穴位推拿一直都是對照盛行的手法，由於這樣能讓身體變得加倍康健，尤其是伉儷間，若是妻子幫丈夫推拿的話，會讓丈夫加倍的恬靜，那麼應該若何推拿穴位呢，穴位推特長法有哪些呢？下面我們就來隨着這篇文章一起看下吧。

1、推拿關元穴、氣海穴可以強身

我們身體里有一種異常主要的維持人體生命流動的基本物質與原動力，叫元氣。中醫以為元氣稟於先天，躲在腎中，又依賴後天精氣充養，主要功效是推悅耳體的生長和發育，溫煦和引發臟腑、經絡等組織、器官的心理功效。

元氣是與生俱來的，從怙恃那裡連續而來，又依賴後天的充養。隨着時間的推移，它會逐漸削減，人就會出現朽邁的態勢。怎樣才氣更好地守護元氣呢？刺激關元穴就是一個很好的設施。

關元穴就像人身體的一個閥門，將人體元氣關在體內讓它不泄露，是人身上元陰、元陽的交匯之處，也是元氣的關口。

刺激關元穴，可以使腎氣活躍，彌補腎氣。打個譬喻，元氣就像是怙恃留給我們的一筆遺產，它的若干是一定的，我們天天都取出一筆使用，時間一長這筆遺產就被使用殆盡了。

怎麼讓這筆遺產的數目不至於削減太快呢？一個主要的方式就是起勁掙錢，存一些錢供自己使用。刺激關元穴的作用就相當於給自己存錢，自己存的錢多了，對怙恃遺產的使用才氣削減。

關元穴治療病症

主要用於治療元氣虛損的病症，如中風脫證、身體無力、易疲勞，怕冷等，男科病症，小便滴瀝不盡、尿頻、尿急，尿痛等。

關元穴位置

臍下四指處。關元穴位於人體“陰脈之海”的任脈，肚臍之下3寸的位置，又稱為下丹田，具有培補元氣、強壯身體的作用。這裏的寸是同身寸，每小我私人手掌四指併攏的寬度，就相當於同身寸的3寸，以是，要找到關元也很簡樸，在人體正中線上，從肚臍向下量出四指寬的距離，就是關元穴。

關元穴推拿方式

自我推拿關元穴時，首先可以以關元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針偏向摩動3—5分鐘。然後，隨呼吸按壓關元穴3分鐘。固然，若是有條件，也可以用艾條灸關元，每次10分鐘左右，有很好的強壯作用。

腰眼穴的推拿方式

男科上常見的腎虛陽氣不足癥狀就是腰酸腰痛，有一個推拿強身的方式也很管用——揉腰眼穴。中醫以為，用掌搓腰眼穴，不僅可疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。

中年人經常搓腰眼，到了暮年可保持腰背挺直，還能防治風寒引起的腰痛症。

現代醫學研究證實，推拿腰部既可使局部皮膚里厚實的毛細血管網擴張，促進血液循環，加速代謝產物的清掃，又可刺激神經末梢，對神經系統的溫順刺激，有利於病損組織的修復，提高腰肌的耐力。

以是，推拿腰部對慢性腰肌勞損、急性腰扭傷可起到較好的防治作用，對於椎間盤突出症、坐骨神經痛等病也有一定療效。

腰眼穴位置

腰眼穴為經外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸的凹陷中。

腰眼穴推拿方式

自我推拿腰眼穴時，先找第4腰椎棘突這個水平線。它的找法是，當我們雙手叉腰的時刻，從後面能摸到腰間的骨頭，此為剖解學中的髂嵴，髂嵴正好與人體的第4腰椎棘突相平。

然後，從正中線最先量出一個手掌再多一點的距離，即是腰眼穴所在。一樣平常來說，推拿時身體坐正，兩手握拳自然背向後面，用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴並做旋轉用力按揉，以酸脹為宜。每次可以揉5分鐘，耐久堅持有很好的強腰健腎作用。

