有氧運動是現在許多人都對照關注的一件事情，由於有氧運動可以輔助我們提升身體素質還能維護體型，然則經常會有小同伴反映由於運動過分，第二天會導致腿軟，事實是什麼緣故原由導致的呢，為什麼會泛起這種情形，希望人人能夠穩重以待，當心患上了橫紋肌消融症。>>>女人排卵后這轉變讓人酡顏

運動量越大效果越好嗎？貴州的張女士會告訴你這是無稽之談。剋日，她就由於一口吻做了七百個深蹲而患上了“橫紋肌消融症”，導致“腿軟”還因此住進了醫院。醫生提醒寬大市民，運動切不能盲目而為，一定要控制好運動量。

女子做700個深蹲引來“橫紋肌消融症”

幾天前，張女士加入一個拓展培訓。為了挑戰自己的極限，張女士一口吻做了七百個深蹲。做完后感應雙腿疼痛，而且酸軟，伴有酸脹感，行走時疼痛加劇，兩天後最先泛起尿血及濃茶樣尿液，無奈前往醫院搶救科就診。

經檢查發現，張女士的心肌酶三項指標均高於正常水平十倍以上，其中肌酸激酶高於正常水平一千倍左右，確診為由於過量運動而導致的“橫紋肌消融症”。一樣平常心肌酶高於正常水平五倍即可診斷為‘橫紋肌消融症’。

病因龐大多樣，一樣平常沒有后遺症

“橫紋肌消融症”是指橫紋肌損傷，細胞膜完整性改變，細胞內容物漏出，進入外周血液造成的臨床綜合征，常伴有嚴重的代謝雜亂，腎功效損害，腎小管壅閉，嚴重者可導致腎功效衰竭甚至多臟器功效衰竭而殞命。

健身教練提醒：有氧運動需循序漸進

泛起“肌肉消融”，運動時長不是主要緣故原由，高強度的運動方式才是要害。

“肌肉消融”主要是針對有氧運動，無氧運動不會導致這一癥狀。無氧運動屬於短時間的發作性運動，若一項運動無法舉行，運動者就會住手，不存在說的運動過量。

而對於有氧運動，運動一定要循序漸進，實事求是，運動歷程保持自我感受優越的狀態異常主要。正常的運動強度下，都不會泛起“肌肉消融”的狀態。

同時，運動補水也異常主要。運動前15-30分鐘最好能彌補100-200ml的水分，運動中也需要延續補水，運動后加倍需要。

資深戶外拓展興趣者：拓展訓練切勿透支體力

多年從事戶外拓展相關事情，資深戶外拓展興趣者“長風”就曾見過，不少首次接觸戶外運動的介入者因體力透支而昏闕。

“戶外拓展運動分許多種，挑戰極限只是戶外拓展運動的一個種類。着實戶外拓展運動的初衷，並不是對人類體能的透支，而是主要通過一個生疏的環境，磨鍊團隊的協作能力。”長風建議，戶外運動一定要循序漸進，若是平時很少磨鍊身體，在加入戶外運動時就要加倍注重珍愛自己。

“我從來沒有聽過這種病，平時教練都市提醒我們注重不要受傷。”健身興趣者彭先生示意。“教練的訓練設計都是憑證小我私人情形量身定製，講求循序漸進，一樣平常不會舉行云云過量的運動，正常的健身興趣者應該很難碰着這種病”。

狀師：責任劃分要看詳細情形

“這個事宜不能簡樸的斷定誰對誰錯。從主理方來說，是否有做到實時提醒，是否存在

指使從容等行為;從傷者來說，是否存在執意而為的徵象。這些都是責任劃分的依據。”狀師示意，雙方在協商不能解決的情形下，就只能由法院憑證證據質料綜合評判。

今年1月17日，41歲的李先生加入了某商家舉行的拓展流動。流動中有一項內容是體能挑戰，誰延續做俯卧撐的次數多就獲勝。“他年輕時很喜歡運動，現在雖然忙生意，照樣會抽時間做運動。”

妻子汪女士先容，流動中，丈夫在30分鐘內延續做了約700個俯卧撐，做完后便以為雙臂酸痛不已。

最先以為是正常的運動后疲勞，並沒有引起重視，兩天後丈夫雙臂痛得不能提拔，小便顏色、濃度像“醬油”，於急診科就診。經由一晚上的搶救，越日上午，李先生的癥狀有了顯著好轉，但還需舉行護腎治療和手臂肌肉康復治療。

學生也是高發群體

15歲男孩梁浩(假名)是長沙某中學高一新生，9月16日，他在體育課時和同硯一起舉行了蛙跳訓練。第二天，他的雙下肢泛起肌肉酸痛、腫脹等癥狀，下蹲、起立很難題。

到醫院檢查，思量為橫紋肌消融症。現在梁浩正在接受治療，雙下肢疼痛、腫脹有所好轉。

無獨佔偶，18歲的女孩王也由於同樣的癥狀成了梁浩的“病友”。王就讀於長沙某大學一年級，近期學校搞軍訓，她在加入軍訓時做了近半小時俯卧撐，並堅持訓練了一整天，當晚最先泛起腿軟、疼痛，本以為是肌肉拉傷，可到越日早晨，她雙下肢兇猛疼痛，無法行走，同硯趕忙送她到長沙市中央醫院看病，被診斷為橫紋肌消融症。

