一個準確的睡姿對我們來說是異常主要的，由於若是你經常使用不良睡姿的話，那麼對於身體的危害很大，有些疾病就在不知不覺中襲擊你了，那麼哪些睡姿才稱得上康健睡姿，而且能治病的呢？下面就來一起看看吧。

有病了，床上的姿勢對了嗎？一個康健人卧床休息，紛歧定要有什麼牢靠的姿勢，總是以恬靜為宜。不恬靜時還可以隨意翻身以改變體位。可是一旦身體某個局部有病，或怕疼或流動受到限制，就不能為所欲為地想怎樣睡就怎樣睡了。這時，必須憑證病情需要，接納一些特殊卧床姿勢，以利於疾病的治療和康健的恢復。

先容幾種常見疾病應接納的卧床姿勢

肺膿瘍

應接納患側在上的卧床姿勢。肺膿瘍可發生大量膿痰，如不實時傾軋，將使細菌繼續滋生.熏染伸張，晦氣於治療。這除了靠咳嗽反射性的傾軋一些膿痰外，行使體位排痰也異常主要。

以是，肺膿瘍在右側，應接納左側在下的卧床姿勢;病變在左側應接納右側在下的卧床姿勢;病變在後部取俯卧位;病變在前部取仰卧位。

除了側卧、仰卧、俯卧之外，有時還需要接納頭低腳高的姿勢，將下身墊高，頭部放平或放低，以便於膿痰能順遂地從氣管經喉部及口腔傾軋體外。這種行使地心引力即“水往低處流”的原理傾軋膿痰的方式，醫學上叫做“體位引流”。

胸膜炎

也取患側在上的姿勢。由於炎性刺激，患側可以發生積液、胸膜增厚、粘連、牽拉而引起胸痛。病人為減輕胸痛，往往接納患側在下的姿勢，以限制患側胸廓流動。

這種姿勢雖可暫時緩解疼痛，但時間久了，積液沉積，纖維素鎮定，會使肺層胸膜增厚、粘連，限制肺的膨脹，影響肺功效。因此，必須接納患側在上、健側在下的側卧姿勢，並增強呼吸磨鍊，以恢復和保持肺功效。

胃下垂

應取右側在下的俯卧斜位姿勢。胃下垂病人站立時，胃增大，無力，可垂入盆腔，引起心窩部墜痛。排空時間延伸，需要3~4個小時甚至更長時間才氣排空。

飯量削減，完不成一日三餐的義務。當卧位時胃可上升，右側在下俯卧時，胃排空加速，將給下一次進食締造條件，並改善營養狀態，增強體質，有助於胃下垂的治療。以是病人飯後，至少右側在下俯卧半小時，耐久堅持，必有利益。

心力衰竭

應接納半坐半卧的姿勢。心力衰竭病人，心臟不只無力傾軋足夠的血量，而且也無力接受由肺回到心髒的血液：使肺部大量淤血，尤其卧位時更為嚴重。

這樣會加重心慌、悶氣、口唇青紫。為改變這種狀態，病人往往坐起呼吸，醫學上叫做“端坐呼吸”。這種體位可削減肺淤血，輔助呼吸，改善缺氧狀態。

同時可平靜休息，有利於渡過心力衰竭的難關。支氣管哮喘病人，也應接納半坐位姿勢，以利於呼吸。

脊椎結核和脊椎骨折

應睡硬板床，取仰卧的姿勢。由於椎體的損壞或骨折，又要遭受體重，往往形成脊柱后凸，病人駝背。嚴重者可榨取脊髄造成截癱，巨細便失禁等。

這時如站立、持重或彎腰就可能使病情加重。以是病人應卧床休息，在硬板床上取仰卧姿勢，限制脊柱流動，以利椎體修復。

對有脊柱后凸、椎體向後錯位的病人，還可行使體重的壓力，起到牢靠及複位作用。

不宜睡軟床及沙發床，以阻止彎腰加重脊柱后凸，晦氣於病變治療。

困了可以倒頭就睡，但要睡得好、睡得香，並不容易。專家指出，要保證睡眠質量，首先要選擇合理的睡姿，這樣不只能睡得放心，還能起到保健身心，預防疾病，甚至治療疾病的作用。

一樣平常來講，右側卧是最相符人體工學，也是感受最恬靜的姿勢，它可使人肢體自然彎曲，體內臟器保持自然位置—心臟處於高位，不受榨取;肝臟處於低位，供血較好，有利新陳代謝，同時全身處於放鬆狀態，呼吸勻和。

雖然右側卧最為恬靜，但對差異需求的人來說，差異睡姿對康健的利益也有所偏重。

美容祛皺該仰卧

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仰卧時，面部肌膚處於最佳鬆懈狀態，血液循環不受任何滋擾，可預防皺紋過早生長，保持面部容光煥發。

鼻塞最好側着睡

傷風時如泛起鼻塞，若改為側卧位，幾分鐘后，位於上側的鼻道黏膜血管縮短，充血徵象改善，鼻道最先通暢。

胃炎向右，肝病向左

有胃潰瘍、各型胃炎及種種消化功效障礙等患者，最好朝右側睡。但患反流性食管的病人相宜左側睡。

有肝炎、肝硬化的患者相宜仰卧或左側卧，這種睡姿可阻止對病變部位的榨取。

血壓高，枕頭高度最要害

高血壓患者宜接納仰卧的睡姿，同時，要選擇一個合適高度的枕頭，一樣平常在15厘米左右為好。

睡姿先容

“回複式”側卧

利：防止胃食管返流。

弊：增添皺紋。

專家點評：左側卧有助於削減胃食管返流，促進消化，防止燒心。右側卧不會榨取心臟，適合有心腦血管疾病的人。不外，側卧會導致鼻唇部壓力過大，加重笑紋(嘴角和眼角皺紋)。

建議：若是左側卧后，燒心和消化

二、“殭屍式”仰卧

利：有益樞紐炎。

弊：晦氣哮喘、打鼾、睡眠呼吸暫停和心臟康健。

專家點評：仰卧適合於樞紐炎和樞紐疼痛患者，仰卧也最有益男性生殖系統康健。然而，仰卧會加重打鼾和呼吸睡眠暫停癥狀，在肥胖成年人群中尤其嚴重。博士示意，仰卧更可能削減血流攜氧量，對心肺疾病患者極為晦氣。

建議：偏心仰卧睡姿者最好選擇結實點的枕頭，以防止頸脖和脊椎上部壓力過大而導致的頸脖和肩膀疼痛。愛打鼾者可在後背墊一個枕頭，有助於改變睡姿。

不良仍無改善，可將枕頭略微加高，有助於防止胃食管返流。質地更柔軟的絲質枕頭有助於削減皺紋。

三、“胎兒式”睡姿

利：緩解腰痛。

弊：加重頸脖疼痛和頭痛。

專家點評：最常見的胎兒睡姿有助於修復後背疼痛，緩解脊椎間盤壓力。然則接納這種睡姿的時刻，枕頭不宜過高或過低。否則睡醒后容易發生頭頸疼痛。

建議：選擇適合的枕頭有助防止頸脖疼痛和頭痛。接納胎兒式睡姿，脊椎和頸脖應保持一條直線。另外，兩膝之間可以夾一個枕頭。

結語：可能許多人都沒想到吧，一個小小的睡姿居然也隱藏了那麼多的隱秘，上文中有給人人先容一些相關內容，信託人人看了之後對此應該也都能夠有所領會了吧，希望能夠對列位同夥起到一定的輔助，關愛身體，從生涯中的一些小事最先堅持吧。