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,戶外野營？這樣準備更舒心,
戶外野營若何準備？,在戶外野營，外界環境的因素會影響睡覺的恬靜度，那麼，若何才氣讓自己睡的恬靜呢？切記以下幾點。,
睡袋的蓬鬆度,睡袋不會自行加溫或加熱，它只是減緩或降低身體的熱量釋出（最好的方式是身體儲存更多的熱能）。新的睡袋由於在睡袋套內擠壓得太久，最最先使用時，蓬鬆度會稍差，不夠溫順。最好是搭好帳篷就攤開睡袋，讓它蓬鬆，時間越久越膨鬆恬靜。,
遠離不良環境,帳篷座落在恬靜的位置可以增添約莫30度的溫度。營地不要選擇在溪底，由於溪底是冷空氣群集處，也不要紮營在山脊稜線。選擇背風面或森林處，或是運用露宿袋，或用挖雪洞的方式。,
穿足夠衣物,最好帶一頂帽子。由於身體的熱能有一半是重新部消逝的。此外，高山嚮導曾說過，若是你睡覺不完全穿上全攜帶的衣服，那麼代表你帶的衣服太多。,
飽食,食物是燃料。睡前不要空腹，最好吃些高熱量食物。同時，https://www.yangshen100.com/足夠的水對人體的代謝功效相當主要，當你感應疲累，睡覺時被渴醒，或當你想喝水時，就要多喝水。天天的排尿次數約四至五次，尿液最好呈透明色，若是黃色，代表身體已然呈脫水狀態。,
完整防水性,任何濕潤的睡墊都市讓人受不了且不恬靜。若是沒有防水的睡袋套，可用大型的垃圾袋取代。外帳之間或內帳角落遠離睡袋，惡劣天候，內帳會群集水滴，以是帳篷的窗戶要微開細縫，讓帳篷透風。當雨過天晴，可以取出並曬睡袋，若是雪期則直接攤在帳篷內。,
暖身,到營地后，不要馬上鑽到睡袋內。吃好足夠的晚餐與熱飲，在月光下閑步一陣，以不流汗為尺度，將身體溫順后入睡才恬靜。新手驢友要注意的事項
