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,攀緣岩石的基本方式,
攀緣岩石的基本方式,在山地行進，為阻止迷失偏向，節約體力，提高行進速率，應力爭有蹊徑不穿林翻山，有大路不走小路。如沒有蹊徑，可選擇在縱向的山樑、山脊、山腰、河流小溪邊緣，以及樹高、林息清閑大、草叢低疏的地形上行進。一樣平常不要走縱深大的深溝峽谷和草叢興隆、藤竹交織的地方，力爭走梁不走溝，走縱不走橫。行進應遵照大步走的原則，山地也是云云。若是將步幅加大，三步並作兩步走，幾十公里下來，就可以少邁許多步，節約許多體力。俗話說：“不怕慢就怕站”。當疲勞時，應用放鬆的慢行來休息，而不要停下來，站立一分鐘，慢行就可以走出幾十米。,山地行走，經常會遇到種種岩石坡和陡壁。因此，攀緣岩石是爬山的主要手藝。在攀緣岩石之前，應對岩石舉行仔細的考察，穩重地識別岩石的質量和風化水平，然後確定攀緣的偏向和通過的蹊徑。,攀緣岩石最基本的方式是“三點牢靠”法，要求爬山者手和腳能很好地做配合動作。兩手一腳或兩腳一手牢靠後，再移動其他一點，使身體重心逐漸上升。運用此法時，要防上竄跳和猛進，並阻止兩點同時移動，而且一定要穩、輕、快，憑證自己的情形，選擇最合適的距離和最穩固的支點，不要跨大步和抓、蹬過遠的點。,草坡和碎石坡是山間漫衍最普遍的一種地形。在海拔3000米以下的山地，除了懸崖峭壁以外，險些多數是草坡和碎石坡。,攀緣30度以下的山坡，可沿直線上升。身體稍向前傾，全腳掌着地，兩膝彎曲，兩腳呈外八字形，邁步不要過大過快。當坡度大於30度時，沿直線攀緣就對照難題了。由於兩腳腕樞紐欠好舒展，容易疲勞；坡度大，碎石易轉動，容易滑倒。因此一樣平常均接納“之”字形上升法。即根據“之”字形蹊徑橫上斜進。攀緣時，腿微曲，上體前傾，https://www.yangshen100.com/內側腳尖向前，全腳掌着地，外側腳尖稍向外撇。通過草坡時，注重不要亂抓樹木和攀引草蔓，以免拔斷使人摔倒。在碎石坡上行進，要稀奇注重腳要紮實，抬腳要輕,以免碎石轉動。,在行進中不小心滑會時，應立刻面向山坡，張開兩臂，伸直兩腿（腳尖翹起），使身體重心只管上移，以減低滑行速率。這樣，就可想法在滑行中尋找攀引和支持物。萬萬不要面朝外坐，由於那樣不只會滑得更快，而且在較陡的斜坡上還容易翻騰。雨季在山地行進，應只管避開低洼地，如溝谷、河溪，以防山洪和塌方。如遇雷雨，應立刻到周圍的低洼地或濃密的灌木叢去，不要躲在高峻的樹下。大樹經常引來落地雷，使人遭到雷擊。避雷雨時，應把金屬物品暫時存放到一個容易找的地方，不要帶在身上，也可以尋找陣勢低的地方卧到。,在山地如遇風雪、濃霧、強風等惡劣天氣，應住手行進，逃避在山崖下或岩穴里，待天氣好轉時再走。,山地行進不要過高估量自己的體力，疲勞時，就應適時休息。不要走到快累垮了才休息，那樣不容易恢復體力，再走也提不起勁。準確的方式是大步走一段，再放鬆漫步慢行一段，或停下來休息一會，調整呼吸。站着休息時，不要卸掉裝具背包，可以在背包下支持一根木棍，以減輕身體負重。若天氣冷，不要坐在石頭上休息，石頭會迅速將身體的熱量吸走。,攀緣冰川和雪坡要稀奇鄭重，冰川上裂隙許多，對人威脅最大的是冰瀑區和山麓邊緣裂隙，稀奇是被積雪掩飾的隱裂隙危險。通過裂隙時，應數人結組行動，相互用繩子毗鄰，相鄰兩人之間的距離10~12米。在前面開路的人，要經常探測虛實。後面的人一定要踩着前面人的腳印走，這樣對照平安。通過裂隙上的冰橋時，要匍匐前進。溯溪運動的基本技巧
