為什麼人炎天會困
為什麼人炎天會困
“春困，秋乏，夏瞌睡”，在烈日下伸張的這股睡意顯然比在春秋天的小乏彪悍多了，它夾雜着焦躁和無力，排山倒海襲來，一擊即中，直接催眠。從早上的8點到晚上的8點，有哪些人在被“困”所困？為什麼會那麼困？怎麼才氣有用地抗困？
炎天為什麼會犯困？
炎天由於人們晚睡早起，聚會較多，相對睡眠不足，在經由一上午的學習和事情之後呢可能有疲勞之感，加上飯後大腦缺氧，中午自然就想打瞌睡。另外日間氣溫較高汗多，體力消耗過大，再加上正中午分烈日當空，此時人體血管擴張，腦部供血量削減，因而時常感應精神不振、昏昏欲睡。
炎天流汗過多和犯困也有一定的關係，不外這種情形主要是發生在惡劣的高溫作業的情形下，人體大量排汗，丟失了一定數目的鉀元素，造成電解質雜亂，人體的正常運行受到影響，使人感應疲倦無力。
怎樣排除炎天犯困？
最簡樸的“解困”竅門照樣堅持晚上11點前睡覺，中午小憩15-30分鐘。適當的小憩會緩解疲勞，使大腦和身體獲得休息，從而放鬆身心。人在睡覺的時刻新陳代謝低，若是午覺睡太久，醒過來的時刻不容易調整好，反倒會讓人感應無力。
https://www.yangshen100.com/另外應該舉行適當的辦公室磨鍊，辦公一族應該每隔1-2小時就要起身流動一下，讓眼睛看看遠處和綠色，適當緩解疲勞。經常聳肩也是對緩解頸椎壓力的一種好方式，從而起到舒筋活血的作用。
對於身體電解質雜亂的，要適當喝些鹽開水或者提神飲料。民間常用的喝咖啡或濃茶提神的方式也很有用。不外咖啡中的咖啡因會擴張血管，有多人喝了後會頭痛，建議這類人可以品茗提神。
哪些食物可以防困？
夏日缺鉀不僅精神和體力下降，而且耐熱能力也會降低，使人感應疲倦無力。嚴重缺鉀時，可導致人體內酸鹼平衡失調、代謝雜亂、心律失常，全身肌肉無力、懶動。適當彌補鉀元素有利於改善體內鉀、鈉平衡，既可以防止血壓上升，又可防止血壓過低。一些含鉀元素較高的防困食物：
1、糧食中，以蕎麥、玉米、紅薯、大豆等含鉀元素較高。
2、水果中，以香蕉含鉀元素最厚實。
3、蔬菜中，以菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、青蒜、萵筍、土豆、山藥、鮮豌豆、毛豆等含鉀元素較高。
4、海藻類，含鉀元素相當厚實，如紫菜、海帶、羊棲菜等，因此，紫菜湯、紫菜蒸魚、紫菜肉丸、涼拌海帶絲、海帶燉肉等都是夏日補鉀菜肴的上品。
