喝生薑水利益 生薑水有助健脾化解濕氣
導語：喝生薑水有助健脾化解體內濕氣 中醫講求食療養生，我們也不妨學學“吃”掉濕氣的方式，不僅簡樸易行，還易於長時間堅持。 體內濕氣的運化，
喝生薑水有助健脾化解體內濕氣
中醫講求食療養生，我們也不妨學學“吃”掉濕氣的方式，不僅簡樸易行，還易於長時間堅持。
https://www.yangshen100.com/體內濕氣的運化，要依賴脾來舉行，因此，健脾化濕的食物都在可選之列。好比，白扁豆、山藥、薏苡仁等。此外，紅豆可以煮粥;綠豆可以熬湯;冬瓜適合略有水腫的人;荷恭弘=叶 恭弘能生脾胃陽氣，建議買些新鮮荷恭弘=叶 恭弘，在粥快煮開時放入，燜一會兒即可食用。喜歡品茗的人，到中藥店買些藿香、佩蘭、蒼朮沏茶，同樣有祛濕之效。
吃薑也是化解體內濕氣的一種好方式。生薑有解表化濕功效，可將其帶皮切下五六片，放入滾開的水中，待幾分鐘后就可飲用了。若是以為生薑水味道難以下咽，還可加入一些紅糖調味，對於畏寒痛經的人尤其有利益。值得提醒的是，僅在做菜中放入生薑調味，是無法起到化濕作用的;辣椒雖然也能開胃助消化，但在祛濕方面卻功效一樣平常。
健脾化濕的同時，更需要削減內濕形成。因此，肥甘厚味的油膩食物，西瓜等涼性水果、冰品等生冷食物都應少吃。在烹飪生菜、明晰菜、苦瓜等涼性蔬菜時，最好加入蔥、姜，以降低其寒涼性子。
