減肥是每個女人都非常關注的話題，尤其是在這個季節，減肥是女人們的頭等大事。熱衷嘗試各種減肥方法，甚至自行購買各種。其實，這類人大部分體重處於正常範圍，只是自己不滿意而已。而不恰當的減肥，尤其是服用，很多時候是以犧牲自己的健康為代價的。
大多數肥胖症患者在醫生的指導下控制飲食量，減少脂肪攝入，並增加體力活動，通常可以使體重顯著減輕。如果通過以上手段仍不能減低體重，並伴有以下幾種情形，才考慮用藥物輔助減重。
1.食慾旺盛，餐前飢餓難忍，每餐進食量較多;
2.合併高血糖、高血壓、血脂異常和脂肪肝;
3.合併有膝關節疼痛;
4.肥胖引起呼吸困難。
對人體的傷害
臨床上使用的減重藥物主要有兩大類：第一類是作用於中樞神經系統的藥物，主要通過抑制食慾達到減重效果，由於這類藥物全身副作用明顯，現在已極少用於肥胖症患者;第二類是作用於胃腸道，通過抑制食物的吸收達到能量負平衡的目的，如奧利司他，這類葯對腸道的副作用較為突出。
被動減肥不如“主動出擊”
一些肥胖症患者，不想運動，也不願意調節飲食，只寄希望於通過藥物進行被動減肥，實際上，這種觀點是許多肥胖症患者所犯的根本性錯誤，因為使用藥物減肥對身體健康會造成一定的損害。所以，還是應該通過節食、運動等方式進行“主動減肥”。
●限制飲食
限制飲食和減少能量攝入應以減少脂肪為主，而不是“少吃飯”，米飯、麵食等碳水化合物有維持血糖水平的作用，如果進食太少，發生低血糖導致強烈的飢餓感，反而會使下一餐吃得更多。因此，應注意適當選擇一些富含優質蛋白的食物，如瘦肉、魚和豆類等。
為消除飢餓感，可多進食熱量少、體積大的食物，如蔬菜及瓜果等，少吃或不吃零食、甜食及高熱量的食物。
●加強運動
盡量創造更多的活動機會，比如用步行代替坐車，短途出行騎自行車;提前一站下車而後步行到目的地;爬樓梯代替乘坐電梯等。經常做有氧的中、低強度的體力活動，如走路、慢跑、打羽毛球等，使體內的脂肪得以分解。
速成減肥不可取，最好使每天膳食中的熱量比原來日常水平減少1/3，達到每周減低體重0.5公斤的目標即可。
[[編輯推薦：目前最有效的]]
減肥，是女人們一生的必修課。每個女人都想擁有嬌好的身材，但減肥並非一朝一夕的事，要想成功減肥，需要找對方法持之以恆。[[了解更多減肥方法請進入：減肥頻道]]
