天天伸幾個懶腰利益居然這麼多
在忙碌事情以後或者是在早晨起床之後，我們都市伸一伸懶腰，由於我們會感受這樣很恬靜，着實伸懶腰除了會讓我們感受到恬靜外照樣有許多其他的利益的。
伸懶腰的利益
1.讓人神清氣爽
伸懶腰，包羅了深呼吸、擴胸運動、展腰運動、舉臂運動、綳腿運動，可以有用的通暢血脈，活絡筋骨，有意的伸懶腰，可以讓我們全身舒爽，而且精神豐裕，神清氣爽的感受讓人很是享受。
2.塑身
伸懶腰這種簡樸易行的動作，各個歲數段都是很適合的，從心理學角度上來看，伸懶腰的各部門動作可以把原本處於靜態的肌肉和樞紐、內臟等器官都通通調動起來，不僅消除疲勞，尚有塑身的功效。
3.預防頸椎疾病
我們平時耐久處於過分彎曲狀態的腰部，可以通過伸懶腰來得以平衡，疲乏的時刻伸個懶腰，對康健大有裨益，不僅珍愛腰椎，還能預防頸椎疾病。
4.小孩伸懶腰有利於長個
https://www.yangshen100.com/小孩子經常伸懶腰，是有利於身體的發育和抵制地心引力的，對於長個子有很好的輔助作用。
5.放鬆肌肉
伸懶腰的姿勢着實有許多，好比坐着、站着等，經常伸懶腰不僅放鬆效果好，而且還會放鬆肌肉，預防抽筋。
為什麼伸懶腰會很恬靜
伸懶腰是人體自動的反映，經常坐着事情和學習的人，長時間低頭彎腰的趴在桌子上，身體得不到流動，頸部向前彎曲，流入腦部的血液流動不流通，時間長了，大腦的內臟和流動就會受到限制，使新鮮的血液求過於供，發生的廢物不能實時排擠，就容易疲勞了。
而伸懶腰正好就能緩解這種疲勞，以是就會讓我們感受到很恬靜。
伸懶腰的準確姿勢
兩腿開立，與肩同寬，雙手叉腰，然後穩健的做腰部充實的前屈和后伸各五次到十次。
或者我們還可以兩腿開立，稍寬於肩，雙手叉腰，平均的呼吸，以腰為中軸，胯先按順時針偏向做水平旋轉運動，然後再按逆時針偏向做同樣的轉動，速率由慢到快，旋轉的幅度也可以逐步的從小到大，云云頻頻做二十次就可以了。
當我們身體對照疲乏的時刻，可以選擇伸個懶腰來提提神，天天坐在辦公室事情的人或者是學生坐時間長了都市以為腰部和肩膀有些酸痛，着實伸懶腰就是可以緩解這些不適癥狀的。
