以前便秘對於人們來說是細小忽略且不被重視的，在醫學不停生長和養生知識普及的今天，人們才逐漸熟悉到這類疾病的泛起並重視。有人說宿便在人體內可重達7到11公斤左右，聽着以為好恐怖，那麼這個是真的嗎？

許多人都市以為自己肥胖是由於體內有太多“宿便”的聚積，只有傾軋“宿便”才氣到達減肥的效果，但排“宿便”真的可以減肥、清腸毒、祛百病嗎？

正凡人體含有3至6公斤的“宿便”，肥胖便秘者體內有7至11公斤的“宿便”？“宿便”會榨取小腸絨毛的活力和彈性，“宿便”發酵、脹氣會導致酸毒症？

關於“宿便”的這些傳言可以信託嗎？今天就給你扒一扒“宿便”到底是什麼鬼？！

連醫生都不知道的“宿便”是什麼？

在醫學書籍中是找不到，“宿便”不屬於醫學看法。那“宿便”這個詞是從何而來的？肛腸科主任周教授給我們做了註釋。

周教授說：這個詞約莫是在上世紀90年月，隨同着洗腸機、腸清茶等廣告而泛起的。

關於“宿便”也許有兩個傳說

第一，是指耐久存留於大腸內，並附着於腸壁上的糞便，很難傾軋體外。這樣，糞便內的有害物質對人體無疑就帶來很大的危害。以是，就得服用一些“靈丹妙藥”，才氣傾軋“宿便”。這是完全錯誤的說法。

第二，“宿便”即腸管內耐久阻滯淤積的陳舊大便。一樣平常3—5日不解大便，而停留於腸管內的糞塊叫“宿便”。這是對醫學中便秘的癥狀或疾病看法的歧解。

“宿便”是什麼？醫師示意，正凡人需要100毫升以上容量的糞便刺激直腸，才會引起輕度便意，若是此時因條件不允許排便，便意會很快消逝。當到達直腸腔內的糞便容量繼續增添到500毫升以上才會再次引起便意。

經常忍便的人，腸腔內容易泛起糞便存留，若是糞便量不大，不會那時就引起排便感受，也不會危險人體，而會在下次排便時，與後面到達的糞便一起被傾軋體外。

有些患者由於耐久禁食、失水、體弱、疾病等緣故原由，腸蠕動稀奇慢，糞便中的水分被過早、過多吸收，在結腸中形成稀奇干硬的糞塊，而難以向下推進、傾軋，有可能泛起腹脹、腹痛等輕度腸梗阻癥狀。

也有部門年邁體弱、耐久卧床的患者，因大量干硬糞便瀦留在直腸腔無力傾軋，或用力后難以傾軋，這時嵌塞在直腸腔的大量干硬糞塊容易引發直腸黏膜的水腫、滲液，甚至糜爛，泛起肛門一直流稀糞水甚至出血，而誤作為“腹瀉”“痢疾”或“痔瘡”等治療。

這兩種情形在某種意義上可稱為有“宿便”，但都是臨床上的特例。縱然有“宿便”，臨床上也不常見。

關於“宿便”的五大不靠譜謠言

謠言一

1天以上未傾軋的糞即是“宿便”。

“宿便”被註釋為腸腔內停留1天以上而未傾軋的糞便。然而，從糞便的形成歷程來看，食物殘渣停留在人的結腸需要1～3天才傾軋，這是正常的心理流動歷程。

醫學上有一種結腸傳輸功效檢查法，先讓患者一次服下20顆符號物，再每隔1天拍腹部平片，考察符號物的數目，若72小時能傾軋80%以上的符號物，則結腸傳輸功效正常。

從醫學上來說，糞便在結腸內停留1天以上，甚至3～7天以上，但只要正常排便，排便時無難題和痛苦，就完全不是問題，不會影響康健。

謠言二

正凡人體含有3至6公斤的“宿便”，肥胖便秘者體內有7至11公斤的“宿便”。

“正凡人體含有3至6公斤的宿便，肥胖便秘者體內有7至11公斤的宿便”“人體腸道有11斤宿便。24小時不排便，腸菌成為壞菌大本營”……關於這些“宿便”的新聞報道簡直是聳人聽聞， 但真的是這樣嗎？

