養生知識 中醫說飯後百步走的講求
導語：俗話說：飯後百步走，活到九十九，飯後慢步對康健是有益的，然則中醫專家指出，飯後百步走有講求，並非所有的人群都適合，要掌握準確方式才
俗話說：飯後百步走，活到九十九，飯後慢步對康健是有益的，然則中醫專家指出，飯後百步走有講求，並非所有的人群都適合，要掌握準確方式才氣到達延年益壽的效果。
中醫說飯後百步走的講求
對暮年人來說，飯後即行走並非有益
https://www.yangshen100.com/稀奇對患有冠心病的暮年人來說，餐后胃部膨脹可反射性引起冠狀動脈縮短，使心肌供血削減。
雖然行走對青壯年來說只是一種輕體力運動，而對暮年人，尤其是70歲以上的暮年人則可能是一種到達中度以上的運動，容易加重心臟肩負。若是暮年人患有冠心病，心臟肩負加重與供血不足的連繫，就有可能加大心肌缺血供氧水平和局限。
因此，暮年人餐后可適當休息，以改善心肌供血。
暮年人的步行磨鍊宜在早晚各一次，以沒有氣急、自我感受優越為度，每次可行走30—40分鐘左右，中途還可依據自身情形決議是否休息一下，以到達強身健體、養生益壽之目的。