命門穴的推拿方式

命門穴的位置

在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，與神厥穴相對，在腰眼穴的中央位置。

右手或左手握拳，以食指掌指樞紐突起部(拳尖)置於命門穴上，先順時針偏向推拿壓揉7次，再逆時針偏向推拿壓揉7次，云云重複推拿操作49次。意守命門穴。天天按揉命門穴，具有溫腎、利腰脊等作用。

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三陰交穴的推拿方式

三陰交，顧名思義，是肝經、脾經、腎經三條陰經交會之處。三陰交穴自己屬於脾經，位於脛骨內側、腳內踝上約10cm處。是治療男性功效障礙最常用的穴位之一。因此，經常用手指推拿三陰交穴可以補腎，增強男子功效。

坐立，豎起右腿，用右手拇指推拿右腿的三陰交穴，逐漸加壓，推拿7秒之後逐步減壓鋪開。頻頻15次之後換左手拇指推拿左腿的三陰交穴。

太溪穴的推拿方式

腎是人的先天之本，人體的元陰和元陽都泉源於它，以是腎是人體元氣之源。太溪穴是腎經的原穴，是匯聚腎經元氣的“長江”，以是昔人稱太溪穴為“回陽九穴之一”，以為太溪穴具有極高的回陽救逆之功。

古代許多醫家面臨彌留的病人，多用太溪穴穴“補腎氣、斷生死”，若是在太溪穴位上能摸到跳動的動脈，說明病人腎氣未竭，還可救治;若是沒有跳動，就說明病人陰氣纏身，對照危險了。

太溪穴的推拿方式

刺激太溪穴具有顯著及提高腎功效的作用，以是男性同夥可以經常按揉太溪穴，每次推拿太溪穴5分鐘左右便可，不必拘泥於方式。

固然在腎經的流注時間，即下晝17～19點時推拿推拿太溪穴的效果更好，按揉太溪穴時可用對側手的拇指按揉，也可以使用推拿棒或滑膩的木棒按揉;按揉的力度，除了要有酸脹的感受之外，還要有麻麻的感受。

湧泉穴的推拿方式

湧泉穴是人體足少陰腎經上一個異常主要的穴位。湧泉穴位於腳底中線前三分之一交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。

《黃帝內經》上說：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”意思是說：腎經之氣犹如源泉之水，泉源於足下，湧出澆灌周身四肢各處。以是，湧泉穴在男性，康健保健方面具有主要的作用。

對於推拿湧泉穴的利益，有歌訣雲：“三里湧泉穴，長壽妙中訣。睡前按百次，健脾益精血。能益氣精神，訶護三寶物;識得其中趣，壽星隨手摘。”

可見，經常推拿推拿湧泉穴，可以使男子腎精足夠補腎、耳聰目明、精神充沛、性功效壯大、腰膝壯實不軟、行走有力。

湧泉穴的推拿方式

每晚臨睡前用熱水洗腳，以及用手指按壓湧泉穴，或放一條小圓木棍，光腳踏上頻頻轉動等，都可刺激湧泉穴，有助於男子強身補腎，提高男子功效。

穴位的推拿技巧

一、力度輕重。輕為補，重為瀉。

二、點按的偏向。順時針為補，逆時針為瀉。

三、與呼吸的關係。呼氣時按，吸氣時松。

經絡的敲擊

我們最常敲擊的經絡有：心包經、膽經。 此外，憑證需要也可以敲胃經、大腸經、小腸經、肝經、三焦經、脾經。

心經多用撥的手法，腎經多用疏導的手法。

膀胱經在背後的部門自己無法調治，委中往下一段自己可以按揉。

經絡敲擊的技巧

一、力度輕重。輕快短為補，重慢長為瀉。

二、敲擊的偏向。順敲為補，逆敲為瀉。

結語：合適的推特長法可以給人們的身體素質提高一個條理，上文中給人人先容了一些推特長法，信託人人看了之後對此應該也都已經有一定領會了，掌握好準確的推特長法也相當的主要，希望本篇文章能夠給人人帶來一個輔助，有老公的沒事幫按按，也能讓他更恬靜。