信託許多人都有過這樣的履歷，在睡覺的時刻會遇到腿抽筋的情形，尤其對女性而言，就是突然腿部似乎就抽搐起來，整小我私人都不能轉動了，然後很麻很脹，感受稀奇難受，若是遇到這種情形萬萬要當心，打死也不能忽視這問題，否則會悔恨的。那麼腿抽筋的緣故原由是什麼，腿抽筋怎麼辦呢？小腿抽筋到底應該怎麼辦，趕忙來一起看看。

腿抽筋不只是缺鈣

腿抽筋，醫學上稱為腿痛性痙攣，主要显示是腿部肌肉一陣一陣兇猛地縮短，引發疼痛。一樣平凡人發現晚上抽筋就會以為是缺鈣，着實否則。

肌肉病、外周神經病、尿毒症、糖尿病、甲狀腺疾病、低鎂、低鈣、低鉀等都有可能泛起腿抽筋的癥狀。另外，若是服用某些藥物也會泛起。

腿抽筋也可能是糖尿病！

糖尿病會引起腿部抽搐，這主要是由於糖尿病發生了周圍神經病變，在中醫上稱為陰血虧虛。可以通過一些補血的藥物來讓病情獲得改善。

缺鈣抽筋

鈣離子能夠維持肌肉正常的興奮水平，一旦身體缺鈣，肌肉就會變得不循分，一點稍微的刺激就會發生痙攣。

若是因缺鈣泛起抽筋徵象，也不能單純的補鈣。單純的補鈣並不能促進鈣的吸收，還需要彌補維生素D，平時也要多曬太陽，也有利於鈣的吸收。

嚴寒+疲勞，腿也會抽筋

人在受冷時全身的骨骼肌會泛起陣發性縮短，以便能發生更多的熱量維持體溫。另一方面，我們身體的肌肉天天都在運動，消耗能量的同時也會排擠代謝物，而耐久的疲勞就是引起代謝廢物聚焦的常見緣故原由。

一旦代謝物增多，肌肉就會以抽搐的形式提議反抗。最能體現這個癥狀的莫過於游泳了。我們在游泳時身體長時間在水裡，自然受涼，再加上腳部不停地滑動，就會發生疲勞感，導致細胞的代謝產物聚焦，肌肉就會泛起痙攣。

出汗過多也會抽筋

運動時間長，無氧運動量大，出汗多，體內液體和電解質大量丟失如低鈣、低鉀、低鎂，大量代謝廢物聚積，內環境雜亂，也容易發生痙攣。

慢性病所引起

抽筋往往是身體內在的緣故原由，一些中暮年人患上了慢性疾病也是會經常泛起抽筋的。如動脈發生粥樣硬化時或存在血栓時，血液循環受阻不暢，局部組織泛起缺血缺氧，心理性能發生雜亂，會引起下肢發涼、麻木和間歇性跛行，即行走時發生小腿肌麻木、疼痛甚至痙攣。

抽筋了，怎麼辦？

拉扯

先坐好，伸直發生抽筋的下肢，用雙手扳住前腳掌，緩慢、延續向身體側牽拉，痙攣就會逐步緩解。

局部推拿

用雙手搓熱快速摩擦小腿，也可輔助緩解肌肉痙攣。

熱敷

可用熱毛巾或者熱性物質敷在腿肚處，能促進肌肉的血液循環，有用緩解痙攣。

晚上睡覺的時刻腿抽筋？可不僅僅是缺鈣那麼簡樸。導致睡眠時腿抽筋的緣故原由許多。要找對病因，針對性的治療。

小腿肌肉抽筋

抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自覺的強直性縮短。一樣平常情形下，發作時可延續數秒或數十秒。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，尤其是午夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。

最簡樸的方式就是發作是使勁把腳大拇指往上翹，而且把腿往直伸。若是有人輔助，奏效更快。

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夜間發作的小腿抽筋與以下因素有關

(1)疲勞

日間腿部的運動量過大或用力過分而造成疲勞，夜間肌肉主要的狀態未獲得改善，過多的代謝產物未能實時代謝掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。

