常做這些動作幫你打開康健之門
養生之道人人諸知，想要不用天天絞盡腦汁想着若何搭配飲食及科學運動可到達養生的效果，只要做到以下幾個小動作就可以了哦！
發常梳
雙手十指取代梳子，重新部的前額梳到後頸處，然後重新部的兩側底部梳到頭頂，重複20次。
此方式不只促進頭部血液循環，而且還可以改善頭髮的供氧情形，從而緩解脫髮、發枯、發黃等徵象。另外，它還可以有降低血壓及醒腦的功效。
目常轉
睜開雙眼，劃分上下左右各轉動10次即可。此法在保健眼部康健的同時還可以增強視力。
腦常彈
雙手張開，手掌放於耳部，各手指放於後腦勺，然後各手指最先輕輕地彈擊後腦勺。彈擊時間2分鐘左右，此法不只可以緩解疲勞，而且具有防頭暈、治耳鳴等功效。
耳常鼓
雙手張開，將手掌掩住雙兒，用力向內壓，然後再將雙手拿開，則會聞聲噗的一聲，該動作重複4次左右，小編建議在晚上將要臨睡前做。天天做次動作，可以增強腦部的影象力及聽覺能力。
齒常叩
https://www.yangshen100.com/嘴部閉上，然後張開，上下牙齒稍微地相互碰撞，可發作聲響。該動作做半分鐘左右，兩次即可。此動作不只可以使腦部保持蘇醒，而且也可增強腸胃功效，同時防止牙齒泛起蛀牙及牙齒退化的情形泛起。
手常握
雙手伸直，各手指盡可能張開，然後做握拳的動作，也就是手抓器械，此動作做10次左右即可。該動作利於提能手部天真性的同時，也具有腸胃消化、珍愛血管的作用。
頭常轉
頭部先舉行順時針轉動5次，然後逆時針轉動5次，力度稍微，速率緩慢，不能過快。常做這動作，利於頸部康健，同時也可緩解自身的壓力。
腳常墊
雙腿併攏，站直，以腳趾為著重點，腳後跟微微升起，保持5秒，然後腳后更輕輕落地，做此動作10次即可。該動作是很不錯的有氧運動，可讓血液供應給心肌足夠的氧氣，易於心臟、心血管的康健。
腿常拉
站立，雙腿岔開，彎腰，上半身最好與腿部保持120度角，感受到雙腿有顯著的酸痛為止。常對腿部舉行拉筋，則對人體具有治療腰腿酸痛、排毒、消除疲勞等功效。
耳常捏
兩隻手的大拇指和食指對雙方的耳朵舉行稍用力的捏揉，順序是先從上耳廓然後到耳垂部位。捏兩分鐘左右，任何時間都是可以舉行的。該動作不僅能疏通經絡、振奮臟腑，而且還能對身體起到保健功效。
簡樸幾個小動作用，天天做則對人體具有諸多養生的功效。小編建議人們可以常做這幾個動作舉行養生是相當不錯的選擇！
