空調病是一種夏日的怪異疾病，主要就是由於外面太熱，吹空調吹得太狠了，從而導致的一系列疾病，那麼人人知道什麼是空調病嗎？空調病的癥狀有哪些？以及它的危害都有哪些呢？下面我們就來通過這篇文章領會下，順便看看若何預防空調病。

聽說過空調病，然則許多人應該沒聽說過“空調腿”。實在它也是夏一樣平常見的疾病之一。空調腿”，是指室內開啟空調后，室內地面水平溫度最低，人的雙腿耐久處於地面低溫中，露出在外的雙膝容易受涼刺激，泛起雙腿酸痛，嚴重時膝樞紐疼痛、腫脹使人難以忍受，以中年女性較為常見。

觀察病因發現，其中80%“空調腿”是由於在低溫的空調室內事情、學習、生涯的時間過長，膝樞紐受嚴寒刺激導致滑膜炎、滑囊炎以及腿部肌肉受冷痙攣，或者血管縮短、組織缺氧，進而引發“滑膜炎”。

久吹空調，年邁後會得樞紐炎

許多人沒有意識到耐久吹空調造成的危害，以為可能最嚴重的也就是得個傷風、頭暈頭疼而已，尤其是年輕人更不在意。殊不知，冷空氣對樞紐的損害是很大的，若是不注重保暖，上了年數很容易患上樞紐炎。

當人體遇冷時，血管縮短，血流速率減慢，血液中運送的人體所需的種種養料和氧氣就會削減，而膝樞紐支持人的身體，自己周圍血管少，血流速率就差，若穿着短褲、短裙則會使膝樞紐露出在低溫環境，膝樞紐長時間受寒涼刺激，血液循環更慢，更易泛起水腫和炎症改變，導致滑囊炎、滑膜炎等樞紐性疾病。

為預防“空調腿”的發生，應該只管不要長時間待在空調房內。如事情需要不能脫離者，最好穿長褲或絲襪等，來珍愛膝樞紐，阻止其受涼。也可以在腿部蓋一條毛巾來防護。同時，阻止空調涼風直吹腿部，並注重空調溫度別太低，以二十六、七攝氏度為宜。在室內感受有涼意時，一定要站起來適當流動四肢和軀體，以加速血液循環。

若何預防“空調腿”病

1、只管不要長時間吹冷氣

若必須長時間處於低溫的空調室內，最好穿着長褲、絲襪等以珍愛膝樞紐、腳底心;或是膝部籠罩毛巾予以珍愛;愛玉人性不要在秋冬及入春初夏就急着穿迷你裙。

2、只管避同時使用冷氣和電風扇

空調溫度不宜太低，一樣平常控制在25℃~27℃，室內比室外低3℃~5℃為佳。

限制吹冷氣時間，不要吹整天，更不能直吹，或在冷氣孔下，由於該處的溫度降3℃~4℃。

3、天天自行推拿腿部一番

最好能維持適當運動，但削減爬山(尤其是有門路的山路)、上下樓梯、跑步或打網球、踢足球等猛烈運動。平時也不要常采蹲姿，阻止加重膝蓋負荷。多選擇能增強樞紐受力的運動，例如游泳、散步及流動樞紐的舒展體操等。

經常在冷氣房中事情，例如上班族、夥計、計程車司機等職員，更應增強膝蓋保健事情。

4、戴護膝

一方面可保暖，一方面也可珍愛膝蓋，使它不致因用力而受傷。

5、準時起身流動

經常吹空調導致身體不恬靜的，每隔一段時間應起身流動，以增進末稍的血液循環。

6、控制體重

可阻止加重樞紐的肩負，尤其是肥胖的中年婦女，因臀圍較寬，容易榨取到膝蓋骨，加速膝蓋樞紐的磨損和退化。

7、飲食注重

多攝取卵白質、維生素及礦物質的食物，可促進血液循環，增強抵制樞紐退化。

若是感受樞紐隱約作痛或酸麻腫脹、僵硬時，即應及早就醫診治，延緩樞紐的退化。

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8、運動

(1)經常適量舉行股四頭肌的縮短

經常吹空調從而得空調病的人，坐在椅子上，兩腿伸直，腳尖綳直保持10秒，然後腳尖翹起，也保持10秒，使小腿肌肉有主要感，最後兩腿放下，完全放鬆。云云頻頻，天天上、下晝各做15分鐘，能磨鍊腿部肌肉，並改善樞紐的穩固性。

