吃時，你知道該喝多少水才好嗎？不是喝的越多就越好的，這個也有技巧，下面來看看吧。
吃了會很口渴，這個一般人都知道的，但是到底吃一天改喝多少才最好呢？這個問題實在很難回答！很多人都說越多越好，都說每天8杯水是最好的。其實不是的呢！
網上的報道說，喝水具有“四大神奇功效”—排毒、養顏、降低飢餓感，減少頭疼次數。但是至今沒有一項研究能證明，達到平均健康水平的人每天應飲用1.6升水，這可能只是以訛傳訛。
賓夕法尼亞大學的戈德法布教授駁斥了這些說法。排毒本來就是腎髒的功能，跟喝水多少沒有關係；雖然缺水會使皮膚硬度降低，但沒有臨床實驗證明多飲水能改善皮膚狀況；也沒有證據显示喝水對保持體重具有哪些作用；更沒有跡象表明它能防治頭疼。不過他也表示，雖然多喝水對人沒幫助，但要避免走極端。
其實，每個人每天只要喝2瓶礦泉水就夠了，喝多了會給腎臟造成太大的負擔，反而對身體無益。對於吃的人來說，會因為不停的口渴而不停的喝水，結果會越喝越渴，還會覺得嘴巴裏面很苦，這時可以選擇一些花茶來飲用。既能解口渴，也能讓嘴巴裏面有甘甜的感覺，對人的身體也有很大的好處。
減肥並不是一件簡單的事情，減肥的同時還要保證身體的健康，所以裏面的學問也是很大的，歡迎有經驗的朋友一起來交流一下哦！
吃也要當心哦，不要盲目的吃吃就是了。為了自己的健康要更加註意了!
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編輯：wuya
