秋季養生 勿陷入3大誤區方能輕鬆抗病
暑去秋來，炎熱之感逐漸褪去，涼爽秋風襲來，十分愜意，此時也是舉行養生保健的主要時期。然則，稍有紕漏，陷入誤區中，也是晦氣的。
秋季養生需謹防哪些誤區
1、胡亂進補
熬過酷暑，秋天涼爽，此時正是滋補養生的最佳季節。以是許多人，多會選擇秋季舉行進補。然而適量的為身體彌補營養素，能到達增強人體免疫力的目的。然則，若進補太過，胡亂進補，也是很傷身的。
以是，秋季進補要適量，且需憑證自身體質對症下“葯”，否則也只是適得其反。且葯補不如食補，因此勿要以葯代食。
2、“秋凍”當心易生病
“春捂秋凍”是老一輩人總結出的自然紀律，然則秋凍也需有度，不能一昧刻意多凍，否則易招惹病邪。
當天氣驟冷時，實時的增衣服是很有需要的，尤其是頭部、腹部、腳部等易受寒的部位。
3、飲食以“肺”補肺
秋季早晚的溫差相對較大，由於欠妥的照顧護士方式，不少人易泛起喉嚨干、咳嗽等不適，另外秋燥易傷肺，因此，人們則將養生的重點放在肺部的保健上。
其中以為以“肺”補肺即是較好的方式，因此豬肺成為首選，實則這是不準確的。
由於豬肺自己並不具有較好的營養價值，且易含有“瘦肉精”的因素，此種物質對人體有害。
而要想通過食療養肺，多食些潤肺的食物，其中百合、銀耳則是不二之選。
秋季養生的注重事項
1：入秋以後，人們最為直觀的感受就是天干物燥，皮膚乾燥、咽喉干痛等都是秋燥惹的禍。以是，適量多喝點水是緩解秋燥的有用方式，能為體內運送足夠的水分。
2：燥熱的天氣易使得人們的心情也變得浮躁，因此，秋季一定要注重情志的調養，隨時保持一顆平和的心態，遇事鎮定處置。
https://www.yangshen100.com/3：天高氣爽的天氣是舉行運動的主要時期，此時約上密友兩三一起健身不失為增強體質、平添生涯情趣的樂事。
然則，中醫以為，秋季養生重在“收斂”，以是運動也不宜強渡過大。
適合秋季的養生食物
秋季是食療養生的主要季節，以是為了更好的舉行養生，選擇好養生的食物尤為主要。那麼秋季適合吃什麼養生呢？
1、蓮藕
蓮藕是秋季較為常見的一道食物，脆嫩爽口，鮮味和營養並存。而且進入秋季之後，天氣變得十分的乾燥，中醫以為，蓮藕性溫、味甘，具有極好的清熱解毒、潤燥滋陰的功效。以是選擇吃點蓮藕則能起到較好的滋陰祛燥的效果。
在蓮藕中還含有大量的碳水化合物、維生素、礦物質、微量元素等多種人體所需的主要營養素，這些物質被人體攝取之後能對身體起到極好的補益作用，另外其中所含的膳食纖維被人體攝取後進入體內還能促進腸胃的蠕動，到達一定的潤腸利便的效果。
2、銀耳
在銀耳中含有大量的卵白質、碳水化合物、礦物質、維生素等多種人體所需的主要營養素，這些物質都能很好的為人體舉行多種營養素的彌補，且中醫以為，銀耳性甘、味平，具有極好的滋陰潤肺、開胃健脾的功效。
入秋之後，空氣中的濕度相對較大，以是許多人由於受到天氣轉變的影響，常會泛起咽喉干、皮膚燥的困擾，這也是秋燥所致，因此不妨多吃點銀耳來巧妙的調治。其中用銀耳煲湯喝即是佳選。
另外，在銀耳中還含有厚實的酸性多糖物質，這種因素能很好的增強人體的免疫能力，對於調治淋巴細胞施展主要作用，並促進骨髓自身的造血性能。
3、女人果
女人果是一種富含極高營養價值的鮮味水果，其中黃色的女人果最為常見，而且味甜、爽口，在女人果中含有十分厚實的營養素，還含有人體生長所需的18種氨基酸、維生素、是一種不能多得的滋補養生品。
同時，女人果中所含的微量元素對肝臟器官還具有極好的輔助調治作用，從而更好的輔助人體提高肝髒的解毒效果。
然則，在女人果中所含的果糖因素對照多，因此對於一些自己就肥胖的人群則不宜食用過多。
以上列出了3個秋季養生的保健誤區，希望人人要重視起來！此外，秋季養生的注重事項也要銘刻於心哦！
