營養師:過了45歲還能符合這5個標準,說明你腎臟保養的真不錯

健康養生 203 0

肾脏是我们身体过滤血液的重要器官,它就像“净化器”一样,可以将体内的代谢废物、毒素以及过量的水分、矿物质等通过尿液代谢出去,大约每分钟可以净化1升的血液,而1小时则可以将全身的血液过滤12遍,可见肾脏对我们身体起着至关重要的作用。

如果过了45岁你还能做到以下这几点,那说明你的肾脏保养的很好:

1、血压正常:肾脏在过滤血液的同时,会分泌一些激素来调节血管的扩张和收缩,当一个人的肾脏出现问题时,激素的分泌就会受到影响,从而也会导致血压的失控。如果一个人的血压保持正常,那么说明他的肾脏平衡没有被打破,肾脏处于良好的状态。

2、牙齿坚固:很多人到了中年,牙齿就开始松动,吃东西用不上力,甚至早早地摘了牙。其实肾与骨有着密切的联系,骨是靠肾精滋养的,如果一个人的肾精充足,那么他的牙齿会非常坚固。

3、头发皮肤好:中医讲,肾主皮毛。一般肾不好的人,头发容易变白,粗糙易脱发;而皮肤往往弹性较差、晦暗无光泽、眼眶发黑,这是因为头发和皮肤的营养主要靠血液滋养,如果肾脏出现问题,那么头发和皮肤状态就会很差。

4、身体无浮肿:肾脏健康,可以将多余的水分代谢出去,不会储存在身体里,引起水肿,如果你前天晚上没有喝大量的水,身体还是出现了浮肿,如眼皮肿、双脚、双腿浮肿,严重时还会摁出一个小坑,那你就要及时检查肾脏健康了。

5、听力正常:耳朵的听力与肾气有很大关系,当一个人到了中年后,时不时会出现耳鸣、听力下降等问题时,可以考虑是否为肾脏的问题。

那我们平时应该怎样注意保护肾脏呢?

首先,不要吃过咸的东西。如咸菜、食盐、腌肉、豆瓣酱等,都是含盐量非常高的食物,过量的盐分要经过肾脏代谢,所以少吃盐也是保护肾脏的方法。

其次,戒掉烟酒。烟酒对肾脏的伤害非常大,烟草中的肾毒性物质会进入肾脏中,损伤肾脏,而大量酒精摄入,更会给肾脏造成负担。

最后,充足饮水,不憋尿。多饮水可以促进排尿,帮助肾脏将有毒有害物质代谢出去。

各位朋友,你是否符合上面5个标准呢?你去对肾脏做过全面的体检吗?不妨在下方评论区留言,说说你的身体状况。