,外出旅遊科學負重的方式,外出旅遊科學負重的方式,1、負重方式要科學：,應接納“雙單肩挎”，就是將重物分成兩件，用長度合適的繩、帶等系牢，前後搭在肩上，與我國褡褳的背法相似。實踐證實，這種負重方式比背、挑、手提劃分能節約能量9%、29%和44%，並能騰出雙手照顧孩子、拿遞車票或提交輕物件等。,2、行走姿勢要合理：,1）腰直。人腰直，負重時會感應對照輕鬆恬靜，消耗能量小，較能持久。,2）重心穩。負重行走時保持重心穩固，才氣平穩自若，https://www.yangshen100.com/阻止摔跌扭傷。,3）擺手。負重行走時，最好能有一之手象平時走路時那樣，伴着腳步前後擺動，這樣較協調自然，利於減輕疲勞感。,4）勻速。負重行走最忌快一陣、慢一陣，緊幾步，停幾步，步幅和步速應只管平均。,另外，提取重物上肩時不要猛抄猛落；疲勞時，應適時休息一下，這樣能使人保持自信感，防止意外扭傷。在旅遊中如何觀測氣象？