(2)嚴寒

夜間睡眠時，腳和腿部受涼可以引起腿部肌肉痙攣。

(3)低鈣血症

當體內發生低血鈣時，神經肌肉討論的興奮閾值降低，低於正常情形下的刺激強度即能使神經肌肉興奮，因而極易發生異常的縮短，引起小腿抽筋。這種情形多見於缺鈣的孕婦和暮年人。

(4)血流因素

對於腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓的患者，若睡覺時長時間保持某種姿勢，腿部靜脈受壓，迴流受阻，造成血流淤滯，當血液淤滯到達一定水平時，則會引起腿部肌肉的痙攣。

睡覺時，小腿發生不適或疼痛的感受影響正常睡眠。抽筋延續時，疼痛可能是異常難受的。抽筋一樣平常在幾分鐘之內自動消逝，然則嚴重的時刻能導致延續酸痛。

耳前叩擊試驗(chrostek征)和上臂榨取試驗(Trousseau征)陽性血清鈣低於2mmol/L，血清鎂低於0.75mmol/L。

接納準確的處置，可以制止就診時一次測定造成的錯誤判斷，因此應對日間和夜間狀態舉行周全評估，同時當患者處於穩固期，動態峰速儀監測常可提醒病情轉變。

睡覺時小腿抽筋的判別診斷

1、小腿肚抽筋

小腿肚抽筋，北方人們通常稱腿肚子轉筋。由於腿部肌肉在流動時的縮短或舒張會導致擠壓血管，使腿部血液循環加速，才可以新陳代謝產物能被實時帶走。

然則可能會由於種種因素會使代謝產物蓄積，到達一定水平，就會強烈刺激肌肉使其發生縮短，從而引發小腿抽筋徵象。

2、行走後小腿肌肉痙攣

行走後小腿肌肉痙攣是一種經常泛起的情形。多因行走或跑動時間過長，下肢肌肉過分勞累所致。睡覺時，小腿發生不適或疼痛的感受影響正常睡眠。

抽筋延續時，疼痛可能是異常難受的。抽筋一樣平常在幾分鐘之內自動消逝，然則嚴重的時刻能導致延續酸痛。

一樣平常而言，腿抽筋影響的是小腿部位的肌肉(體積大的肌肉稱為腓腸肌)或者沿足底的肌肉。可以立刻接納的最佳對策是輕輕拉伸繃緊的肌肉。

第一種方式是：先捉住腳趾然後逐步將腳掌向自己偏向拉，這樣可拉伸腓腸肌。

第二種方式是：身體前靠在牆上，腳后隨着地。若是僅站立，然後將體重集中由發生抽筋的腿支持也有所輔助，然則應當小心摔倒：若是旁邊有人可以協助的話就更好一些。溫暖(使用電熱毯或溫水但不能用開水)或推拿腿部和足部也可以有助於肌肉放鬆，不外最好先試試拉伸肌肉。

下面是腿抽筋發作前用於預防的建議

1、穿恬靜的鞋子

平足和其他身體組織的問題使一些人稀奇容易發生腿抽筋。合適的鞋是填補的方式之一。

2、拉松被褥

許多人喜歡睡覺時把被子捂得牢牢的。然則稀奇在仰卧的時刻，被子可能壓住足部，這樣使腓腸肌和足底肌肉緊繃。緊繃的肌肉很容易發生痙攣。只要將被褥拉松一些就可以了。

結語：許多人都市遇到睡覺的時刻腿抽筋的情形，一樣平凡人可能會以為沒什麼，然則這種情形也預示着身體泛起了一系列的偏差哦，怎麼解決這問題呢，上文中也有給人人先容一些預防的方式，希望對列位同夥有所輔助，要多關注這方面的相關事情，維護好自身康健。