若何補血 中醫補血分時分物最有用
想做紅潤的女人，血氣足夠是必備的，人人都知道許多中醫食療補血的方式，然則中醫考究分時分物，才氣到達補血的最佳效果，掌握對的方式，進補準確的食物，讓你做回紅潤女人，四處盡顯妖嬈實在很簡樸！
中醫補血：分時分物最有用
卵泡期補血用枸杞(心理期的第1~9天)
枸杞溫熱身體效果相當強
此時卵泡最先在卵巢內發展，要促使卵泡發育成熟，應以補血養陰為主，同時注重補腎。枸杞性味甘、平，有補肝腎、明目、潤肺功效。想迅速恢復氣色，不妨喝一碗枸杞銀耳羹。
怎麼做？將一小塊銀耳泡發，去根後放在鍋里大火燉10分鐘，水量剛剛漫過銀耳就可以，然後加入10～15個枸杞，改小火逐步煮，也許二三十分鐘銀耳變透明后關火。最後憑證自己的喜歡放點冰糖調調味道即可。
排卵期補血用丹參(心理期的第10~12天)
丹參能活血調經，清心除煩
卵泡成熟后便傾軋卵子，要促發排卵，應在養精血的基礎上加入通絡、行氣、活血的藥物。丹參除補血之外，還能活血調經，清心除煩。
怎麼做？事先將500克海蜇皮用鹽水浸泡起來備用。把丹參洗凈切片兒，15克就夠了，再切點薑片、蔥段，一起放到燉鍋內，加水用大火加熱，水開後轉小火煲20分鐘，海蜇皮撈出來切成段放入鍋里，最後放上鹽、味精、香油調味即可。
黃體期補血用熟地(心理期的第13~21天)
粥里加點熟地，能補血滋陰
此時為排卵後期，若沒有受精則子宮內膜住手生長，此時應以補腎陽為主。熟地味甘、性溫、質潤，可入肝經、腎經，具有補血滋陰的功效。
怎麼做？將30克熟地用紗布包裹後放入砂鍋中，加入300毫升的清水浸泡30分鐘，再用大火熬煮。煮沸數次以後，若見葯汁呈棕黃色且葯香撲鼻時，可放入粳米並改用小火熬煮，熬至爛熟，去掉熟地即成。
月經期補血用桂皮(心理期的第22~28天)
https://www.yangshen100.com/桂皮性熱，適合天涼時節食用
月經期應因勢利導，以求行經通暢。肉桂能溫中補陽、散寒止痛、活血通經。一道營養鮮味的肉桂牛肉，不僅解饞，還能趕跑痛經。
怎麼做？肉桂4克，牛肉250克，佐料是生薑、精鹽、黃酒、味精和蔥。把肉桂洗凈，切成2厘米長、1厘米寬的條，牛肉切成塊兒，放入鍋中，加適量清水，加入佐料燉熟即可。
有身時期補血用紅棗
紅棗養血保血，改善血液循環
孕婦經常會泛起缺鐵性血虛。紅棗的補血功效信託人人都知道，它養血保血，改善血液循環。
怎麼做？花生米剝去紅衣，加水煮於六成熟，再煮熟幾粒紅棗，取出紅棗去皮、核，與花生一起碾成泥調入粥中即可。
“坐月子”時期補血用阿膠
阿膠養血補血，產後適量服一點
少數新媽媽臨盆歷程中會泛起失血過多，如剖宮產、產後出血等。產後適量服一點阿膠，可以較快地彌補氣血，增進食慾，恢復體質。
怎麼做？準備100克大米，把阿膠用小錘砸成小塊，取15克放入碗中，加入250毫升的開水，用筷子頻頻攪拌直到阿膠所有溶化，倒入鍋中，加冰糖50克一起熬成粥即可。
哺乳期補血用當歸
當歸可補血調經、活血止痛
新媽媽產後發生血虛時，就會引起乳汁排泄不足，影響寶寶對營養因素的吸收。補血的葯，固然不能少了當歸，它能補血調經、活血止痛。
怎麼做？當歸煎水取汁后，把煮熟的雞蛋蛋殼去掉，用當歸汁煮一會兒，然後放點紅糖即可。一樣吃煮雞蛋，然則喝了當歸汁之後，可就營養多了。
