人人知道一樣平常活得長的人身上都有什麼特點嗎？怎樣能夠確立一個壽命展望呢，有研究解釋身體某個地方比別人長的人，壽命也會更長，每個正凡人都希望壽命能夠很長，然則現實生涯中卻並不是云云，下面我們就來詳細的領會下吧。

日本某大學綜合研究中央和英國一所着名大學宣布的一項研究發現：長壽老人體內的炎症水平較低，且端粒較長。

研究職員以684名百歲老人及其536名85~99歲高齡家族為工具，檢測剖析了他們的造血、代謝、肝腎功效以及細胞老化(端粒體長度)等生化 指標，從中發現兩個配合特徵，即端粒體更長和體內不容易發炎。

隨着年歲增進，那些長壽老人與通俗老人相比，端粒體能保持更長的長度，他們80明年時的端粒體長度與 60明年時的平均長度相等。同時，在百歲老人及其直系子孫體內，隨着年歲增進而增多的炎症標誌物泛起得更少。

日本研究團隊另一項涉及1554名高齡老人及其子女的研究也显示：體內炎症標誌物最少的老人，認知功效和生涯自理能力也更強。抑制慢性炎症有助於人們放緩朽邁速率。

研究職員示意

炎症是驅悅耳類朽邁的歷程的主要因素之一，他們希望能從抑制炎症的角度，開發出能有用改善老人生涯質量的方式。

科學家們經研究發現，以下三種徵象與康健長壽確實有關，有興趣的父老可以自我測試一番。

一、心率偏慢

每小我私人的心跳速率是差其餘，有的人每分鐘只跳六十多次，有的人卻要跳動九十多次。每分鐘相差三十次，一天即是相差四萬次！

心臟跳得太快，一定會讓心臟花費太多氣力，引起勞損，縮短壽命。心率慢，但能確保它的正常縮短和舒張流動，知足人體血管中的血液循環需求，且是耐久穩固，功效健全的慢心率，則與長壽成正比。

二、肺活量大

肺活量是指一次全力吸氣后，再全力呼出的氣體總量。大多數人的肺活量會隨着歲數的增進而下降，然大多長壽老人可以保持年輕時的肺活量。現在外洋有許多機構已將肺活量作為檢測朽邁的首選項目之一。

三、手握力大

美、英兩國的研究職員發現，握力大的父老不只身體強壯，體內各個器官正常運行，而且反映人的骨密度更高，人也就更長壽。

是什麼決議了人的壽命？

1.女性有顯著的優勢

百歲老人中有85%的人是女性。

2.一小我私人在什麼時刻出生也會決議他的壽命是非

與在春季出生的嬰兒相比，在秋季出生的嬰兒活到百歲的可能性會稍微增高。研究者推測了人們在生命早 期階段所接觸到的環境因素導致了這樣的差異。

孕婦在冬季攝取的營養元素不是很周全，接觸到的陽光較少，人體內合成的維生素D也就較少，這些因素給春季出生 的嬰兒康健帶來了一些耐久的晦氣影響。

3.擁有一個長壽家庭

波士頓大學醫學副教授研究發現，百歲老人中有一半的人其直系支屬或祖怙恃(外祖怙恃)也是高齡老人。

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長壽除了除了先天和基因等有關，也離不開後天的因素，以為能活到百歲完全是靠基因也是一種誤區。

別給自己太多壓力

心理和心理上的壓力都市很快抑制睾丸素水平。壓力會造成皮質醇的飆升，這就會抑制機體排泄激素並在組織中行使它的能力。有氧運動是一個緩解壓力的好方式，除非你運動過量。受傷以及疲勞都是你運動太過的標誌，這也會讓激素水平下降。

少喝酒

在最近荷蘭的一項研究中發現，那些三周內天天中度飲酒的人激素水平降低了7%。限制喝酒的量在每晚1~2杯啤酒或紅酒，以防止激素的削減。

磨鍊腹肌

當你的腰圍增進時，激素水平就會隨之下降。另外，激素也會隨年數增進而下降，而當你的身體指數(BMI)每增添4分時(約莫即是一名170cm的男性增添了13.6公斤的體重)，就會使睾丸素水平的降低速率加速10年。

磨鍊肱二頭肌

芬蘭的研究者最近發現，那些經常練舉重的男性，他們的自由激素水平提高49%。由於肌肉的增強會增添身體排泄睾丸素的量。每周只需舉兩次重就能獲益匪淺。

責任心強，更長壽

一項長達8年的研究显示，種種性格特徵中，責任心最有助長壽。斯坦福大學研究職員示意，做人鄭重仔細、做事耐心有設計，像研究職員那樣有點強迫症傾向，都有助長壽。這類人做事自覺，看待婚姻、事情、康健各方面，往往能做出準確的選擇，不太會由於吸煙、飆車，不遵醫囑等緣故原由而意外喪生。

飲食定生死

研究職員發現，地中海飲食是有助長壽的飲食方式，即多吃果蔬、堅果以及康健油脂，如橄欖油。康健飲食可降低老人患心臟病風險，甚至能防止影象衰退。

遺傳有影響

若怙恃長壽，子女未必也長壽，但會從怙恃那繼續到一些利益。近期報道，某些人之以是更少生病，可能是大腦排泄的某些化學物質如5-羥色胺和多巴胺比凡人更多，這正是拜遺傳所賜。

受教育水平影響壽命

美國疾控中央的一份統計显示，擁有學士或更高學位的人，比高中沒結業的人多活約9年。蘭德公司衛生經濟學家史女士示意，受過高等教育的人更容易找到好事情，從而為人生做出耐久設計，選擇更康健的生涯方式。

起勁事情壽命長

常說壓力大傷身，但用功事情並不意味着會危險身體。新研究發現，起勁事情、幹活的人(縱然已退休)，他們樂在其中，並不悲涼，而是更快樂、更康健，比消極事情的偕行擁有更親熱的社交。

心靈影響肉體

一項研究對加入為期三個月閉關禪修的人做了檢測，發現其體內細胞端粒酶的活性比對照組平均增強約30%。

過於樂觀晦氣養生

性格爽朗，給人的印象通常是無憂無慮，壓力小，似乎會更康健。但研究職員指出，“樂天頭腦”紛歧定能帶來長壽，一小我私人若過於樂觀，尤其在面臨疾病或康復期，容易忽略其中風險。

結語：誰都希望自己能夠加倍長壽，然則現實生涯中卻不是這樣，那麼怎樣才氣知道一小我私人的壽命是不是很長，上面也給人人先容了一些特徵以及怎樣才氣更長壽的方式以及特點，希望能夠對人人有所輔助。