每小我私人都市有自己耐久以來形成的習慣，那些被以為需要繼續保持的習慣，被稱為好習慣;而看起來不那麼優雅、高尚的習慣，則很可能被歸於壞習慣。實在，利害的尺度都是主觀的臆斷，而有些習慣，不僅不壞，反而對康健有益。

給這些“壞”習慣“昭雪”

1、站着用飯

對於飯桌的禮儀，許多有着嚴酷家規的人是會認真執行的。不外，現在的社會自由水平更高了，只要沒有出席社交場所，關起門來在自己家裡用飯，最能放鬆的，就是姿勢。

絕大部門人用飯是坐着吃的，固然，在我國的某些地方，人們喜歡蹲着用飯。實在，這樣用飯並不是很康健。

坐着或是蹲着，都市差異水平地使胃部受到擠壓，會影響到消化系統的血液供應，因此對消化晦氣。而站着用飯則不會有此情形發生，食物消化吸收得好，自然可以給身體彌補更多的能量。

人們普遍接納坐着用飯的姿勢，無非是由於這樣可以使人加倍放鬆，使用飯成為一種享受。不外，這也很容易使進餐的時間加長，食量增添。而站着用飯由於會感受到有些疲勞，從而能控制好食量。

2、起床不疊被

不少人有起床第一件事把被子疊好的習慣，這在許多人看來，是為了保持房間的整齊，這樣勤勞的人一定是許多人學習的好楷模。

實在，剛起床就疊被子，雖然看起來是好習慣，但現實上，對身體康健是很晦氣的。由於在一夜的睡眠中，人體不僅會傾軋大量的水分，主要显示為汗液，另有毛孔傾軋的代謝物，多達100多種。這些物質若是不能有用地得以排散，就受使被子受潮，並受到一定的污染。

我們不少人有裸睡的習慣，這個習慣簡直是很不錯的，可以使皮膚自由地呼吸，使新陳代謝加倍順暢。可若是你的床鋪已經在不知不覺中受到了污染，那一定會導致皮膚上的不適。

而且，床鋪上的這些污染物，加上一定的濕度，很可能會滋生大量的細菌，通過皮膚和呼吸系統進入到人們的體內，使人更容易生病。

不外，被子一整天不疊，簡直會讓人以為很邋遢，可以在起床的一兩個小時之後再疊，可使清潔和整齊都獲得兼顧。

3、自言自語

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在我們通例的頭腦中，緘默是金，即即是語言，也一定要有聽眾。而那些會自言自語的人，通常會被人嗤之以鼻，以為此人頭腦不太好。

實在，有些時刻，稀奇是當我們心情不是稀奇愉快的時刻，適當地自言自語反而對身心有益。生涯中，每小我私人都不能能永遠一帆風順，但一遇到事情就找人傾吐，未免太過矯情。實在，自己才是最好的聽眾，永遠不會嫌自己煩，而且永遠會保持着高度的耐心。

許多時刻，我們心裏的痛苦並不需要解決，只需要宣洩，宣洩完了，心情就會好許多。不妨把這些負面情緒說給自己聽，就像寫日誌、高聲唱歌一樣，讓這些不快宣洩出去，心裏會感受到如釋重負。

此外，語言要想組織好，也是需要思緒清晰的。因此，把心中的疑惑說出來，實在是在寫口頭作文，對於語言表達能力是個很好的磨鍊，同時，能刺激我們的腦神經，使大腦越用越天真。

不外，既然是自言自語，最好不要有第二小我私人在場，自己找個沒人的地方語言，既緩解了壓力、舒緩了情緒，又不會被人“另眼相看”。

4、沒能控制好情緒

我們說，能合理地控制好自己的情緒，是高情商的显示。然則，喜怒哀懼是人之常情，在合適的時刻，給這些情緒尋找到宣洩的出口，對身心康健是異常有利的。

每小我私人都有生氣的權力，我們沒有需要將所有的氣忿都咽回去。然則，也不能容易地對他人造成身體或語言的攻擊。不妨找到沒人的地方高聲地喊叫，或是找個抱枕兇猛地擊打，先把情緒宣洩完再想着若何解決問題。

心理學家示意，宣洩出負面的情緒，可以使人多一份掌控感，使人的心態加倍起勁。有些人會以為，發怒會使血壓升高，然則長時間壓制自己的情緒，會發生心理問題，血壓也會一直處於較高的狀態。。而適當地發怒，可以使血壓更快地恢復到正常的水平。

5、玩电子遊戲

許多孩子都市迷上电子遊戲，這也是令不少家長備感頭疼的問題。主要是憂鬱孩子會着迷於电子遊戲，延遲了學習。

現實上，越是被阻止的器械，對孩子的吸引力是越大的。家長不如鬆手讓孩子適當地玩一玩电子遊戲，它並不是家長眼中的洪水猛獸，只要不是過於着迷其中，它還可以磨鍊孩子的腦力，演習反映速率，使學習的效率更高。

而且，在打遊戲的時刻，由於主要和刺激，會使人的呼吸加倍急促，從而消耗掉更多的熱量。這就是為什麼那些喜歡打遊戲的人，看起來長時間地坐着，卻不會發胖的緣故原由。

若是孩子處於放假時代，家長們照樣給他們玩一玩吧。若是家裡有60歲以上的老人，也可以讓他們實驗着玩电子遊戲，打發時間的同時，還可以預防暮年痴獃。

結語：好和壞的尺度是人為制訂的，而人的認知也會隨着社會的生長而不停地做出調整。有些習慣看起來是壞的，但現實上，它卻會對身心有益。好比站着用飯、起床不疊被、自言自語、不能控制好自己的情緒、玩电子遊戲，它們一直以來都被以為不夠優雅、高尚，實在，只要掌握好度，這些都是對身心有益的。