肾脏是我们身体过滤血液的重要器官，它就像“净化器”一样，可以将体内的代谢废物、毒素以及过量的水分、矿物质等通过尿液代谢出去，大约每分钟可以净化1升的血液，而1小时则可以将全身的血液过滤12遍，可见肾脏对我们身体起着至关重要的作用。
如果过了45岁你还能做到以下这几点，那说明你的肾脏保养的很好：
1、血压正常：肾脏在过滤血液的同时，会分泌一些激素来调节血管的扩张和收缩，当一个人的肾脏出现问题时，激素的分泌就会受到影响，从而也会导致血压的失控。如果一个人的血压保持正常，那么说明他的肾脏平衡没有被打破，肾脏处于良好的状态。
2、牙齿坚固：很多人到了中年，牙齿就开始松动，吃东西用不上力，甚至早早地摘了牙。其实肾与骨有着密切的联系，骨是靠肾精滋养的，如果一个人的肾精充足，那么他的牙齿会非常坚固。
3、头发皮肤好：中医讲，肾主皮毛。一般肾不好的人，头发容易变白，粗糙易脱发；而皮肤往往弹性较差、晦暗无光泽、眼眶发黑，这是因为头发和皮肤的营养主要靠血液滋养，如果肾脏出现问题，那么头发和皮肤状态就会很差。
4、身体无浮肿：肾脏健康，可以将多余的水分代谢出去，不会储存在身体里，引起水肿，如果你前天晚上没有喝大量的水，身体还是出现了浮肿，如眼皮肿、双脚、双腿浮肿，严重时还会摁出一个小坑，那你就要及时检查肾脏健康了。
5、听力正常：耳朵的听力与肾气有很大关系，当一个人到了中年后，时不时会出现耳鸣、听力下降等问题时，可以考虑是否为肾脏的问题。
那我们平时应该怎样注意保护肾脏呢？
首先，不要吃过咸的东西。如咸菜、食盐、腌肉、豆瓣酱等，都是含盐量非常高的食物，过量的盐分要经过肾脏代谢，所以少吃盐也是保护肾脏的方法。
其次，戒掉烟酒。烟酒对肾脏的伤害非常大，烟草中的肾毒性物质会进入肾脏中，损伤肾脏，而大量酒精摄入，更会给肾脏造成负担。
最后，充足饮水，不憋尿。多饮水可以促进排尿，帮助肾脏将有毒有害物质代谢出去。
各位朋友，你是否符合上面5个标准呢？你去对肾脏做过全面的体检吗？不妨在下方评论区留言，说说你的身体状况。
