濕氣重怎麼辦 炎天三招傾軋濕氣顯奇效
炎天若何清熱祛濕是人人體貼的事情，與其它季節相比，炎天濕氣會更重，濕氣重，會影響身體調治，若何祛濕保健，人人很體貼。這個時刻不妨從這三個方面着手，能保健好身體，下面就來看看吧。
1、阻止呆在濕潤環境下
造成身體濕氣重，除了與身體調治有關，還和環境有關，長時間呆在濕潤、陰冷的環境下，容易造成濕氣進入到身體。
炎天由於炎熱，不少人會在晚上睡覺的時刻，選擇睡在地板上，固然也會鋪着涼席或者是墊子，看起來能夠很好的降溫、去熱，卻不想，這樣做容易造成濕氣進入到身體中。
地板毗鄰着地面，其中的濕氣異常重，容易進入到身體中，要是炎天長時間的在地板上睡覺，經常會有四肢酸痛的感受。
憑證地球自轉公轉的原理，我們會發現，差其餘季節，陽光照射的距離、時間是差其餘，炎天炎熱，不少人會把棲身的房間換到陽光照射不到的地方，以為住在這樣的房間會很涼爽，實在否則，棲身的房間要是長時間得不到陽光的照射，容易造成濕氣加重。在這個時刻，縱然你經常開窗透氣、透風效果也是極差的。
炎天不僅溫度高，雨水量也多，梅雨季節是濕氣肆虐的主要時期，要是長時間的處於這樣的環境下，容易造成身體濕氣加重，在下雨天，最好削減外出的次數。
另外一件值得人人注重的事情，那就是不要穿濕潤未乾的衣服，你會發現，被子、衣服總是很濕潤的，把這樣的衣服穿在身上、把這樣的被子蓋在身上無疑是會影響到身體的康健。
2、調整睡眠
影響到身體濕氣重另有一個主要的緣故原由，那就是睡眠。
濕氣重，往往體現出脾虛，脾部運行失調會導致濕氣過重，經常會讓人感受到頭重如裹、困意重重。
https://www.yangshen100.com/萬萬不要以為炎天睡覺很香是一件異常好的事情，有些時刻，造成睡意重往往是由於濕氣重的緣故原由。
而且，縱然天天睡眠時間到達了8個小時，甚至更多，然則，往往也會提不起精神，人也會變得異常慵懶。
調整睡眠，首先要做的就是不要熬夜，萬萬不要以為自己年輕，精神足夠，就不需要多睡覺，這樣的想法、這樣的做法都是不適當的。
炎天晚上縱然炎熱，也要做到晚上十點準時入睡，在第二天早上六點起床，在這八個小時的睡眠時間里，能夠很好的調治身體，對於脾部保健有異常好的作用，進而能夠阻止濕氣過重的情形泛起。
3、調治飲食
固然，炎天祛濕最好的方式，無疑就是飲食了，合理的飲食，對於祛濕有異常好的輔助，然則，不合理的飲食，則會影響到身體的調治，造成濕氣過重。
炎天不少人會吃冷飲舉行降溫，卻不想，這樣的方式會造成腸胃消化吸收功效處於阻滯狀態，這樣容易給外邪締造了入侵的時機，容易造成濕氣加重的發生。
食物的味道對於人們的攝入量有較大的影響，一些鮮味的食物，往往影響到食慾，例如，燒烤、油炸，這些食物異常的誘人，然則，卻會影響到腸胃的功效，造成水分代謝失調，進而會導致消化不良的發生，容易造成腹脹。
一些看起來異常鮮味的甜食，要是吃多了，也會讓身體發生較多的氧化物，會加重身體的炎症。
炎天容易造成身體濕氣重，同樣也有一些能夠祛濕的食材，通過飲食舉行調治，對於保健身體有異常好的輔助，例如，食用紅豆薏米粥，豈論是紅豆照樣薏米都有異常顯著的利水、消腫、健脾的功效，對於補心有異常好的效果。
同時，也可以適當的食用冬瓜，冬瓜祛濕的能力也很強，對於彌補身體的微量元素，對於利尿去濕有很好的作用。
結語：以上就是在炎天身體濕氣重，若何祛濕的簡樸形貌，在炎天我們可以從生涯環境着手，阻止棲身在濕氣較重的環境中;我們也可以從睡眠着手，實時的調整睡眠;也可以從飲食着手，適當的多吃能夠祛濕的食材。這些方式對於傾軋濕氣有異常好的作用，希望人人要多加註重，在炎天有用的祛濕，讓你身體加倍康健。
