很多女性朋友在外吃飯的時候很注意飲食，但是在家裡吃飯不意味着你就不用擔心體重問題了。下面介紹在家裡怎樣巧妙減肥的飲食法則。讓你通過這七種飲食法則，找到自己在家裡也能夠嘗試的減肥方法，輕鬆減肥。
一、多吃點水果
每天要吃兩份水果，上班的時候也隨身帶上點水果吧。早上吃一個水果，喝100%的果汁，你就可以補充足夠的維生素d和鈣質。這兩種元素都對女性減肥有很大的作用!水果是最好的減肥夥伴，你應該要時刻記得吃水果。水果不僅能解渴它裏面還含有了不少營養成分。
二、多吃蔬菜
蔬菜和水果一樣含有大量的營養成分，每天起碼要吃兩杯蔬菜。要是你沒有時間煮飯，你可以去超市選購已經包裝好的可以即時吃的蔬菜，比如紅蘿蔔、芹菜、番茄、生菜和其他綠恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘青菜。用蔬菜做成沙拉是最普遍的飲食減肥方法，其實只要不是煎炸，你可以將蔬菜煮成自己喜歡的菜式。人多吃綠色食品對視力好。
三、多選擇全麥食物
你應該用全麥食物來作為自己的減肥的攻破點。全麥食物有很多種類，比如糙米、燕麥等。你在選購麵粉類食物的時候記得不要選擇精細麵粉的，而是要看準100%全麥的。全麥食物由於加工程序比較少，含有的額外的卡路里並沒有那麼多。
編輯：wuya
