頭髮是我們腎氣的基本，對於中醫上面講的養發護髮我們應該有自己的熟悉，一樣平常掉發脫髮的緣故原由有許多，然則最基本的照樣腎氣不足的緣故原由，那麼對於中醫上面講的養發護膚應該若何來做呢？下面就跟小編一起來領會一下吧！

中醫養發護髮的方式許多，認清自己的體質可以輔助我們更好的護髮，以下給人人詳細先容一下。

中醫講養發護髮

1.攝取玄色食物

中醫以為腎主“黑”，以是一樣平常玄色食物多入腎，可補益腎精。建議一樣平常飲食加入玄色食物，如海帶、黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米、烏骨雞等等，能補血養發。

2.服用中成藥物

藥材的部門，包羅杞菊地黃丸、加味逍遙散、小柴胡湯、桃紅六君子湯加蒼朮、党參、女貞子、旱蓮草都可達功效;另外，配合當歸、何首烏補血，丹參活絡氣血，桑椹、熟地、枸杞、黑芝麻等養肝腎，血液循環流通，就能讓毛囊獲得養分再生。

肝腎虛虧者

肝腎虛虧者可吃桂圓、桑葚等食物

中醫以為“乙癸同源”，乙即是肝，癸是腎，因此補腎也能同時養肝，除了多吃玄色食物外，寒性體質者可彌補柿子、桑葚、荔枝、桂圓等。

另外，行氣養血的加味逍遙散，加上能同時補、泄的六味地黃丸，也是養肝處方。而對肝最好的飲食方式就是少吃辛辣、刺激性食物，不去“激怒”它，例如油炸、燒烤等，而咖啡跟茶也太燥，容易上火。

脾虛濕盛者

显示為頭部多油黏膩、毛髮灼爍、頭皮搔癢，有時伴有食慾不振、腹瀉、脹氣、舌質紅、舌苔厚等癥狀，建議以健脾除濕為主，包羅綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜等，都是不錯的選擇。

脾胃功效不佳者

平時較易取得山藥或四神湯，都具有強壯脾胃的功效。山藥能健脾胃，促進消化吸收之外，還可補益腎精，尤其對經常胃部不適及食慾不振的人，是很好的保健食物，四神湯中的蓮子、芡實、茯苓、山藥，具有健脾效果。

而加味逍遙散、參苓白朮散、小柴胡湯能幫氣虛者補脾胃;象是四君子湯：處方包羅党參，茯苓，白朮，甘草，也是醫師常開的藥方。

養發護髮吃什麼好

枸杞

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枸杞含有美容必須的維生素A1、B2、C和微量元素鈣、磷、鐵等，尤以維生素A和C含量高，枸杞子還可防止脫髮，使頭髮黝黑髮亮，同時對人體必須的維生素及微量元素缺乏而引起的黃髮、鶴髮、等均有顯着療效。

黃芪

黃芪含有多種氨基酸、甜菜鹼、恭弘=叶 恭弘酸、生物鹼及人體必須的微量元素，具有擴張血管、改善皮膚的營養、防治脫髮促進毛髮生長的作用，是美容美髮配方中常用藥物之一。

黑芝麻

黑芝麻含有甘油酯、卵磷脂、鈣、磷、鐵等。其中鐵含量在種種藥物中壓倒一切，具有補血生津、滋潤皮膚、養發之功效，為滋肝腎、養五髒的理想強壯劑，適用於頭髮早白、血虛萎黃等症。

核桃仁

古書紀錄核桃仁能“通經脈，黑鬚髮”。現代醫學證實，核桃仁富含B族維生素、維生素C、胡蘿蔔素、油脂、卵白質、糖類等多種元素。其脂肪含量到達40—50%，對補腎養血、潤肺納氣、潤腸止帶、強筋健骨、通潤血脈、潤肌烏髮有很好的作用。常吃核桃仁可以使頭髮黝黑、皮膚細膩。

紫菜

紫菜的營養十分厚實，自古就是養顏的佳品。紫菜富含胡蘿蔔素、B族維生素、卵白質、碘、磷、糖等多種營養因素。此外，紫菜所含的脂肪比海帶多8倍，卵白質比鮮蘑多9倍，所含磷質也居菌類之首。據現代醫學證實，碘可以刺激甲狀腺排泄甲狀腺素，甲狀腺素可使頭髮黝黑秀美。

蜂蜜

味甘、性平。富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、氧化酶等多種元素，對烏髮、潤肺止咳、潤腸通便、滋養氣血有顯着功效，對潤膚、悅顏也十分有益。

吃重口味食物易掉發

“濕熱內蘊”型，會影響頭髮康健。素體血熱，原由飲食起居失宜，濕熱內生，熏蒸髮根，導致脫髮。《黃帝內經》中說：“膏粱之變，足生大疔。就是常吃口味重、油脂多、油膩的食物會導致濕熱內蘊，易患疔瘡之類的疾病。

《讀醫隨筆》中也說：”病痙者，其人必通常濕重而氣滯，或血燥氣澀也。“即濕熱體質者體內濕氣較重，且容易引起氣滯，或者有血燥熱、氣機不暢的徵象。

濕熱是指人體內的濕與熱同時存在的徵象，內濕常因臟腑正常功效失調所致。消化不良、暴飲暴食、飲食太過油膩、口味過重，都市加重臟腑肩負，位於中焦脾胃肝膽最易受損，稀奇是脾最易受濕困，脾不能正常運化致使”水濕內停“。

而辛辣或者熱性的食物吃多了，人體會滋生內熱，體內陽氣過盛，陰並制陽，也易發生熱象;水濕滯留過久會化熱，而陽熱的人，則因水濕入侵而形成濕熱。

所謂“濕熱內蘊”是指濕熱蘊於中焦脾胃及肝膽。水濕阻滯氣機，與熱邪相合，形成濕熱交困的事態，陽熱因受水濕困阻而難以正常運行，水濕受陽熱熏蒸而使陽氣更受損傷。

以是，濕熱體質者常显示出體內濕與熱並存的徵象。需要稀奇注重的是，酒傷肝膽脾胃，容易生濕熱，濕熱體質者應戒除煙酒;同時，辛溫燥烈、大熱大補、口味重、油脂多、油膩、甘甜的食物只管少碰。

結語：通過以上文章先容我們是不是對養發護髮的相關知識先容有了一定的領會了呢，中醫養發護髮的效果很好的，我們可以試試以上先容的方式哦，可以輔助我們擁有黝黑亮麗的頭髮的，希望能輔助到人人。