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,到海灘游泳要注重的事項,
到海灘游泳要注重的事項,在海邊游泳要注重潮水的時間，熱潮后就將退潮，請只管不要在退潮時游泳，以免退潮時往回遊時體力消耗過大發生意外；,不要在非游泳區游泳，非游泳區水域中水情龐大，經常有暗礁、水草、淤泥和漩流，稍有大意，就可能發生意外。因此，在下水之前一定要在當地搞好考察研究，做到胸有定見，盡可能地遠離水草、暗礁、旋流和淤泥。,游泳前勿喝酒，酒後游泳體內貯備的葡萄糖大量消耗會泛起低血糖。另外，酒精能抑制肝臟正常心理功效，故障體內葡萄糖轉化及貯備，從而發生意外。同時因酒精會影響大腦的判斷能力，而增添游泳意外的發生氣會。,上岸后要防止暴晒，注重珍愛皮膚，為了制止兇猛的太陽照射，最好塗上防晒霜。海浴前需在岸上作好準備，然後在淺水中浸潤皮膚，使身體相宜水溫。海浴時請不要攀緣礁石，以免被牡蠣划傷。,飯前飯後別馬上游泳，空腹游泳會影響食慾和消化功效，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情形；飽腹游泳亦會影響消化功效，還會發生胃痙攣，甚至吐逆、腹痛徵象。,兇猛運動后別馬上游泳，否則使心臟加重肩負；體溫的急劇下降，會抵制力削弱，引起傷風、咽喉炎等。,月經期女人別游泳，月經時代游泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起熏染，導致月經不調、經量過多、經期延伸。,別長時間曝晒游泳，長時間曝晒會發生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發生，上岸后最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，https://www.yangshen100.com/或用浴巾在身上珍愛皮膚，或在身體裸露處塗防晒霜。,游泳后別馬上進食，游泳后宜休息片晌再進食，否則會突然增添胃腸的肩負，久之容易引起胃腸道疾病。,游泳時間別過久，皮膚對嚴寒刺激一樣平常有三個反映期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮膚血管縮短，膚色呈蒼白。第二期：在水中停留一準時間后，體表血流擴張，皮膚由蒼白轉呈淺紅色，膚體由冷轉暖。第三期：停留過久，體溫熱散大於熱發，皮膚泛起雞皮疙瘩和寒顫徵象。這是夏遊的禁忌期，應實時出水。游泳延續時間一樣平常不應跨越1.5-2小時。,高血壓患者別游泳，稀奇是頑固性的高血壓，藥物難於控制，游泳有誘發中風的潛在危險，應絕對制止。,心臟病者別游泳，如先天性心臟病、嚴重冠心病、風濕性瓣膜病、較嚴重心律失常等患者，對游泳應“敬而遠之”。,患中耳炎者別游泳，豈論是慢性照樣急性中耳炎，因水進入發炎的中耳，即是“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使顱內熏染等。,患急性眼結膜炎者別游泳，該病病毒，稀奇是在游泳池裡熏染速率之快、局限之廣令人受驚。在該病盛行季節縱然是康健人，也應制止到游泳池內游泳。,某些皮膚病患者別游泳，如各個類型的癬，過敏性的皮膚病等，不僅誘發蕁麻疹、接觸皮炎，而且易加重病情。,泳後衛生要注重，泳后應馬上用軟質干巾擦去身上水垢，最好用淡水沖洗，滴上氯霉或硼酸眼藥水，擤出鼻腔排泄物。如若耳部進水，可接納“同側跳”將水排擠。之後，再做幾節放鬆體操及肢體推拿或在日光下小憩15-20分鐘，以制止肌群僵化和疲勞。進入高原之前的準備以及高原途中注意事項
