三伏天身體怕這六件事
“三伏”天約莫從七月中旬到八月中旬，是炎天最熱的階段。此時地面吸收的熱量比散發的還要多，因此，人們會感受到酷暑難耐。另有幾天就要到“三伏”中的“初伏”了，除了熱，另有哪些事情是身體不能遭受的呢？
入伏後身體畏懼這些
1、貪涼
天氣炎熱時，許多人都市選擇吹空調或吃冷飲。然則，凡事都應有個度，這個季節是出汗散寒的最好時刻，若是一味地貪涼，秋冬以來群集的冷氣就會被“鎖”在體內，很容易造成體寒。
2、油膩
夏日的飲食最好是清淡的，由於溫度高時，人們的食慾會對照差，消化功效也不比天冷的時刻。若是吃多了油膩食物，會給腸胃造成肩負。此外，過咸或過於辛辣的食物會消耗人體的水分，而夏日出汗多，很容易使身體缺水。
3、晚睡
整個夏日，黑夜總體是比日間要短的，這也使得許多人養成了晚睡早起的習慣。固然，相對於其它季節來說，這是沒有問題的，但也不宜太晚。由於熟睡時人體需要排泄激素，以保持機體的正常運行，若是耐久晚睡，很容易造成內排泄失調。
4、濕氣
炎天很容易下雨，空氣中的濕度是很大的。若是總是睡地上、洗完澡不擦乾、淋雨後不實時易服服等，是很容易使體內群集濕氣的，它會使人水腫、消化不良、易發胖、精神萎靡等等，因此要注重預防。
5、懶散
炎天很容易使人發生不想動的感受，外面太陽太烈，不想出去;用飯沒有胃口;晝寢一睡就不想起等等。這實在是一種普遍徵象，在三伏天可能會加倍顯著。不外，磨鍊需要堅持，是不分季節的。再說，長時間在家裡待着，空氣也不新鮮，加之懶散會使新陳代謝緩慢，對身體沒有利益。
6、焦慮
https://www.yangshen100.com/天氣炎熱時，心情也會隨着抑鬱，容易使血壓升高，患上抑鬱症。而且，中醫以為，情志對於人體的五臟六腑都是有影響的。因此，縱然天氣悶熱，也應保持優越的心態，多給自己放置一些娛樂流動，放鬆心情、緩解焦慮。
入伏后該若何調養
1、飲食
入伏之後會有相當長的一段時間都是高溫天氣，若是不注重，就容易中暑。因此，多吃一些解暑的食物是很有需要的，如西瓜、綠豆、酸梅、苦瓜、絲瓜等。
同時，天熱時出汗較多，因此彌補水分也很主要。若是出汗過多，可以喝一些淡鹽水，以彌補身體失去的鹽分。
另有，飲食要注重清淡，少吃辛辣、油膩的食物。有些人喜歡在炎天吃大排檔，一定要掌握好度，只能偶然為之。
2、保暖
盛夏之季說保暖，聽起來有些有笑，然則在當今社會，尤其需要注重。辦公室、闤闠、公共交通等四處都有空調，若是不隨時多帶件外衣，很可能會患上“空調病”。而且，在外面已經吹了良久的空調了，抵家最好就不要再吹，讓身體有出汗的時機吧。
3、運動
許多人都市以為，炎天已經夠熱的了，若何再運動豈不是更熱嗎？是的，炎天運動一定會使人汗如雨下，但這是自動出汗，而被熱得出汗則屬於被動出汗，這兩者對身體康健的意義是紛歧樣的。
炎天多出一些汗，可以有用地傾軋體內的冷氣和濕氣，所謂“冬病夏治”，正是調治身體的好時機。而自動出汗更是可以加速人體的新陳代謝，使細胞加倍活躍，在這個令人慵懶的季節里，使人更有活力。
固然，我們也沒有需要頂着烈日去運動，黃昏就是一個很好的時間段，天黑得遲，太陽也差不多落下去了。運動完回來正好可以沐浴，基本不用憂鬱流汗的問題。
每年的7月中旬就會進入到“三伏”中的“初伏”，連續的高溫會使人感受異常難受。對於身體來說，這個時刻不僅怕熱，還怕調養欠妥，人人一定要注重哦。
