肥胖一直以來是困擾我們最常見的方式，肥胖不僅影響雅觀還會讓我們被疾病纏上，以是減肥是一定要做的事情，那麼應該怎麼減肥呢？着實減肥方式有許多，下面就跟小編一起來領會一下中醫減肥方式有哪些吧！

減肥一定要找准方式的，這樣才氣輔助我們更好的減肥，中醫減肥方式許多人都在實驗，效果很好，以是我們一定要試試的哦。

減肥方式

1、和胃消脂法

身體太胖，大多數的緣故原由是由於身體內部脂肪過多，胃部不用化導致脂肪淤積，經常導致脹腹感。以是憑證中醫減肥運動了山楂、大麥芽、萊菔子等中藥來緩和輔助胃部消化。這樣的方式已經在本草書上有過紀錄。

傳統有焦三仙、保和丸等方，尤以中醫兒科作為常用藥物。市售之山楂果、山楂糕、山楂包香甜適口，可隨身攜帶，服用利便。鮮萊菔生吃、炒吃均甚清口，可算是降脂減肥最簡捷的食物療法。

2、活血行瘀法

肥胖之人，血液中脂肪過多，容易引起動脈硬化，稀奇是心、腦血管病變多由此發生。活血行瘀的藥物對擴張冠狀動脈，增添血流量，降低血脂，以及防止斑塊形成和促進其消退均有作用。

肥胖的人患有淤血阻滯，婦女閉緊、或者舌質青紫的患者，可以接納活血行瘀法來調治，不僅能夠輔助身體減脂減肥，同時還能治療疾病。這可謂是一箭雙鵰。經常用來的藥物有當歸、川芎。

丹參一味，功同四物(湯)，為治心腦血管病的常用藥。赤芍藥、雞血藤能活血舒筋，對瘀阻經絡者多適用之。三七、蒲黃善於活血止痛，對瘀阻刺痛者每多選用。市售之丹參包、復方丹參包、冠心1號方、冠心2號方等都有活血行瘀降脂的功效。

3、寬胸化痰法

中醫文獻有“肥人多痰”的論點，這種痰顯然是指肥胖之痰濁，也就是脂肪過多。臨床所見肥胖之人，動則氣短、胸悶，甚則頭暈、吐逆、噁心，舌苔滑膩。有的人痰火重，性情急躁，易於發脾性、惱怒，以致血壓高，頭脹腦鳴而痛，睡眠不安，舌苔黃膩，大便乾結。多發心、腦血管病變。遇上這些病證，選用寬胸化痰法最為合適。

常用藥物如：瓜蔞，古稱栝樓，為寬胸化痰主要葯，市售之瓜蔞包即用此一味製成，可降血脂，尤善治冠心病。瓜蔞仁尚有潤腸作用，對痰火內結，大便不暢者尤適用之。薤白即小蒜，臨床常與瓜蔞配條約用，即漢代名醫張仲景用治胸痹心痛的栝樓薤白湯，千百年來沿用不替。

枳實、枳殼對人體有清熱化痰的作用，若是配合陳皮、半夏就成為了溫膽的湯藥。經常治療肥胖痰濕重、失眠等癥狀。半夏能夠輔助身體化痰、防治吐逆等發生。與陳皮配合能夠輔助身體化痰濕。

臨床通治種種痰證，豈論吐逆痰涎，或是咳嗽痰多、眩暈、驚悸等症每多用之。查閱方書，實由溫膽湯蛻化而來。陳皮即橘皮，氣息芬芳，既可和中理氣，又能化痰降脂。市售之陳皮梅、橙皮條等，確甚適口，亦為食療降脂之佳品。

4、疏肝利膽法

膽汁能消化脂肪。患肝炎、膽囊炎、肝膽結石的人，膽汁排泄不足，往往不喜歡吃油膩肉食，若是不小心，誤食會引起發病。疏肝利膽法對肝膽病是不能少的，尤其是脂肪肝患者，本人常用此法取得優越效果。

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疏肝利膽的常用藥物如：茵陳，是中醫治療黃疸的專用藥，有很好的利膽作用。莪術、薑黃、鬱金三味葯為同科藥物，均能疏肝、利膽、降脂，常與茵陳配條約用。

市售之白金丸由鬱金、明礬二味製成，為疏肝利膽、降脂化痰濁的中成藥，並有化結石之功。柴胡疏肝散(柴胡、枳殼、芍藥、甘草、香附、陳皮)可作為常用成方，隨症加減。決明子能清肝明目，平時沏茶常飲之，有瀉怒火降血脂功效。

5、利尿滲濕法

中醫學以為：濕盛生痰，水濕代謝失常易與血液相混，清濁不分，血脂升高。接納利尿滲濕法降脂減肥是一種最平穩的方式。有一病人患肥胖型高血壓，囑其天天吃冬瓜粥，一日三餐不要中止。

本草文獻雲：冬瓜有利水作用，並有“瘦人忌”的紀錄。該患者吃冬瓜粥以後，天天小便增多，日5～6次。一個月以後，體重減輕5千克，血壓也平穩，感應很喜悅。冬瓜子與冬瓜皮俱可煎湯常服。正好廢物行使。

澤瀉為利尿滲濕的常用藥，近人研究也有降脂作用。茶樹根、玉米須都有利尿之功，俱可作降脂藥用。

以上先容的種種的減肥方式我們一定要憑證自身的情形，配合起來使用的，若是你正在被肥胖困擾的話可以試試的，信託一定會輔助到你的。

怎麼減肥

要喝足一定量水

喝水對身體的利益許多，由於我們一直都是提倡多喝白開水的，不僅能加速新陳代謝，還能輔助我們排擠體內的毒素的，體內的水分足夠才氣輔助更好的消耗卡路里的，以是多喝水是可以輔助減肥的。

要有規範作息紀律

紀律的作息，足夠的睡眠對我們來說是異常主要的，可以輔助保持身體哦，天天都牢固用飯時間睡覺時間。好比說你原來中午12點用飯，就提前11點半用飯，睡覺時間也都提前晚12點以前，這麼說，天天作息用飯時間紀律以後，輔助減肥樂成一半。

天天吃水果和蔬菜

適當的吃一些蔬菜和水果對我們的身體也異常餓有利益，也可以解決小肚子，收腹離不開全身的減肥，因此，控制攝入的總熱量相當需要。多吃水果和蔬菜不僅容易發生飽腹感，還能輔助削減吃甜品的慾望。此外，多吃富含纖維素的食物，能夠有用治療便秘，而便秘則是長小肚子的元兇之一。

遠離酒類

喝酒也會導致啤酒肚的發生，以是想要減掉小肚子，我們就需要遠離酒類，無論是啤酒、雞尾酒、白酒，照樣其他形式的酒精飲料，都可能是造成腹部長贅肉的主凶。雖然酒不含脂肪，但卡路里卻很高。一杯200ml的酒精飲料，所含的熱量克到達100千卡。此外，酒會提高身體的皮質醇水平，而皮質醇這種荷爾蒙會使腹部存儲更多的脂肪。

結語：肥胖不能怕，恐怖的是肥胖會導致一系列恐怖的結果，對照會被種種疾病找上門，以是減肥刻不容緩，減肥的方式許多的，我們可以試試以上先容的方式的，希望每一小我私人都能減肥樂成擁有完善身體。