(2)靜力平衡半蹲

類似傳統武術的“站樁”，身體站直，挺胸仰面，雙腳脫離與肩同寬，腳尖向前，逐步下蹲，直到膝樞紐有酸脹感時愣住不動，待雙腿感受顯著酸脹、哆嗦時起身，慢走放鬆。3次為一組，每次距離20-60秒。

(3)踝樞紐的跖屈和背伸流動

取坐位，右腿像“蹺二郎腿”一樣搭在左腿上，一隻手握住右腳跟，另一隻手壓住腳的前端，逐步向下壓，直到最大限度，稍停片晌，再把腳趾向上扳，直到最大限度。重複做3-5次后，換左腿舉行如上動作3-5次，還原。爾後舉行雙腳趾向內彎曲、再向外彎曲的動作;最後，讓腳板及腳踝沿逆時針溫順時針的偏向各轉1圈。以上動作重複做3-5次。

夏日天氣炎熱，許多人都喜歡吹空調降暑，然則這樣一來會給身體帶來許多肩負。空調病已經無獨有偶，空調腿也已經伸張開來。希望人人能夠起勁預防，渡過一個康健的夏日。

空調病怎麼辦

中醫藥治療空調病

炎天的溫度異常靠近人體的體溫，以是這個時刻想要到達散熱的效果，那麼通過熱量除熱才是最好的一種方式，同時也是一種很好的保健方式。

現在空調已經在社會之中高度的普及，耐久處在這種環境之中的人類，汗腺功效的使用就異常的少，就算是氣溫炎熱的夏日也是云云，這對於康健是異常晦氣的，由於汗腺不僅能夠排汗，同時還能夠排毒，而且也是預防種種疾病的一道主要防線。

想要令身體加倍的康健，那麼順應天時是異常有需要的，在該出汗的季節出汗，這樣才是一種康健的養生方式。

生薑具有很好的發汗以及解毒、止吐的作用，以是說一樣平常經常處在空調房之中的患者，應該適當的經常多喝一些薑湯，這樣不僅能夠有用的預防空調病，同時還能夠令身體加倍的康健。

想要到達最好的效果，那麼最好將喝薑湯的時間控制在天天的早上。

不外需要稀奇提醒的是，若是不是天氣太冷或者是太熱，那麼最好不要使用空調，也不要長時間使用，稀奇是開着空調睡覺，也不要將溫度調的太低或者太高。

中醫老專家先容，想要治療空調病，那麼就別再晚上的時刻使用空調，這樣能夠有用的防止泛起腳心受涼的情形。

另外，在中午或者是晚上的時刻使用空調，那麼一些老人家或者是小孩以及身體對照虛弱的人群，最好穿上長袖的衣服，然後蓋上薄薄的被子，這樣能夠有用的預防着涼。

若是僅僅只是患有對照稍微的空調病，那麼問題不是很嚴重，可以適當的接納一些清暑熱、化濕是方式。

方子：香薷、桔梗、藿香、薄荷、淡竹恭弘=叶 恭弘、滑石、白蔻仁、和生甘草準備好，將所有的中草藥放入開水之中浸泡五分鐘，然後在一樣平常生涯中看成茶來喝，等到全身泛起薄汗的時刻就可以了。

對於一些由於空調病導致消化不良以及食慾不振的患者，那麼可以服用藿香正氣水，成人一次吃兩支，效果很好。

若是是空調病的問題對照嚴重，稀奇是隨同有一些發燒以及咳嗽的情形，那麼最好能夠立刻到醫院舉行檢查，而且在醫生的指導之下來服用一些藥物令身體儘快的恢復康健。

人們患有空調病，這和現代生涯事情的方式具有異常慎密的關係，不要以為空調病離我們很遠，實在只要你使用了空調，那麼很有可能就會在不知不覺的情形下患有這種疾病。

特比是在你感受到身體不恬靜的時刻，那麼就會加倍容易的患上這種疾病。以是說，在一樣平常生涯中我們一定要對空調病有着很好的熟悉，領會他的危害，這樣才氣夠做好預防事情。想要治療料這種疾病，中醫藥治療空調病是一個異常不錯的選擇。

結語：空調病是一種很常見的夏日疾病，由於夏日外面陽光暴晒，許多人第一選擇一定都是躲在空調房裡，然則久而久之的話，這樣反而會給身體帶來極大的平安隱患，以是這方面人人一定要多加註重，要為自己的身體認真，保證康健。