！,藍天白雲、氣象萬千的青藏高原是許多旅行者心中的天堂。然而，高山反映卻可以把一次美妙的行程釀成一場噩夢。事實什麼是高山反映？若何預防高山反映？泛起高山反映后應該若何應對呢？隨着養生網一起來領會一下吧！,
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【什麼是高山反映】,高山反映(簡稱高反)是指人到達一定海拔高度之後，身體性能為順應因海拔高度轉變造成的氣壓差、含氧量少、空氣乾燥等問題，而發生的一系列自然心理反映。,一樣平常來講，平原人快速進入海拔3000米以上高原時，50%～75%的人會泛起高反，但經由3～10天的順應，癥狀會逐漸消逝。高反的發生率暮年人低於青年人，女性低於男性，且與男性的體重指數呈正相關，與女性的體重指數無關，因此，肥胖的青年男性最容易發生高反。,
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【高山反映的癥狀】,高反最常見的癥狀包羅：疲勞、頭痛、失眠。此外還可能泛起胸悶、氣短、乾咳、頭痛、牙疼、頭昏、乏力、厭食、噁心、吐逆、昏睡、失眠、微燒等。隨着高反的進一步生長，就會演釀成嚴重的高山症，如高原肺水腫和腦水腫。,進入高原后，若是注重自己身體的轉變，就可以到達防微杜漸的目的。若是不加重視，高反不僅會讓旅行者異常辛勤，無法瀏覽旅途中優美的景物；甚至影響康健，對身體造成嚴重的襲擊。,
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【若何預防和應對高山反映】,由於高反主要是由於缺氧造成的，因此增添氧氣供應、削減氧氣消耗就是預防高反的最基本原則。小編為您整理了以下應對高反的詳細措施，做到這些，高反將不再是令人擔憂的洪水猛獸，而將成為旅程中完全可控的插曲。,
上高原前：,一、實事求是，如原先有嚴重心肺功效異常、嚴重高血壓、嚴重神經虛弱或呼吸道熏染患、嚴重血虛等基礎疾病，最好不要上高原。 二、決議要上高原了，前期要禁煙酒，預防傷風（傷風造成的通宇量降低，在高原可是不容忽視的），阻止勞累，充實休息。 三、做好攻略，充實領會高反的基本知識。 四、備好氧氣和需要藥物，https://www.yangshen100.com/包羅乙酰唑胺，地塞米松，刺五加，復方党參，舒必利w，需要時向醫生討教諮詢。 五、買保險。,
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上高原時：,一、上高原最好要循序漸進，專家建議，初入高山者如需進4000m以上高原時，一樣平常應在2500～3000m處停留2～3天，然後天天上升的速率不宜跨越600～900m。,二、到達高原后，頭两天阻止飲酒和服用鎮靜催眠葯。,三、多喝水，水是生命之源，若是缺水，一定會高反。在高原，可以喝的水如下： 1、純清水； 2、可樂等高糖、含咖啡因的飲料 ；3、紅牛等複合維他命飲料 ；4、當不小心運動過激，發生心跳加速的情形，有條件的可以喝葡萄糖或肌苷口服液。,四、阻止着涼，注重保溫，尤其要預防傷風。,五、阻止猛烈運動，輕度流動可促使身體儘快順應環境。,六、飲食要多彌補碳水化合物和維生素。,七、阻止待在不通氣的密閉空間（缺氧）。,八、注重保持足夠的睡眠和休息。,九、藥物預防：進入高原時連續使用上文提到的藥物，可有用預防高反。,
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有高反后：,一、保持起勁樂觀的心態，給自己起勁的心理示意。到了高原，一旦泛起高反，首先要保持鎮靜（張皇是很耗氧的），癥狀稍微可不處置，讓機體儘快順應。,二、不要運動。,三、可暫時住手進食。,四、彌補水分。阻止着涼，注重保溫，尤其要預防傷風。保持足夠的睡眠和休息。阻止待在不通氣的密閉空間（缺氧）。,五、就醫治療：如癥狀重，可對症處置，吸氧能很快緩解癥狀，也能阻止生長為重症高原病。泛起嚴重呼吸難題、咳粉紅色泡沫痰、泛起嚴重的神經精神癥狀時，必須到周圍醫院就診，接納起勁措施。出國旅遊做個精明旅客 避開常見消費陷阱