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橫紋肌消融症是由於橫紋肌細胞損傷引起的細胞的消融，常伴有嚴重的代謝雜亂，包羅高鉀血症、急性腎功效衰竭等，嚴重者可因多臟器功效衰竭而殞命。

橫紋肌消融症病因及誘因許多，常見的有過量運動、肌肉擠壓傷、缺血、極端體溫(高熱、低熱)、代謝雜亂(低鉀血症、甲狀腺功效減退、糖尿病酮症酸中毒)等。

像上述兩學生泛起橫紋肌消融症，很可能是由於大量運起程體無法順應所導致的。

提醒：新生軍訓強度最好因人而異

“醫院急診科每年都市接診數例橫紋肌消融症患者，多數是由於高強度運動導致的發病。”醫生示意，憑證臨床接診情形來看，大部門患者均可泛起肌肉的疼痛、壓痛、腫脹及無力等癥狀，也可伴有發燒、全身乏力等癥狀，尿液常呈茶色或紅葡萄酒色，約1/3的患者可能泛起急性腎功效衰竭。

軍訓對於磨鍊學生的耐力和意志力是很有需要的，但訓練強度需因人而異，像有先天性心臟病、有心臟疾病家族遺傳史、心率失常、心臟瓣膜病等情形的學生，平時切忌高強度磨鍊，若有疾病應該在軍訓前告之學校，以便學校特殊情形特殊看待。

學生在加入軍訓時要從小運動量、低運動強度最先，再憑證自身情形，逐漸增添運動量，若泛起肌肉異常疼痛等情形，請實時彙報併到醫院檢查治療，以免延誤病情。

橫紋肌消融綜合征是指一系列影響橫紋肌細胞膜、膜通道及其能量供應的多種遺傳性或獲得性疾病導致的橫紋肌損傷，細胞膜完整性改變，細胞內容物(如肌紅卵白、肌酸激酶、小分子物質等)漏出，多伴有急性腎功效衰竭及代謝雜亂。

橫紋肌的病因十分龐大，外洋有人研究指出獲得性病因就有190餘種，遺傳性相關的病因40餘種，常見的緣故原由有過量運動、肌肉擠壓傷、缺血、代謝雜亂(低鉀血症、甲狀腺功效減退、糖尿病酮症酸中毒)、極端體溫(高熱、低熱)、藥物、毒物、自身免疫、熏染等。

常見的遺傳相關因素如

肌酸磷酸化酶缺陷，肉毒鹼軟酰基轉移酶II缺乏等病因。在病理心理學機制上主要有缺血損傷和ATp耗竭、肌漿網鈣調治受損、低鉀、組織氧化應激。其中肌紅卵白對於腎髒的直接損傷是導致急性腎衰竭的最直接緣故原由。當泛起橫紋肌消融所致急性腎衰病理為急性腎小管壞死。

發生氣制

①腎小管堵塞。

②小管氧化物損傷。

③腎缺血(包羅血管縮短及低血容量)。

可見肌肉的疼痛、壓痛、腫脹及無力等肌肉受累的情形，亦可有發燒、全身乏力、白細胞和(或)中性粒細胞比例升高等炎症反映的显示，尿外觀：呈茶色或紅葡萄酒色尿。

因本病約莫30%會泛起急性腎衰竭，當急性腎衰竭病情較重時，可見少尿、無尿及其他氮質血症的显示。

1.血液檢查

生化檢查示血清肌酶及其他肌酶(肌酸激酶，轉氨酶、醛縮酶、乳酸脫氫酶等)增高;肌酐、尿素氮、尿酸水平升高，高鉀、高磷，代謝性酸中毒;可伴血小板削減及彌散性血管內凝血等血液系統異常;肌紅卵白血症。

2.尿液檢查

肌紅卵白尿，尿通例：常有卵白尿;尿沉渣：無紅細胞或少量紅細胞、顆粒管型，尿肌紅卵白升高，尿二羧基酸滲透。

3.肌肉檢查

(1)骨99TcMDp顯像受累肌肉高攝取。

(2)MRI檢查受累肌肉腫脹且T1、T2相均為高信號。

(3)肌電圖受累部位肌源性損傷。

4.心電圖重點檢查高血鉀對心肌的損害。

結語：運動是好事，然則也要掌握好度，這個度是十分要害的，以是希望人人能夠穩重起來，否則的話突然運動過猛，很容易導致一系列疾病的泛起，這個希望同夥們能夠穩重，最好憑證專業人士的指導來舉行演習，可以制止走許多彎路。