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戶外旅遊怎麼阻止中暑,
1、喝水,戶外運動出汗多，必須實時彌補水分。防暑最簡樸最有用的方式就是喝水。喝水不僅解渴，還能解熱降溫。因此，小編建議，外出嬉戲時隨身攜帶溫開水，其中最好加一點點鹽。少量多次，不要等渴了才喝水，要逐步地喝，喝水次數要頻仍一些，不能一次大量喝水。由於運動后大量喝水會給血液循環系統、消化系統、心臟帶來肩負，使人加倍疲勞。嚴重的還會引發痙攣、抽筋。,
2、做好防晒措施,戶外出遊最怕的就是強烈的陽光了，陽光中紫外線的UVA是導致皮膚變黑的主因。UVA是長波紫外線，能直接攝入人的肌膚而且穿透真皮層使肌膚晒黑，引起皮膚光老化。嚴重的還會晒傷皮膚，讓皮膚紅腫、脫皮。因此，戶外出遊最好提前兩小時塗抹好防晒產物，帶上遮陽帽、遮陽散太陽鏡等裝備。,
3、穿淺色衣服,淺色的衣服最大的特點就是吸熱慢散熱快。戶外出遊最好選擇白色、淺色或者素色的衣服，不宜選擇玄色或者紫色等深色衣服。也建議選擇寬鬆恬靜的衣服，比緊身衣更容易透氣和散熱。,
4、隨身攜帶應急藥品,在旅遊途中，容易遇到多變的天氣，乍寒乍熱的天氣最易傷風，又悶又熱的天氣最易中暑。因此，夏日外出旅遊時應帶些防暑藥物。如人丹、清涼油、萬金油、風油精、十滴水、薄荷錠、霍香正氣水等。一旦發生中暑，應將病人抬到陰涼透風處躺下休息，然後給病人解開衣扣，用冷水毛巾敷在病人的頭部和頸部，並讓病人服些人丹或十滴水。,
中暑后，https://www.yangshen100.com/你知道若何搶救嗎？,
1、穴位推拿,若中暑者已失去知覺，可指掐人中、合谷等穴位，使其蘇醒，並保持呼吸道通暢，危重者應實時送醫就診。,
2、降溫治療,降溫速率決議患者預后，通常應在1小時內使直腸溫度降至37.8－38.9℃，降溫時代應延續監測體溫。,（1）迅速將患者轉移到透風優越的低溫環境，使其平卧，頭部抬高，脫去衣服，舉行皮膚肌肉推拿，促進散熱。,（2）對循環虛脫者，可接納蒸發散熱降溫，如用15℃冷水頻頻擦拭皮膚，同時用電風扇、空氣調治器散熱，但應注重不能直接對着病人吹風，防止傷風。,（3）對無循環虛脫的中暑患者，可舉行頭部冷敷，在頭部、腋下、腹股溝等大血管處放置冰袋或將軀體浸入27－30℃水中傳導散熱降溫。,平時在戶外注意天氣，等一些炎熱徵象，平時應該多注重多舉行喝水，穿一些對照顏色深的衣服內里，造成，熱量不停的提升，而泛起身體中暑的徵象，危害自己的身體康健，而且張總說以後也要接納一定的，搶救措施，好比按壓一些穴位。旅途中千萬要小心病從口入！
