神色蒼白有色斑 6種物質阻止身體變美
生涯中許多人會泛起神色蒼白、色斑、血虛等徵象，縱然吃再多的營養物質，也無法完全吸收，甚至會由於進補太過而泛起肥胖。實在導致這些徵象泛起的緣故原由是食物中的這6種物質，它們不僅阻礙人體對營養物質的吸收，還會導致一些慢性疾病的泛起。下面就和小編一同來領會飲食中的這六種阻礙身體變美的物質吧！
1.草酸
草酸人人並不生疏，存在於許多植物性食物中，如甜菜、菠菜、苦瓜等。然則草酸會阻止人體對一些礦物質營養的吸收，如鈣、鐵、鋅等。
當身體缺鈣則會泛起骨頭痛、牙齒鬆動、皮膚瘙癢、脾性差、易失眠、消化道有問題等徵象。
身體缺鐵則容易泛起疲勞、神色蒼白、頭暈、情緒易顛簸等徵象。
而身體缺鋅則會泛起皮膚粗拙、乾燥、頭髮變黃等徵象。而且草酸若是攝入過量還會誘發泌尿系統結石的發生。
以是，在一樣平常生涯中，含有草酸的食物要經由處置之後再舉行食用，最大可能的降低其中草酸的含量。
2.亞硝酸鹽
食物中的亞硝酸鹽主要來自於腌制產物，如腌制的醬菜、肉類以及保留欠妥的新鮮蔬菜。
亞硝酸鹽雖然能夠防止食物潰爛和美化食物外觀，然則對身體卻對照有害。一方面容易在體內形成致癌物質——亞硝胺，引發消化系統的癌變。另一方面，有研究以為亞硝酸鹽會降低血液運輸氧的能力，從而容易導致身體的缺氧徵象。而且，高鹽分食物還會引起身體失水、高血壓等。
3.咖啡因和茶鹼
經常飲茶的人群容易泛起鐵元素和鈣元素缺乏，同時茶鹼和咖啡因的過量攝入，一方面會引發心血管方面的疾病，血壓升高、動脈硬化、心悸等。另一方面會導致精神方面的問題，如頭暈、失眠、焦慮、注重力難以集中等。甚至是肥胖的因素之一。
以是，濃茶、咖啡照樣要少量飲用，而同時阻止在飯後飲用。
https://www.yangshen100.com/4.植物末
一些甜點中的奶油，飲品中的奶茶、咖啡同夥，甚至一些甜味的醬料中都容易含有植物末。植物末又被稱為起酥油、人造黃油等。實在它屬於一種反式脂肪酸，和一樣平常脂肪酸對照而言，它更可以改善食物口感、延伸保質期，同時反式脂肪酸更耐高溫。
有人總結出反式脂肪酸的七大危害，劃分是在體內聚積，引起人體肥胖;導致膽固醇升高，引發心血管疾病;降低影象力，和大腦的朽邁有聯繫;增高血液粘度，易形成血栓;影響兒童智力和男性的生育能力;影響人體對必須脂肪酸吸收，導致身體的營養不良。
現代的許多國家的區域已經限制反式脂肪酸的使用，平時若是想要阻止反式脂肪酸的危害，可以選擇少食用油炸、漢堡、蛋糕類食物的食用。
5.藥物
常見的一些藥物也是阻止營養物質吸收的兇手，一樣平常包羅抗生素、清熱鎮痛類藥物。
如阿司匹林類的清熱鎮痛葯，會刺激胃腸道，導致食物還沒有經由完全吸收，便被滲出。甚至會刺激人體的消化系統，造成對食物的過敏反映，耐久則會導致免疫力下降、炎症等問題。而除此之外，多種藥物都有副作用，會對人體的肝腎造成危險。
以是，生涯中的藥物並不能以濫用，若是需要服藥，最幸虧專業醫生的指導性舉行。
6.農藥殘留
農藥殘留的危害是在無形中影響康健的，不僅僅容易導致人體和動物的中毒，還會由於農藥殘留在體內的群集而影響下一代。
一些含有機氯的農藥會在人體的脂肪中群集，另外一些則容易在肝臟、大腦和血液中群集。而農藥殘留除了經由食物被胃腸道吸收之外，還會經由皮膚吸收、呼吸道吸。除了會有急慢性中毒之外，身體的虛弱、癌變、胎兒畸形也和農藥殘留有關。
而應對農藥殘留的方式，除了選擇有機食物之外，還要充實洗濯蔬果，做好農藥使用的羈繫事情。
結語：在一樣平常生涯中，總是有皮膚差、易肥胖、體虛、精神乏力等亞康健显示時，不是僅靠進補就可以解決的，往往是由於一些反營養物質導致的。上文提到的草酸、亞硝酸鹽、咖啡因、茶鹼、藥物和農藥殘留等，不僅影響身體變優美，還會威脅人體的康健，如心血管疾病、胎兒畸形、營養失衡和中毒等。
