中醫養生在夏日顯得尤為主要，而其中的中藥養生法，不僅可以祛暑避夏，還可以排毒美顏，使肌膚白嫩如水。許多人不信託中藥祛暑，中藥美白的效果。實在，憑證老中醫的推薦，這些藥材的效果照樣不錯的，經常服用對身體是大有益處，然則照樣要注重使用的方式。

詳細有哪些中藥材的效果對照好呢？人人不妨看看下面中醫推薦的中藥材吧，說不定能幫到你哦！

幾種中藥泡水喝輕鬆去火

夏日天氣炎熱，人們很容易發生中暑、熱傷風等夏一樣平常見病，以是中醫養心理論以為，不妨用一些中藥泡水喝，不僅可消暑，還能到達強體養生功效。下面就來給人人推薦幾款適合夏日泡水喝的中藥和喝中藥的注重事項。

適合夏日泡水喝的6種中藥

薄荷：其中藥對因暑熱引發的頭痛、目赤、咽喉腫痛有治療及預防作用。薄荷有干、鮮兩種，以鮮為好，可單味泡服或加入茶恭弘=叶 恭弘中泡服。

金銀花：中醫以為，金銀花性寒味甘，它是古代清熱解毒的聖葯。現代醫學研究證實，金銀花有較強的抗菌作用，普遍用於風熱傷風、咽喉疼痛、口糜目赤以及外科皮膚瘡瘍、丹毒等症。在酷暑炎夏，金銀花可清熱、降溫、解暑，並對預防夏日小兒痱毒癤腫等病症也有優越作用，可單味泡服或加入茶恭弘=叶 恭弘中泡服。

菊花：中醫以為，中藥菊花性味辛、甘、苦、微寒，具有疏風清熱、解毒、清肝明目的功效。現代藥理研究證實，菊花另有顯著的解熱、降血壓作用，可治療傷風頭痛及怒火上擾引起的目赤腫痛。暑日用菊花，不只能解暑，還可治頭暈眼花、昏厥中暑等症。對因暑熱引發的頭痛、目赤、瘡癤等，有治療及預防作用;白菊花、黃菊花和野菊花三個品種，可單味泡服或加入茶恭弘=叶 恭弘中泡服。

三七花：性涼味甘，有清熱、平肝、降壓的功效。用於高血壓、頭昏、眼花、耳鳴、急性咽喉炎的治療。降血壓，降血脂，減肥，生津止渴，提神補氣。不建議三七花和其它花茶一起食用，由於三七花單味食用效果最好。

麥冬：對因暑熱引發的口乾舌燥、咳嗽有治療及預防作用，可單味泡服或加入茶恭弘=叶 恭弘中泡服。

玄參：對因暑熱引發的口渴、焦躁有治療及預防作用，對高血壓有一定的降壓作用，可煎后泡服。

五種藥材讓肌膚白嫩如水

白果仁

白果仁，將白果仁搗成液漿塗於臉上，可令肌膚優柔滑膩，白皙嬌美。白果仁性味甘、苦、澀、干，白果酸在體外可抑制一些皮膚真菌，故外用可治頭面手足多種礙容性皮膚病，並可延緩皮膚朽邁，防止皮膚粗拙。

白蘇

乾燥、起皺、灰黃的皮膚尤其適適用白蘇美容，富有彈性而雪白的肌膚是白蘇給盼望美白的人士帶來的福音。白蘇美容在愛尤物士中引起的迴響，足以解釋白蘇的魅力所在。將鮮白蘇恭弘=叶 恭弘擦於腋下可去腫瘤，更巧妙的是：它能將令人尷尬的腋臭一網打盡。

白芷

白芷味香色白，為古老的美容中藥之一，市場上以其為質料的化妝品和美容品層出不窮，而“原滋原味”的白芷，其美容效果更為顯着：白芷水煎劑對體外多種致病菌有一定的抑製作用，並可改善微循環，促進皮膚的新陳代謝，延緩皮膚朽邁。

白蒺藜

白蒺藜又名刺蒺藜，含有多種生物鹼和甙類，有降血壓、降血脂等作用，其中所含的過氧化物剖析酶，具有顯著的抗朽邁作用。

白芨

白芨富含澱粉、葡萄糖、揮髮油、粘液質等，外用塗擦，可消除臉上痤瘡般下的痕迹，讓肌膚滑膩無痕。

10款中藥材幫你守護肌膚抗朽邁

紅景天

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在古代本草中沒有紅景天的紀錄，是近代才發現的抗朽邁新秀。它有補益元氣，清熱，解毒，止血，寧神益智之功效。紅景天有類似人蔘的補益作用，能抗缺氧、抗嚴寒、抗輻射、抗疲勞、抗病毒、抑制癌細胞生長，提高事情效率，延緩機體朽邁。

