運化身心，自度一切苦厄。正如因是子所說：“內功粗者可以祛病，精者乃可成道。”

4)打坐的利益和方式，打坐又叫靜坐，是修養身心與防治疾病的最佳方式，必須要有信心與恆心，堅持不停地演習下去，才氣收到效果。

常年練靜坐功，不只能祛除身體種種疾病，強壯體魄，而且能增進人的智慧，改變人的氣質，資質差的人能變為優異，心理和心理獲得高度的凈化與平衡的生長，經常感應身心自在，輕鬆愉快，生氣勃勃，恰似獲得一個嶄新的活躍的生命。靜坐有三個要點：即調身、調息、調心。

5)打坐絕不是僅僅對身體有利益，在生涯中在許許多多方面都市給你帶來益處，在待人處事方面，有時在危難深刻，人為甚麼會急會發怒，緣故原由就是(心性)定不住。管不住自己，於是發脾性事後又痛恨，若是能定的住自己，不發脾性，不急，不燥，在處置事情上就會游刃有餘，很圓滿的把事情處置好。

6)打坐對康健是異常有利益的，全身的經絡通了，就不會有任何疾病。對我們在生涯中處置一些事情也有很大輔助，同時對心性的提高也是有許多益處。

7)最後一個打坐的利益是，消除疲勞，增添影象。只要靜坐5～10分鐘，人的大腦耗氧量就會降低1 7%，而這個數值相當於深睡7個小時后的轉變，同時發現受試者血液中被稱為“疲勞素”的乳酸濃度，也在差異水平上有所下降。而當身體和精神完全處於放鬆狀態時， 其影象力險些是無限無盡的， 而且發現打坐的人影象沒有顯著的飽和點。

總而言之，若是你能準確的舉行打坐，逐日堅持，精進不懈，小則強壯身體，大則祛病延年。

結語：通過上文的先容，你知道打坐有什麼利益了嗎？在生涯中，許多人都喜歡打坐，瑜伽動作中有打坐，佛家學生天天一樣平常就是打坐誦經，因此，打坐是一項異常好的養生流動，希望能夠輔助人人哦！