頭部是人體十分主要的一個部位，可以說是中樞，以是我們在平時生涯中可以注重一下頭部的康健，多舉行一些頭皮推拿，掌握一些撓頭保健方式，可以讓身體變得加倍恬靜哦，尤其是女性，可以多實驗一下，然則也要留心撓頭養生注重事項哦。

大部門女人進入而立后，因生涯、心理及事情壓力太大，頭頂的頭髮逐漸脫落。若何防治謝頂呢？中醫理論以為：經常梳頭或者撓頭，按壓玉枕穴可防治謝頂。

玉枕，最直觀的意思就是玉做的枕頭。想想，玉是何等圓潤華美的器械，用它來做枕頭，尤其是在炎天，一定是很恬靜的。

昔人異常喜歡玉，以是富朱紫家裡一樣平常都有這些器械。李清照在她最著名的那首《醉花陰》里就寫道“玉枕紗櫥，午夜涼初透。”躺在紗櫥屋子里，枕着玉做的枕頭，更深夜半，只感應陣陣涼意。玉枕，更突出了女主人的冰肌雪骨、通靈透徹。

固然，這都是文人雅士的加工。現實上，玉枕骨就是我們常說的後腦勺。

經常撓頭按壓玉枕穴可防治謝頂

玉枕穴在後腦勺，有一個異常好的作用就是防治謝頂。現在許多人，尤其是一些中高層嚮導，精神時刻處於一種主要狀態，思慮過分，導致頭髮的毛細血管也經常處於縮短狀態，供血欠好，以是很容易掉頭髮。剛到中年，頭髮就稀希罕疏的了，很欠悅目。

玉枕穴在後腦勺

在後頭部，當后髮際正中直上2.5寸，旁開1.5寸平枕外隆凸上緣的凹陷處。人在睡覺的時刻，這裏正好對着枕頭，以是稱為玉枕。

玉枕穴對於這個徵象可以說是專長好戲，但它在後腦勺的位置，很欠好定位。以是，這裏給容易掉發脫髮的同夥推薦一個推拿的方式。

將先前推薦過的“手指犁”刷新一下，釀成“五指梳”，也就是將五指自然放鬆，散開，像一把梳子一樣。

然後早年額梳到後腦勺，用指腹的位置，這樣不容易傷到頭皮，要稍微用勁一點，這樣頭皮才氣受到刺激，梳個50次左右，一直到頭皮有酸脹的感受為止。

着實，這個方式早在唐代時刻孫思邈就推薦過了，他說齒宜常叩，發宜常梳。天天早上起來，孫思邈都市這樣梳頭百次，以是年數大了，還頭不暈、眼不花的，身體異常好。

這個方式的原理也異常簡樸，我們在一樣平常生涯中遇到問題或者貧苦的時刻，是不是會習慣性地用手在頭髮上使勁地撓？這個着實就是在疏通膀胱經的氣血，只不外是身體自覺的。以是我們就習以為常，沒太在意而已。

中醫是一個整體，不光體現在上下左右的經脈連通上，包羅一小我私人的心智、情緒和心理的康健也是親熱相關。也就是我們今天說的情商和智商，着真相商和智商是有異常大的關聯的。

智商高的人只要稍加提點，他的情商也能很快提上來。由於這樣的人往往氣血對照足夠，只要引到合適的地方，他會在心理性格方面迅速地泛起質的飛躍。這裏，最要害的就是找到指導的路徑。

從后髮際，頭髮的起始處向上推，會摸到一個突起的骨頭，在這個骨頭的下面有一個凹陷的地方，這裏就是玉枕。

神門，就是仙人棲身的門戶。我們說人體上的神是什麼呢？心為君主，藏神。以是，在中醫當中，說神，指的往往就是心。我們知道，心屬火，為陽，陽氣是萬物生長的基本，陽氣也算是天地萬事萬物的神。

同理，人體當中，心陽是本原，是陽中之陽，最畏懼鬱結。就像前面說的靈台一樣，一定要陽光普照，不能有半點怫鬱。

心陽一旦泛起問題，人自然也會隨着泛起種種疾病，哪怕身體沒有任何病變，人也會變得犹如生病一樣平常，這即是西醫說的心理病和情緒病了，好比恐慌、鬱悶症等等。

神門穴在手腕上，心氣鬱結的時刻，刺激它，效果很好。就相當於給心氣打開了一條“陽關大道”，讓這些鬱結的心氣能夠流通無阻、橫行自若，自然不會存在鬱結的問題了。

在手腕上面這一塊，連着有心經的四個穴。以神門為起始，後面緊挨着通里和靈道，都是調治神智、心理的穴位。

上面說過，通里穴可以輔助人們買通心智、增進智慧。神門穴也與此大同小異，究竟只有心裏安寧了，然後才氣專心致志地去謀划其餘事情。以是，推拿此穴，我們依然可以用上面的方式，一併刺激，一舉多用。

