！,旅遊者由於旅行疲勞、飲食習慣的改變、精神主要、天氣時差的轉變而使身體抗病能力降低，容易造成水土不平。今天養生網就來分享一些解決水土不平的方式，一起來看看吧！,
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一、水土不平的緩解方式,
1、睡前飲蜂蜜,中醫以為，水土不平的發生與脾胃虛弱有親熱關係，蜂蜜不僅可以健脾和胃，尚有鎮靜、安神的作用，由於蜂蜜中所含的葡萄糖、維生素以及磷、鈣等物質能夠調治神經系統功效雜亂，從而促進睡眠。,
2、多品茗,茶恭弘=叶 恭弘有提神利尿的作用，能加速血液循環，有利於致敏物質排擠體外，削減蕁麻疹的發生。,
3、多喝酸奶,酸奶中的乳酸菌有助於保持腸道菌群的平衡，能緩解因胃腸菌群雜亂而誘發的腹痛、腹瀉等不適。需要時可服用嗎叮啉或黃連素片，噁心吐逆者可服胃復安。,
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4、保持原有的生涯習慣,假期里豈論是旅遊，照樣走親探友，都可能打亂通常的作息，而生涯不紀律，同樣容易引起種種不適，因此，應只管保持原有的生涯習慣;在食物的選擇上，也應只管選擇與原來口味相近的食物，https://www.yangshen100.com/少食辛辣。,
5、品嘗風味美食要適量,除了環境改變引起腸胃不適外，飲食不控制、不衛生也是導致腸胃不適的緣故原由之一。到了一個新的環境，對當地的一些風味特產要逐步食用，不能一次吃得太多。初到異地，可以先吃些豆腐、湯、粥等容易消化、刺激少的食物，還可以吃些蜂蜜、紅棗、蓮子、花生一類健脾胃的養生食物。,
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二、治療水土不平的小偏方,
1、掛中藥香囊,可以從蒼朮、藿香、白芷、橘皮、佩蘭、艾恭弘=叶 恭弘、大青恭弘=叶 恭弘、金銀花等中藥材中選出幾味製成香囊掛在胸前、車上以預防生病。,由中藥藥粉製成的香囊會發出延續的芬芳氣息，可刺激人體呼吸道黏膜發生排泄型免疫球卵白A，這種抗體對病毒和細菌有較強的滅殺作用，因而起到預防熏染病的作用。,
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2、提前服中藥,成人可以服用：一是羌活8g、板藍根5g、白茅根15g;二是蘇恭弘=叶 恭弘10g、羌活6g、陳皮5g、蒼朮5g、苡米10g、黃芩3g。兒童則服：藿香5g、羌活6g、板藍根5g、白茅根15g、炒山楂6g。,中藥可以調整人體機體的狀態，同時提高機體免疫力。,
3、喝原來地方的水,從原來的地方裝一瓶水(礦泉水瓶)和一把土(小袋子)，帶到新地方，摻到新地方的水裡靜放沉澱三四天，再燒開了喝。,水和土中都含有大量的微生物和細菌，當把水和土摻到另一處水源里，這些細菌和微生物很快就可以繁衍，和新地方的細菌群融合共存;而人體之前耐久處在舊環境中，當新地方也有舊地方的細菌和微生物時，就不易被熏染。,
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4、旅遊前和旅遊時要保證睡眠,旅遊者由於旅行疲勞、飲食習慣的改變、精神主要、天氣時差的轉變而使身體抗病力低，容易水土不平。因此足夠睡眠能降低水土不平的發生率。,去外地時要注重飲食衛生，尤其是飲用水衛生。不要喝生水和劣質飲料，土特產也不要吃太多，病從口入對水土不平發生的腹瀉作用很顯著。驢友要認識的救命草 生存機會比手持裝備有效的多
