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,旅遊中若何更好的珍愛自己？,
旅遊中若何更好的珍愛自己？,
潜水：潜水要有潛伴陪同,1、面罩戴上后，須將前面的頭髮拿出，以免面罩漏水；為防止面罩模糊，可用口水、煙草、海草塗抹；潛降時外壓增添，必須以鼻子逐步吹氣的方式清掃面罩壓力，以免面部受到危險；面罩進水時，頭部微微上仰，壓住面罩上方，鼻子逐步吹氣將水清掃。潛入水中時，水會浸入呼吸管中，以是必須浮到水面用力吹氣，將水清掃。吸氣時要慢，吐氣時則要用力地吹，管中的水必須一口吻清掃。潛入水中時，勿在水中吐氣，以免浮上水面后沒有空氣來做呼吸管的排水動作。,2、岸上培訓最主要，你需要學會使用裝備，明白預防水壓造成的身體不適或危險，並熟練掌握一些手藝，例如面罩排水、呼吸方式和浮力調治等。,3、下水沒關係張，第一次下水以為不順應，可浮上來調整呼吸再次下水，潜水歷程中要有潛伴陪同。,4、在海底，由於水的壓力榨取耳膜，耳朵會感受刺痛，可運用調整耳壓法舉行調整。,5、近視的遊客可選擇有度數的潜水鏡，萬萬別將隱形眼鏡戴到水底，這樣不僅容易讓水沖走，而且當你從海底上升時，你的眼睛和你身體的各部門一樣將最先傾軋氮氣，而隱形眼鏡會阻礙這一歷程。,6、在海底，不要用手腳去觸摸一些不熟悉的生物，以免引起一些有攻擊性動物的還擊。,
爬山：觀景不走路，走路不觀景,1、行前預先設計旅遊蹊徑，充實領會交通路況，選擇一條設計優越的爬山蹊徑，要有明確的退卻蹊徑，同時沿途最好有補給及通訊站，進入山區應注重塌方落石與路肩塌陷。,2、爬山前應領會自己的康健狀態，隨身攜帶藥物；有高山反映及身體不適者，勿委屈上山。爬山時要憑證自己的體能掌握攀緣高度和速率，某些慢性病如冠心並癲癇並眩暈症、嚴重高血壓、肺結核等患者不宜爬山，中暮年人爬山，要準備一根手杖。,3、要做到觀景不走路，走路不觀景；照相時要稀奇注重平安，尤其更要注重岩石有無風化。遇雨時在山上不能用雨傘而要用雨披，以防雷電，或風大連人帶傘被兜跑；,4、行前注重氣象預告，適時增減衣服。顏色鮮明的衣服，可以反射陽光，削減身體熱度。鞋子選用球鞋、布鞋和旅遊鞋等平底鞋；建議穿厚襪子。,5、少語言，語言會影響呼吸的頻率和深度。只管不用嘴呼吸而多用鼻子呼吸。用嘴呼吸容易將蚊蟲吸入口腔，https://www.yangshen100.com/也不易掌握呼吸頻率。,
漂流：別帶珍貴物品上船,1、不能將現金、珍貴物品和怕水的物品帶上船，若有意外，漂流公司和保險公司不會賠償遊客所遺失的現金和物品。,2、漂流不能阻止會“濕身”，應準備替易服物。加入漂流應選擇平底拖鞋、塑料涼鞋或旅遊鞋，不要穿皮鞋，注重防寒防晒。,3、必須全程穿着救生衣，確保平安。,4、保持平穩，阻止衝撞。着實避無可避時，要將艇身控制在正面迎撞的角度（側面碰撞容易翻船），職員抓緊繩索。,5、聽從船工指揮，不做危險動作，遇急流時應緊抓平安繩，身體向船體中央傾斜。,6、若是不小心落水，不要驚慌，救生衣足以將人托浮在水面上，艇上的同伴應當伸出划槳讓落水者攀抓。若落水者離艇較遠時，要想設施上岸或停留在石頭背水面（迎水面水流強且容易被橡皮艇撞到）守候救援。,7、漂流船停留時可用槳抵住石頭，用力使艇身脫離停留處。若此招不靈，就要派員下水，從旁側或拉或推讓艇身重入水流。,8、翻船多發在水流湍急的區域，翻船后應保持鎮靜，先將艇身扶正；重新登艇時注重兩側受力平衡，一側職員爬上艇時另一側要有人壓祝掉落的划槳要實時拾回，否則到緩流區就只能用手划水了。,
高原旅遊：多穿衣服，寧熱勿冷,1、保持樂觀情緒，心理肩負會加重高原反映，延緩人體順應高原天氣；進藏前睡眠和休息要足夠，嚴重高血壓、心臟病患者不宜進藏；,2、初到高原，要防止因受涼而引起傷風，傷風是急性高原肺水腫的主要誘因之一。要多穿衣服，寧熱勿冷。,3、初入高原，最好能用半天靜養休息。多喝水多吃水果，禁煙酒。不要奔跑和猛烈運動，不能暴飲暴食。,
沙漠旅遊：不渴也得喝水,舉行沙漠探險前要領會當地情形，制訂好詳細設計，聯繫牢靠同伴，不要單人徒步旅行。,
1、預先準備：,準備精度高的輿圖，攜帶指南針或衛星定位儀（GPS），導航、紀錄航線有保證。備足飲用水和乾糧。沙漠溫差很大，冬季、夏日服裝均應具備。去沙漠要穿上靴子等較厚的鞋，沙漠溫過活間會到達攝氏50多度，穿厚鞋可防止皮膚被燙起泡和化膿熏染。準備太陽鏡以防風沙，水壺、爽身粉、手電筒、寬膠帶、小圓鏡、塑料袋等小物品作用不校,
2、阻止沙暴：,一樣平常不要在春季和夏日去沙漠。從三月中下旬最先，一直到五月份，沙漠的風很大，稀奇是沙暴，容易失路並危及生命。,
3、防高溫：,沙漠最大的危險之一是高溫。高溫會造成脫水，自進沙漠起，就要一直地喝水，哪怕不以為口渴，也要一小口一小口地喝。另外，要記得帶維生素。,
4、防昆蟲和野生動物：,要做好防護。衣服之間最好不要有什麼清閑，衣褲之間要連得很緊。不要隨便招惹野生動物。不要貿然下湖，湖中也許有許多危險的器械。想要玩水到哪裡旅遊最好？
