仰卧睡覺易打鼾影響睡眠質量
導語：一樣平常來說，睡眠的姿勢有三種，即俯卧、仰卧和側卧。哪種睡眠的姿勢最好呢？河北醫科大學第一醫院中醫科白亞平主任醫師指出，從醫學的角度說
一樣平常來說，睡眠的姿勢有三種，即俯卧、仰卧和側卧。哪種睡眠的姿勢最好呢？河北醫科大學第一醫院中醫科白亞平主任醫師指出，從醫學的角度說，一樣平常情形下應選用右側卧，而有特殊情形則應因時制宜。
人仰卧時，身體是伸直的，全身肌肉不能獲得放鬆，若是雙手伸過頭則全身肌肉會加倍主要，得不到很好的休息;同時仰睡時，舌根容易壓住咽部引起打鼾，口水易流入氣管而導致咳嗽。
https://www.yangshen100.com/俯卧睡眠時，胸部和腹部受到榨取，會影響心肺的功效，甚至呼吸都市感應難題，同時由於俯卧時面部受壓而使面部血液循環不暢，日久則會使面部昏暗，側卧就阻止了這樣的情形，而且右側卧位時，還可使心臟免受榨取，從而保持優越的血液供應。
但所謂好睡姿並不是一成穩固的，而應相符每小我私人的詳細情形。白亞平先容，若有肺氣腫的病人，應該仰卧，而且要抬高頭部，這樣就能保持呼吸道的通暢;患有反流性食管炎，有“燒心”癥狀者，在睡眠時也應該略抬高頭部，以減輕癥狀;對有化膿性中耳炎患者，就應該將患側的耳朵向下，便於膿性排泄物傾軋。總的來說，一樣平常情形下應選用右側卧，而有特殊情形則應因時制宜。