蜂王漿

蜂王漿是蜂製品中的珍品，含有厚實的營養因素，可促進卵白質合成，促進細胞生長，增進機體的新陳代謝，增強組織再生能力。同時，因其含有厚實的超氧化物歧化酶及維生素C、E，是不能多得的抗朽邁良藥。

靈芝

《神農本草經》以為，靈芝能“補肝氣，安靈魂”，“久食，輕身不老，延年仙人”。現代研究證實，靈芝對神經系統、呼吸系統、心血管系統功效都有調治作用，具有免疫調治、祛除自由基、平衡代謝等功效，直接影響人體朽邁歷程。

人蔘

《神農本草經》以為，人蔘能“補五臟，安精神，定靈魂，止驚悸，除邪氣，明目開心益智，久服輕身延年”。現代研究發現，它還具有抗氧化、抗朽邁、抗疲勞、保肝、調治心血管功效、興奮造血系統功效等作用。

枸杞子

《神農本草經》稱枸杞子“久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑”。《本草匯言》贊之“使氣可充，血可補，陽可生，陰可長”。枸杞子有類似人蔘的作用，且能抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用，服之有增強體質，延緩朽邁之功效。

絞股藍

絞股藍在古代本草中不見其名。近年來發現，絞股藍具有抗朽邁、抗癌、抗疲勞、調治內排泄功效，能提高人體應變能力和免疫力，降低膽固醇和轉氨酶，預防腫瘤，抑制潰瘍，緩解主要，鎮靜、鎮痛。

三七

在《本草綱目拾遺》中說：“人蔘補氣第一，三七補血第一，味同而功亦等”，稱三七為“中藥之最珍貴者”。現代研究發現，三七的化學 因素、藥理作用和臨床應用與人蔘有相似之處，其人蔘總皂甙含量跨越人蔘。三七可擴張血管，降低血管阻力，增添心輸出量，減慢心率，降低心肌耗氧量和毛細血 管的通透性，在心血管病防治方面比人蔘有顯著的優勢。

何首烏

宋代《開寶本草》稱之“久服長筋骨，益精髓，延年不老”。現代研究發現，何首烏能夠促進神經細胞的生長，對神經虛弱及其他神經系統疾病有輔助治療作用，並可調治血清膽固醇，降低血糖，提高肝細胞轉化和代謝膽固醇的能力，還具有優越的抗氧化作用。

黃芪

中醫以為“脾為後天之本”。以為黃芪“益元氣而補三焦”，為“補氣諸葯之最”。現代研究發現，黃芪不僅能擴張冠狀動脈，改善心肌供血，提高免疫功效，而且能延緩細胞朽邁。

剌五加

《本草綱目》稱之“久服輕身耐老”，“寧得一把五加，不用金玉滿車”。現代研究發現，剌五加有抗朽邁、抗疲勞(其抗疲勞作用比人蔘皂甙還強)、強壯作用，還能調治神經系統、內排泄系統、心血管系統功效，且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。

炎天服用中藥中飲食要注重什麼

一、夏日服用中藥最幸虧飲食上有所控制，最好不要在吃中藥時代吃燒烤、冷飲和海鮮。由於，燒烤的食物容易上火，生冷的食物不易消化，冷飲也要少喝，這些器械都市損傷胃氣，影響脾胃功效。建議清淡溫順飲食為好;喝中藥前後一小時左右最好不要品茗，咖啡，牛奶或豆乳，以免中藥因素與茶的鞣質，咖啡因及卵白質等發生化學反映，影響療效，但可以喝水，若是以為口味較苦，非糖尿病患者還可以加些冰糖再服用。一是慎用辛燥之品，以防傷陰 夏日天氣炎熱，易傷陰液，而辛溫香燥之品容易導致燥熱內盛，暗耗津精，以是應慎食肉桂、花椒、大茴香、小茴香、狗肉、羊肉和新鮮桂圓或荔枝等等。

二、要忌大量服用寒涼之品夏日炎熱，往往易貪涼飲冷，若大量進食寒涼之品，則易致中陽受損，脾胃虛弱，甚至損及一身之陽氣，輕則泄瀉腹痛、噁心吐逆，重則造成陽虛宿疾。

三、要慎食大量肥甘滋膩之品 夏日易生暑濕，濕熱之邪易侵襲人體，若服用大量肥甘之品，則易導致內外濕熱之邪合擊人體。

結語：夏日中醫養生的方式許多，常見的中藥材往往都有許多療效，所謂“有病治病，沒病強身”說的也並無原理。若是在夏日你還在不知所措，不如試試上面的中藥材，既能祛暑又能養顏哦！