每個女人都希望自己可以青春永駐，容顏不老。實在女人抗朽邁的方式有許多。在我國古代，就有黃帝內經抗朽邁竅門。而且女性同夥還可以通過飲食來到達抗朽邁的目的。女人吃什麼抗朽邁呢？

黃帝內經抗朽邁竅門

美容護膚方面的知識一直是女性同夥們十分感興趣的，甚至在我們的生涯中已經成為一門學問，也是一樣平常中一股不能阻擋的潮水，不知道人人是否聽說過黃帝內經抗朽邁竅門？

黃帝內經抗朽邁秘方

《黃帝內經抗朽邁竅門》以中醫名着《黃帝內經》抗朽邁的基本理論為指導，連繫現代生涯和醫療保健現實，詳細先容抗朽邁的相關知識和方式。

包羅《內經》中有關朽邁歷程，機制抗朽邁的敘述，養生之道與抗朽邁，和陰陽、調氣血、避病邪、補心腦、健脾胃、補腎、養神和飲食、運動、藥物、一樣平常生涯保健等行之有致的抗朽邁方式。

抗朽邁要“虛邪賊風、避之有時”

(一)風者，百病之長也

(二)虛邪賊風，避之有時

(三)春捂秋凍

(四)冬不欲極溫，夏不欲窮涼

(五)長夏防濕

(六)金秋防“秋乏”

(七)冬季戴帽，犹如穿棉襖

延緩朽邁的方式有哪些

保證一杯濃豆乳

專家建議，婦女應該從年輕時就稀奇重視大豆類食物的彌補，進入30歲之後，天天應保證一杯濃豆乳或是一塊豆腐的量，由於大豆對雌激素的彌補不能能馬上體現出來，以是，大豆的彌補應及早最先。

自製飲品彌補雌激素

當更年期的前期癥狀泛起時，用當歸煎水，天天10克左右，當茶一樣飲用，可以顯著地改變雌激素削減帶來的癥狀。另外，用山楂、蒲公英和生薑沏茶，在進入40歲時最先飲用，當整天天必喝的茶，循序漸進，也可自然地彌補逐漸削減的雌激素。

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注意延緩皮膚朽邁的食物

高卵白類食物：如大豆製品等。卵白質是人體的必須營養之一，經常食用，可促進皮下肌肉豐滿而富有彈性。富含維生素E的食物：如植物油中芝麻油、麥胚油、花生油、萵苣恭弘=叶 恭弘。

吃富含維生素和礦物質的食物

如蘿蔔、西紅柿、明了菜、芹菜等蔬菜以及蘋果、柑橘、西瓜、大棗等。這些食物中的維生素和礦物質，可增強皮膚的彈性、柔韌性和色澤，對防止皮膚乾裂粗拙有很好的作用。白木耳也是潤膚佳品，一樣平常可以加冰糖燉來吃，或加紅棗煲湯喝。用桂圓肉10餘粒，加枸杞沏茶飲，效果也不錯。

女人吃什麼抗朽邁

1、深海魚

每周吃3次深海魚就能有用輔助皮膚保持年輕和滋潤，而三文魚是所有深海魚中對美容最具功效的魚類。三文魚中含有一種強效抗氧化因素—蝦青素，三文魚的橙紅色即泉源於此。

蝦青素的抗氧化能力是通俗維生素E的550～1000倍，能有用抗擊自由基，延緩皮膚朽邁，同時還能夠珍愛皮膚免受紫外線的危險。

專家建議，中國人的餐桌上應該多些深海魚，最好一周三次，稀奇是三文魚，它對於各個歲數段人群的康健都有益處。

2、蜂蜜

對於女人來說，早餐選擇麵包加蜂蜜，無疑是明智的。不外，你最好是用深顏色的蜂蜜，只管不用淺顏色的。

據美國的一項研究發現，深色的蜂蜜是人體細胞最好的扞衛士，由於它含有厚實的抗氧化作用且能珍愛細胞的物質，這種物質對凈化血液大有利益，還能預防心腦血管系統的疾病。

蜂蜜是最理想的護膚品。它能供應皮膚養分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附着在皮膚外面的細菌，還能消除皮膚的色素鎮定，促進上皮組織再生。

3、胡蘿蔔

胡蘿蔔被譽為“皮膚食物”，能滋潤肌膚。胡蘿蔔富含維生素A和胡蘿蔔素。維生素A可使頭髮保持光澤，皮膚細膩。

胡蘿蔔素可祛除致人朽邁的自由基。另外，胡蘿蔔所含的B族維生素和維生素C等招牌營養素也有潤皮膚，抗朽邁的作用。胡蘿蔔的芬芳氣息是揮髮油造成的。能增進消化，並有殺菌作用。

4、黃瓜

它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推許。老黃瓜中含有厚實的維生素E，可起到延年益壽、抗朽邁的作用;黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有用地促進機體的新陳代謝。你有沒有試過一夜失眠后，精神欠好，眼袋卻明目張膽的問候你。

這時刻，黃瓜就派上了用場，它內里的自然抗氧化因素會讓你的眼袋乖乖聽話。躺下來，將切好的黃瓜片貼在眼睛上，專一的等它神奇的魔力吧～剩下的部門也別虛耗，泡杯水，給你溫泉般的感受。

結語：實在每個女人對於自己的容顏，都是異常在意的。女人想要延緩朽邁這也是人之常情。現在女性不僅僅要上得廳堂，下得廚房，還得事業有成，以是女人的壓力隨之變大，女人注重自己的容易也無可厚非！