米飯可以說是我們最常見的一種主食，家家戶戶都離不開它，然則人人知道嗎，米飯的熱量也是很高的哦，米飯若是吃得太多的話，也會泛起得糖尿病的風險，對於人體的危害是很大的，那麼為什麼米飯吃多了會有可能打造出糖尿病患者呢？糖尿病的治療又是什麼呢？來看看。

白米飯會導致糖尿病？

剋日，一則名為“白米飯—垃圾食物之王”的帖子在微博、微信撒播，帖子中提到白米飯的升糖指數高達87，與油炸馬鈴薯條一樣危險！對糖尿病病人來說，一碗一碗吃着白白的米飯，相當於吃一碗一碗的糖。

實在海內外曾經做過多次研究，提醒白米飯會增添2型糖尿病風險。白米飯的平均消耗數目在西方和亞洲國家之間存在差異，中國人平均天天要吃四份白米飯，而西方國家的人平均一星期才消耗五份左右。

研究效果解釋，白米飯消耗越多，患2型糖尿病的風險也越高，研究職員估量每增添一份白米飯(假設每份158克)，患2型糖尿病的風險就增添10%。

相比於糙米，白米包羅的纖維、鎂和維生素含量低，而這些營養物質有助於降低2型糖尿病風險。因此講述稱，高消耗白米飯的人由於上述營養素攝入量降低，可能會導致糖尿病風險增添。

然則專家示意，不能夠直接將米飯和患糖尿病的風險和主食掛中計。“實在問題並不是出在米飯上，而是出在‘白’上。”

專家說，精白米簡直會對血糖的上升造成影響。精白米是經由加工處置后的大米，纖維含量較少，加倍容易消化吸收，以是餐后血糖上漲的速率才會加速。

若是身體一直處在高血糖的狀態，沒有舉行足夠的運動來消耗，就會增添糖尿病的患病風險。而沒有精磨過的種種糙米，或者是黑米、紫米等，纖維含量比精白米要多，若是夾雜起來煮成米飯，消化的速率就顯著比精白米要低。

想要身體康健，飲食方式也得康健。我們都知道糖尿病患者血糖指數的崎嶇跟吃的食物有關，若是得了糖尿病，飲食方面就得加倍考究，紕漏不得，那麼糖尿病人吃什麼主食對照好呢？讓我們一起來看看。

糖尿病吃什麼主食好？

1、大麥

為禾本科植物大麥的果實，最相宜做麥芽糖和釀 酒，中醫學以為，大麥味甘微成，性涼。有和胃、利水之功效。

據測定，每100克大麥含碳水化合物73.3克，卵白質10.2克，脂肪1.4 克，屬於低熱能食物。古代中醫以為大麥主治消渴。研究證實，大麥是糖尿病、高脂血症、肥胖症患者和一樣平常暮年人的保健食物。

2、陳粟米

營養厚實， 據測定，每100克粟米中含碳水化合物75.1克，卵白質90克，脂肪3.1克，鈣41毫克，磷229毫克，鐵4.7~ 7.8毫克，另外，還含有厚實的鎂、鋅、硒等元索，小米也屬於高鉀食物。

所有這些營養因素均有 助於降低血糖，而且有較好的利尿降壓作用。

3、蕎麥面

是蕎麥加工成的麵粉，營養價值很高。蕎麥面含20種氨基酸且組成平衡。人體必須的8種氨基酸，苦蕎的含量高於小麥、大米、玉米和甜莽。

脂肪含量為3%，也高於小麥、大米及薯類，蕎麥脂肪含有9種脂肪酸，含量最高的是油酸和亞油酸。油酸在體內可以合成花生四烯酸，具有降低血脂的作用。

4、莜麥

經加工磨製而成莜麥面。據測定，每100克莜麥面中含碳水化合物67.8克，卵白質12.2克，脂肪7.2克，鎂 146毫克，鋅2.21毫克。

另外，鉀的含量也較高，為319毫克。研究證實，莜麥面具有降血糖、降血壓的功效，適合於糖尿病患者或糖尿病合併高血壓患者食用。

5、麥麩

是小麥加工時脫下的麩皮，是一種高纖維食物。麥麩營養周全厚實，據測定，每100克麥麩含碳水化合物61.4克，蛋 白質15.8克，脂肪40克，膳食纖維31.3克，鈣206毫克，磷682毫克，鎂382毫克，錳10.85毫克，硒712毫克，鐵9.9毫克，鋅5.98 毫克，銅2.03毫克，維生素E 4.47毫克。麥麩熱量較低，而且，所含 的無機鹽及維生素還具有降血糖、降血壓的作用。

