！,有的人外出嬉戲時會飽受暈車、暈船、暈機之苦。有沒有方式可以削減暈車、暈船、暈機的困擾？這種讓人身心俱疲的癥狀被稱為暈動症，也叫運動病。下面追隨養生網領會一下吧！,
,暈動症是人們搭車船、飛機時所發生的顛簸、搖晃、旋轉及加速運動等刺激人體的前庭神經而引發的疾病。尤其當急剎車、急轉彎或突然起動時癥狀更厲害。而在下車休息片晌，可逐漸減輕或恢復。約有1/3的人因暈動症而嚴重影響其海、陸、空旅行及其他運動方式(如乘直梯、滾梯)。,
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最易暈車的情形,若是知道自己容易暈車，就一定要阻止這八種情形，一起來看吧！,1、坐車時看手機、玩遊戲，這些都需要眼球的細膩流動,加重內耳與大腦信息差異步，容易導致暈車。,2、坐車當天若處於睡眠不足或疲勞等身體狀態不佳的狀態，容易導致暈車。,3、精神主要不安，會促使暈車癥狀加倍嚴重。,4、衣領、腰帶系得太緊,影響血液循環，導致暈車。,5、香水、止汗劑、髮膠、空氣清新劑等刺激性氣息的液體或氣體，會增添人的不適感，導致暈車。,6、若出發時空腹、飽腹或吃了欠好消化的食物，也容易暈車。,7、坐車時,與前進偏向反向而坐，一定會暈車，不要這麼試着做啦！,8、閉目休息時沒有靠枕牢靠，頸部搖晃，也很容易暈車。,
,出行前做好六個準備事情，可削減被暈動症不適感所困擾。,1、出發前兩小時，https://www.yangshen100.com/吃點易消化、少油膩的食物，不宜過飽。,2、搭車時選坐車輛中部並靠近窗口的位置，面朝前。在車行進時，不宜念書、看報紙、玩手機，可閉目養神，瀏覽音樂。,3、經常暈車、暈船的人，應在搭車前半小時服藥。當車船晃動太厲害時，可接納臉朝後的坐位，閉目仰卧。暈動症病人還可通過調整自己的呼吸方式緩解癥狀，即從胸式呼吸變為腹式呼吸。,
,4、切上一片鮮薑片，登上車船前貼在肚臍處，用傷濕膏或醫用膠布牢靠好。上車前飲用1杯濃茶，或出發前喝1小杯加醋的溫開水，可以預防暈車。,5、有輕度不適者可在前額、人中處，塗上少許清涼油或薄荷油。,6、神色蒼白、噁心時不宜服藥。難受時，盡可能使身體放恬靜些，要脫掉帽子、鬆開領口和褲帶，衣服要寬鬆些。噁心時，不必強忍，盡可能吐出來。老年人出境游有的學問和竅門 不報低價團需量力而行