順着小魚際下來，在手腕上兩條橫紋的中央點，會摸到一個凹陷的小坑，這個坑就是神門穴所在位置。

防治脫髮的輔助手段

1.多食蔬菜防治便秘。便秘和痔瘡都市影響頭髮的天生。

2.彌補鐵質，如蛋類、帶魚、蝦、熟花生、黑豆等。經常脫髮的人體內常缺鐵。

3.彌補植物卵白。頭髮乾枯，發梢裂開可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。

4.多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果，增強身體活力，抗疲勞。

5.彌補碘質，如海帶、紫菜、牡蠣等。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的排泄功效，有利於頭髮健美。

6.彌補維生素E，鮮萵苣卷心菜黑芝麻等。維生素E可抵制毛髮朽邁，促進細胞盤據使毛髮生長。

隨着歲數的增進，頭髮逐漸花白，這是誰也無法制止的實事。頭髮花白的緣故原由是由於血液循環差，頭髮毛囊里的色素細胞得不到養分，無法再繼續製造玄色素而形成的。若何讓頭髮變黑呢？下面我就教人人幾個小方式。一步一步的來。

頭部指壓推拿發

指力勁道深入5～6cm之後，指腹氣力稍微一上一下抓，指力逐步放鬆。指力一定要完全放鬆，再重新最先按，按到不痛或疼痛減輕為止。

推拿有利於活絡整個頭部的氣血循環，疏通氣節。不只能夠活化細胞，使毛髮獲得營養，也能使頭部的任何不適獲得緩解。例如：頭痛、頭暈、頭部腫脹、昏沉、遺忘、思緒不清.

抓頭髮讓鶴髮變黑

順着頭部的角度，雙手同時捉住髮根之後，手指頭稍微着力往上提。停留4～5秒之後指力再逐步放鬆。

指力一定要完全放鬆，再重新最先抓提髮根。若是感受有痛感，示意這個地方經絡有壅閉，抓到不痛或疼痛減輕為止。

關元穴指壓推拿發

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關元穴位置：臍下4指幅。四指貼住腹部，打開虎口，大拇指指腹施力往下壓，指力勁道深入5～6cm之後，指腹氣力稍微呈“之”字形點一下，停留7～8秒之後指力再逐步放鬆。指力一定要完全放鬆，再重新最先按，按到感受不痛或疼痛減輕為止。

頭部穴位推拿常用穴位位置和主治病症

1、太陽穴

在顳部，當眉梢與目外眥之間，向後約一橫指的凹陷處。左右各一。推拿該穴位可治療頭痛、目疾、口眼歪斜、鼻流濁涕等疾病，還可以減緩眼睛疲勞，促進血液與淋巴的循環，能美容肌膚。

2、印堂穴

在額部，在兩眉頭之間。推拿該穴位可治療頭痛、眩暈、失眠、小兒驚風、鼻塞、鼻流濁涕、鼻出血、眉棱骨痛、目痛等疾病。多用於治療神經性頭痛、鼻塞、高血壓等疾病。

3、安息穴

翳風與風池連線中點，壓之有凹陷並敏感而脹。推拿該穴位可治療失眠、後頭痛、頸痛症。

4、魚腰穴

正坐或仰卧位。在額部，眼睛正上方，在眉毛尖。推拿該穴位可治療目赤腫痛、目翳、眼瞼蠕動、眶上神經痛、三叉神經痛等。多用於治療急性結膜炎、面神經麻木、近視等疾病。

5、百會穴

百會穴位於頭頂正中央，用左手掌或右手掌緊貼百會穴旋轉，一周為一拍，共做32拍。推拿此處可降血壓、寧神清腦。

6、風池穴

以雙手拇指螺紋面按揉雙側風池穴，順時針旋轉，一周為一拍，約做32拍。

7、曲池穴

先用右手再換左手，先後按揉肘樞紐處曲池穴，旋轉一周為一拍，共做32拍。此法可清熱、降血壓。

常撓撓頭，防病治病

另外，頭皮上有許多穴位，像上星、百會、腦戶、前頂、玉枕等，針灸這些穴位，能夠防治疾病。

推拿這些穴位，雖不像針灸那樣強烈，然則推拿的面積較大，動作輕柔，同樣能夠通經活絡，起到防治神經虛弱、頭痛、失眠、暮年性痴獃、遺忘的作用，以是沒事經常撓撓頭，尤其是腦力事情者。

