現代社會的事情難以脫離電腦天天的事情中，許多人坐在電腦之前，一坐就是一天，在下班后，這些同夥會發現，身體十分酸痛，甚至存在頭暈眼花的狀態，實在這些情形都是由於久坐所導致的，久坐的危害很大，除了會讓不恬靜之外，嚴重的還會導致人的壽命折損。

久坐為何會折壽

久坐會導致壽命折損並非空穴來風研究發現，久坐會讓新陳代謝泛起異常，打個譬喻來說，一小我私人若是被禁錮在床上，在24小時至3個月之內，就會泛起新陳代謝問題，显示出來的方式和重度肥胖及患有2型糖尿病的人有很大的相似。

此外，長時間久坐會導致肌肉缺乏運動，從而泛起肌肉萎縮的情形，固然了，這種改變還稱不上疾病，但卻會導致人對於碳水化合物的依賴大大增添，使得血脂升高。

而高血脂會讓血液變得很油膩，從而引起多種疾病，使得壽命泛起折損，此外，久坐導致的肥胖還會大大增添人患上心臟病的幾率，此種疾病對壽命的影響想必不用多說。

另外，久坐還會導致胰島素抵制泛起，這是一種類似糖尿病的癥狀，若是人們沒有將之放在心中，對於身體造成的危害是很大的，一樣平常而言，天天坐10個小時左右，連續3天，就有可能泛起這種癥狀。

久坐另有什麼危害

除了會折損壽命之外，實在久坐的危害另有許多，其中，在一些特殊的時刻久坐，甚至會增添殞命的幾率。

一、影響血液循循環

久坐會導致血液循環遭受影響，使得身體內部的雜質無法正常傾軋，積累許多的毒素，此外，血液循環欠好，還會讓血液含氧量降低，讓身體的臟腑得不到滋潤，更容易變得朽邁，而這些對於壽命的影響都是偉大的。

血液循環欠好還會使得大腦供血不足，從而泛起頭暈眼花的情形，甚至會加速大腦朽邁速率，而這一點對於壽命的影響想必不用多說。

二、頸肩腰椎疾病

久坐會讓頸肩腰椎長時間維持一種姿勢，使得椎間盤與棘間韌帶長時間處於一種主要的狀態，很容易就會導致腰背僵硬酸脹，頸椎腰椎神經損傷，從而導致頸肩腰椎疾病。當這種疾病嚴重時，人甚至會卧床不起，這無疑是雪上加霜的。

此外，長時間久坐還會導致腹壓增添，是的下肢泛起水腫等情形，會大大增添靜脈曲張的幾率，而這種疾病同樣會導致人的壽命受損。

三、增添患癌風險

久坐還會增添患癌風險，由於人體免疫細胞的數目隨着流動量的上升而上升，耐久坐着不動會導致免疫細胞功效下降，讓人對於疾病的抵抗能力下降，以是會增添人患上癌症的幾率。

https://www.yangshen100.com/

其中腸癌是最常見的，研究發現，腸癌患者有許多都存在久坐的情形，這是由於久坐不經會導致免疫力下降，使得腸道蠕動削弱讓腸內毒素被二次吸收、三次吸收所引起的。因此要經常運動阻止久坐。

若何削減久坐的危害

久坐對於身體危害很大，稍不注重就會導致康健受損，因此在生涯中若何削減久坐的危害就是我們必須要做的事情。

一、辦公室瑜伽

不僅僅在空閑時間可以做瑜伽，在辦公室也可以做瑜伽，經常做一做辦公室瑜伽能夠輔助人的氣血循環加倍通暢，這樣便可以阻止久坐導致新陳代謝速率下降的情形泛起了，因此，久坐的同夥不妨試一試。

二、運動

運動對於經常久坐的人來說是一件很主要的事情，由於它對於身體有着全方位的保健作用，在生涯中，久坐之後通過運動能夠輔助我們刺激肌肉，讓肌肉更增強韌，還可以輔助人鬆散筋骨，筋骨放鬆身體自然就會愉快。

而且運動對於久坐所導致的新陳代謝緩慢，同樣有着很好的緩解改善作用，通過運動保持人體新陳代謝優越，自然可以防止壽命削減。

三、合理的作息

久坐本就是一件很壞的事情，若是長時間久坐，又沒有優越的作息習慣就會導致身體越來越差，保持優越的作息習慣，可以讓人體在睡眠中獲得修復，因此合理的作息，養成早睡早起的習慣，可以輔助人削減久坐的危害。

四、養成優越的飲食習慣

我們都知道久坐會導致新陳代謝速率變慢，使得身體內部的廢棄物難以傾軋體外，因此在飲食方面就要多多注重了，養成優越的飲食習慣，遠離燒烤、暖鍋、重口味、高油膩的食物，可以削減身體內部蘊蓄的雜質。

此外，多吃一些清淡的食物及可以輔助排毒的食物，能夠輔助我們傾軋身體內部的廢棄物，削減體內毒素蘊蓄，能夠大大削減久坐帶來的危害。

五、推拿

學會推拿身體能夠輔助我們最大限度的珍愛康健，由於久坐會導致肌肉泛起一定的萎縮，長時間云云，肌肉活力下降，人的壽命自然就會遭受影響，而通過推拿能夠輔助我們刺激肌肉，讓肌肉細胞加倍活躍，肌肉活躍，血氣循環就會通暢，人的壽命就能獲得珍愛。

此外，除了推拿肌肉之外，還可以通過推拿大腦來削減久坐的危害，由於耐久久坐，會導致獲得缺乏滋潤，使得大腦中的雜質增多，使得心腦血管疾病高發，因此想要削減久坐對於大腦的危害，不妨試一試推拿大腦。

結語：久坐對於人體影響很大，甚至人的壽命也會受到這一因素的影響，長時間的久坐，會讓人的壽命變短，因此，在生涯中想要珍愛好身體康健，對於削減久坐危害就要重視起來，只有這樣才可以讓壽命獲得珍愛。