隨着現在生涯水平的提高，人們在飲食方面也是不注重結果地吃，最終引發糖尿病。糖尿病患者也並不是什麼都不能吃，只是要用準確的飲食方式，在生涯中多食用一些對自己身體情形有利益的食物，才氣降低糖尿病對自身的危險。

糖尿病最佳治療方式

飲食治療

這是治糖尿病的基礎，由於糖尿病的發生於飲食是有關聯的。糖尿病患者飲食宜清淡，然則也要保證營養足夠，一定要控制好逐日所需營養元素及逐日所需熱量。

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運動療法

生命在於運動，適當運動有利於增強人體免疫力，和提高人體抵制力，飯後適當運動還能降低血糖，消耗人體多餘熱量，糖尿病可以做的運動有散步，爬樓梯，打太極等。運動不宜猛烈。

糖尿病教育

只有領會一定的糖尿病知識，才氣更好的控製糖尿病，

定期做好血糖監測

實時發現血糖動態，實時控制血糖，把危險降到最低

藥物治療

這是治療糖尿病必不能少的。然則為了阻止降糖葯的副作用，什麼才是最好的方式呢？首先不應該對身體造成二次危險。其次，必須有用的降糖穩糖。

注重事項

糖尿病患者對其他一切食物，包羅主食、副食、蔬菜和烹飪油，均應在烹飪前將皮、根、骨等不能食用部門出去。(如粳米、茂盛粉;含熱能低的食物如：青菜、白菜、黃瓜、冬瓜、番茄、豆腐、黃芽菜等;另有少量的瘦豬肉、雞蛋。)。耐久堅持規範治療是最主要的，患者要注重控制飲食清淡，低油低脂，少鹽少糖;堅持適量運動磨鍊;合理用藥;注重多休息;控制體重等。

糖尿病是一組以高血糖為特徵的代謝性疾病。高血糖則是由於胰島素排泄缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。

糖尿病時耐久存在的高血糖，導致種種組織，稀奇是眼、腎、心臟、血管、神經的慢性損害、功效障礙。

1.遺傳因素

1型或2型糖尿病均存在顯著的遺傳異質性。糖尿病存在家族發病傾向，1/4～1/2患者有糖尿病家族史。臨床上至少有60種以上的遺傳綜合征可伴有糖尿病。

1型糖尿病有多個DNA位點介入發病，其中以HLA抗原基因中DQ位點多態性關係最為親熱。在2型糖尿病已發現多種明確的基因突變，如胰島素基因、胰島素受體基因、葡萄糖激酶基因、線粒體基因等。

2.環境因素

進食過多，體力流動削減導致的肥胖是2型糖尿病最主要的環境因素，使具有2型糖尿病遺傳易感性的個體容易發病。

1型糖尿病患者存在免疫系統異常，在某些病毒如柯薩奇病毒，風疹病毒，腮腺病毒等熏染后導致自身免疫反映，損壞胰島素β細胞。

1.多飲、多尿、多食和消瘦

嚴重高血糖時泛起典型的“三多一少”癥狀，多見於1型糖尿病。發生酮症或酮症酸中毒時“三多一少”癥狀更為顯著。

2.疲乏無力，肥胖

多見於2型糖尿病。2型糖尿病發病前常有肥胖，若得不到實時診斷，體重會逐漸下降。

現在尚無根治糖尿病的方式，但通過多種治療手段可以控制好糖尿病。主要包羅5個方面：糖尿病患者的教育，自我監測血糖，飲食治療，運動治療和藥物治療。

糖尿病患者治療時的注重事項

糖尿病治療需要注重控制體重、體育磨鍊及飲食控制。大多珏型糖尿病的肥胖患者，若是能降低體重及有紀律的體育磨鍊，不必接納藥物治療。

但降低體重、增添磨鍊對大多數糖尿病患者來說難以做到，因此胰島素替換或口服降糖葯治療往往是需要的。體育磨鍊直接降低血糖水平，常可削減胰島素用量

飲食調整異常主要。一樣平常情形下，糖尿病患者不應吃太多甜食，應規則進食。早晨或晚間注射中效胰島素者，睡前或黃昏加些點心有助於預防低血糖發生。

糖尿病患者也常有高膽固醇血症，需限制飽和脂肪的攝入。降低血膽固醇水平的最好途徑照樣控制血糖和體重。

結語：糖尿病是一種會嚴重危害到人們身體康健的疾病，有許多人都由於它而受到了許多的危險，給自己的身體另有生涯都帶來了未便，然則歸根結底，孽都是自己造的，以是也要自己去送還，好悅目待自己的身體吧，只管讓自己都能夠一直保持很康健的狀態。