結腸黏膜一直在排泄黏液以潤滑糞便，防止糞便粘附，而且結腸一直在舉行着由上而下的橫向蠕動、縱向的擠壓運動、向下的整體推進運動，基本不能能有糞便粘附、停留在某處腸壁上。否則在結腸鏡檢查時，怎能容易地通過服用的藥物將腸道洗濯得干清清潔？

周教授也示意，正凡人進食后，食物殘渣在72小時后應該完全傾軋體外。以此推論，正凡人大腸內存留的糞便有1至2公斤似乎還可明白。肥胖者的腸內容物紛歧定多於其他人。

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便秘者的腸內容物可能多於正凡人，但要到達7至11公斤，也不是容易做到的。

謠言三

排“宿便”的保健品能很好的改善腸道功效。

周教授示意，所謂“排宿便的保健品”，多含有大黃、番瀉恭弘=叶 恭弘、蘆薈、酚酞(果導片)等瀉藥。這一類瀉藥的主要因素是蒽醌類物質，通過刺激腸壁的神經元而促進腸道蠕動，到達通便的目的。

這一類瀉藥，只可暫用，不能久用。耐久應用的話，第一個危害是使腸壁神經發生耐藥性，藥量必須逐漸增添才氣到達治療效果。

第二個危害是能導致大腸黏膜顏色的改變，從檳榔樣花紋至黑褐色樣改變，這在醫學上叫“結腸黑變病”。

謠言四

“宿便”會一直留在腸道內不動。

從消化歷程來看，正凡人體腸道內的糞便不會恆久停留在腸腔內某處，而是逐漸向下移動直至傾軋，基本就沒有長時間阻滯在腸道某處不動的“宿便”。

食物在完成大部門消化、吸收流動后，殘渣進入盲腸和升結腸，這時結腸腔的內容物呈稀糊狀，在向下蠕動、被擠壓、向下推進的歷程中。

其中的水分被結直腸黏膜逐漸吸收，腸內大量細菌進一步將其舉行剖析。食物殘渣被推進到乙狀結腸和直腸時，腸腔內容物通常已經形成條狀糞便。

當糞便被推進到直腸上段時，某人們在早晨起立、下床流動、早飯後有心理性的結腸蠕動加速(醫學上稱之為胃-結腸反射)，結腸會泛起整體推進性縮短。

將已經到達乙狀結腸和直腸上段的糞便向下推進，讓人發生便意而去排便，以是大部門人的糞即是不會停留在結腸、直腸腔內的。

緩解便秘

糞便在大腸內長時間的瀦留，過量的有害物質吸收可引起胃腸功效雜亂而至食慾不振、腹脹、噯氣、肛門排氣多等徵象。便秘病人結腸癌的發病率是正凡人的4倍多。

臨床事情中常發現，便秘可誘發心腦血管疾病的發作，甚至猝死。然則，上述的便秘危害是漸進性的，短期內不會泛起太大的問題。絕大多數便秘病人不會泛起上述嚴重的情形。

便秘事實損壞了身體的平衡，總歸是欠好的，若何緩解便秘？不妨聽聽周教授給我們的三點建議吧！

第一，飲食療法

飲食療法是治療和預防種種便秘的基礎方式。包羅多飲水、多吃富含纖維素的食物。一樣平常要求天天的飲水在2000ml以上。

可以早晨起來先飲用一杯涼開水(蜂蜜水更佳)，喝完后立刻如廁。縱然沒有便意，也應該在茅廁坐5分鐘，逐漸養成準時排便的好習慣。

便秘是指由於糞便在腸內停留過久，以致大便次數削減、大便乾結、傾軋難題或不盡。一樣平常两天以上無排便，可提醒便秘存在。若是天天均排大便，但排便難題且排便后仍有殘便感，或伴有腹脹，也應納入便秘的局限。

便秘時，常泛起下腹膨脹，便意未盡，嚴重者泛起食慾不振、頭昏、無力等癥狀，這可能與糞便的局部机械作用引起神經反射有關。

1、性能性便秘

這是大腸或直腸的作用削弱，或總是忍住便意而引起的便秘。

2、器質性便秘

這是由於某種疾病導致腸管變細，或大腸長異物，使得大便難以通過腸管而引起的便秘。此外，也有因先天性大腸形狀異常，而引起便秘的情形。

結語：隨着生涯節奏不停加速，許多人泛起了便秘，其中包羅老人、年輕人、辦公職員、司機、小孩等各個職業和各歲數階段的人士都泛起了便秘的癥狀。便秘啊，想拉卻拉不出來的感受真的是痛苦，找對方式很主要。