推拿頭皮，延年益壽防脫髮

現代科學研究證實：經常推拿頭皮能刺激頭皮上的毛細血管，使它們擴張變粗，血液循環興旺，供應大腦組織更多的養料和氧氣。頭皮血液循環改善了，尚有利於頭髮的生長發育，防止頭髮脫落和變白，暮年人經常推拿頭皮，能夠延年益壽。

推拿頭皮的操作方式

推拿頭皮的推拿方式簡捷易行，隨時隨地均可，推拿時將左手或右手的五指張開，用手指頭在頭皮上輕輕推拿，先前後偏向推拿，再左右偏向推拿，最後轉圈推拿，一樣平常5-10分鐘即可，天天早晚各推拿一次。不外貴在堅持，不能三天打魚，两天曬網。

頭部推拿的利益

頭為十二經絡的諸陽經聚會之處，百脈所通，系一身之主宰，對控制和調治人體的生命流動起着極其主要的主導作用。

經穴推拿頭部，可以促進清陽上升，百脈和諧，蘇醒頭腦，增強影象，防治神經虛弱、高血壓、面神經麻木、傷風及神經性頭痛等疾病。

昔人對頭髮的養生有厚實的履歷，以為“發是血之餘，一日一次梳”，對身體有益處，可防止頭髮脫落，蘇醒頭腦，增強影象，提神等。實踐證實，經常推拿頭部經穴，能改善頭毛囊下末梢血管血液迴流，可使頭髮獲得滋養，頭髮黝黑，防止脫落。

頭部推拿對大腦有健腦安神，聰耳明目的作用。推拿同時還改善腦部的血液迴流，提高峻腦的攝氧量，有益於大腦皮質的功效調治，對益智健腦，增強影象、緩解疲勞、消除主要、焦虎，使大腦重新獲是足夠的精神和體力有益處，頭部推拿，還對防止失眠、耳鳴、耳聾、眼花等有較好的輔助治療作用.

每小我私人都有頭痛的履歷，有的人時常頭痛，經常服用止痛葯，或是多休息、多睡覺讓頭痛自然緩解。頭痛大部份沒有生命危險，但某些頭痛可能致命或造成身體嚴重危險如腦中風、腦動脈瘤破碎等。藉由BH頭部穴道推拿器或簡樸的DIY推拿來排除頭痛困擾。

為了能夠讓我們的大腦獲得更好的調養，您必須要知道推拿頭部必須知道的四大手法，在領會推拿器的推拿四大手法之前，先領會需要推拿的部位，(開)天門、(推)坎宮、(揉)太陽、(揉)高骨適用，常用於輕型傷風、發燒、發汗、頭痛等癥狀，對平時保健推拿有異常好的療效。那麼我們下面就最先領會推拿頭部必須知道的四大手法吧！

(開)天門

兩手拇指交替從眉心推至前推拿，天天推拿1到2次即可，每次25～50次，經常推拿(開)天門能夠開竅醒腦，鎮靜安神。常用於外感發燒、頭痛等一些症況。

(推)坎宮

兩手大拇指劃分從眉心必須同時分推向眉梢處，天天1次即可，每次25～50次，可以有用的緩解外感發燒、驚風、頭痛等。

(揉)太陽

眉梢與外眼角之間向後約一橫指的凹陷處，(一橫指的意思是：指一“食指”的寬度，也就是食指的直徑長度)即太陽穴。用雙手中指羅紋面用力或雙手大拇指羅紋面用力，從下向前再向上往後揉圈運動為補法，天天1到2次，每次25～50次，可緩解外感發燒、頭痛、驚風、眼疾，還可以有用消除疲勞、安神健腦、偏頭痛。早年往後直推為瀉法。

(揉)高骨

耳後就是高骨，用兩手大拇指用力同時對高骨舉行揉圈推拿，天天1到2次，每次25～50次，對頭痛、傷風、驚風、焦躁不安有異常好的療效。

結語：經常的撓撓頭皮，推拿推拿頭部，對身體是很好的哦，不外也一定要記得掌握準確的方式，這一點才是最主要的，上文中也為人人先容了一些方式，希望能夠對列位同夥有所輔助，一定要注重呵護好自己的身體康健哦，珍愛康健可以從我們身邊的種種小事做起。