預防頸椎病的7個小知識
導語：頸椎病成為許多白領面臨的問題，耐久坐在電腦桌前事情，耐久主要的神經，很容易導致頸椎病的發生，若何預防頸椎病，首先從一樣平常的一些小知識
頸椎病成為許多白領面臨的問題，耐久坐在電腦桌前事情，耐久主要的神經，很容易導致頸椎病的發生，若何預防頸椎病，首先從一樣平常的一些小知識最先着手，下面是7個預防頸椎病的知識，供人人參考。
1、保持準確姿勢
一樣平常生涯中應注重保持頭頸準確的姿勢，不要偏頭聳肩，看書、操作電腦時要正面注視，保持脊柱的正直。睡覺時要選擇合適的枕頭，不宜過高或過低，一樣平常枕頭以10厘米的高度為宜。不要躺着看書、看電視。
2、消息連繫
https://www.yangshen100.com/耐久低頭伏案事情者，要注重消息連繫，每事情一小時左右就要站起來做做工間操，流動流動四肢、頸椎，消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，防止勞損。
3、防止酗酒
酒精會影響鈣質在骨上沉積，使人們易患骨質鬆散症、骨質軟化症，加速頸椎退行性變。
4、中藥補身
中醫以為胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有補腎髓功效，可在醫生指導下合理地少量服用，以起到強壯筋骨，推遲腎與樞紐退變的作用。
頸椎病
