高考這幾天對於考生來說，磨練的不僅僅是學習成就，對於身體和心理同樣也是一種挑戰。而高考時代，考生往往會隨同着失眠癥狀，至於為什麼失眠，也許是由於太主要，也許是由於壓力大。面臨孩子的失眠癥狀，許多家長都市顯得一籌莫展，那麼失眠怎麼辦，若何治療失眠呢，讓中醫教你一些小秘方吧！

着實，治療失眠的方式有許多種，而高考生失眠，多數是由於考試主要，施展欠好等問題所導致的，再加上考試時代沒有好好休息。作為家長，應該時刻關注着孩子，輔助孩子放鬆心情，不要給太多的壓力，再憑證老中醫的秘方，調治孩子的飲食。

中醫以為失眠總屬陽盛陰衰，營衛反面，凡能打亂營衛之運行，損壞陰陽平衡的因素均可導致失眠。考生平時飲食中也要注重多吃含纖維的水果和蔬菜，如桃子、蘋果、胡桃、荔枝、玉米、筍乾、芹菜、藕等，有利於清腸。同時吃點養心安神的食物，如桑葚、銀耳、木耳、百合等均有助於睡眠。

中醫治療失眠偏方

遠志棗仁粥：遠志15克、炒酸棗仁10克、粳米75克，粳米淘洗清潔，放入適量清水鍋中，加入洗凈的遠志、酸棗仁，用大火燒開移小火煮成粥，可作夜餐食用。此粥有寧心安神、健腦益智之功效，可治暮年人血虛所致的驚悸、失眠、遺忘等症。

鵪鶉枸杞粥：鵪鶉蛋10隻，枸杞15克，核桃仁15克，將鵪鶉蛋蒸熟去殼，枸杞浸泡數分鐘，核桃仁炒熟碾碎，加適量大米慢火煮成粥。有滋陰補血、健腦益智之功效。適用於腦力不足，精神不濟，眼乾眼澀，因心腎不足導致的失眠症。

雙仁粥：酸棗仁10克，柏子仁10克，紅棗10枚，大米適量，加水煮成粥，空腹飲用。有養心安神，潤腸通便之功效。適用於心情急躁，情緒不寧，焦慮，心悸心慌，大便不暢因心神不寧導致的失眠症。

五味子蜜飲：五味子30克、蜂蜜20克，將五味子洗凈加適量水用大火煮沸，改用小火煎煮20分鐘，去渣取汁，待汁轉溫后加入蜂蜜，攪勻，分次服用。有寧心安神、養陰潤腸之功效。適用於肝腎陰虛型失眠症，對伴有心悸者尤為相宜。

黑芝麻桑恭弘=叶 恭弘膏：黑芝麻、核桃肉、桑恭弘=叶 恭弘各50克、金橘15克。將上述葯搗爛成泥，蒸成膏狀。天天15克分兩次服用。用於急躁上火，心情鬱悶導致的怒火上炎型失眠。

小麥大棗飲：小麥100克、甘草18克、大棗15枚，水煎服，天天早晚各服用一次，用於情緒悲痛、易激動，不能自主，心中煩亂，精神模糊之睡眠不安證。

飲食方面要注重外，考生們還可以做一套睡眠操，在腘窩下墊個10厘米高的軟墊，可以讓考生感受到肌肉放鬆。躺下后，雙手合十，稍微摩腹，之後緩慢摩擦，直到睡着。第二天你會感應一身的輕鬆，失眠癥狀也能稍微緩輕了。

失眠就是，由於多種緣故原由導致的不能在正常的睡眠時間內獲得正常的睡眠質量，從而第二天精神不振，導致失眠的緣故原由各不相同，詳細由什麼緣故原由引起的還得深度考察領會一下才氣知道。

主要显示為睡眠時間深度的不足、以及不能消除疲勞、恢復體力與精神，輕者入睡難題，或寐而不酣，時寐時醒，或醒后不能再寐，重則通宵不寐。失眠是臨床常見病症之一，雖不屬於危重疾病，但故障人們正常生涯、事情、學習和康健，並能加重或誘發心悸、胸痹、眩暈、頭痛、中風病等病症。頑固性的失眠，給病人帶來耐久的痛苦，甚至形成對安息藥物的依賴，而耐久服用安息藥物又可引起醫源性疾。

失眠的显示

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1、入睡難題;2、不能熟睡;3、早醒、醒后無法再入睡;4、一再從噩夢中驚醒，自感整夜都在做噩夢;5、睡過之後精神沒有恢復;6、發病時間可長可短，短者數天可好轉，父老延續數日難以恢復。7、容易被驚醒，有的對聲音敏感，有的對燈光敏感。8、許多失眠的人喜歡妙想天開。

失眠的緣故原由

1、環境緣故原由：常見的有睡眠 環境的突然改變。

2、個體因素：不良的生涯習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等。

3、軀體緣故原由：廣義地說，任何軀 體的不適均可導致失眠。

4、精神因素：包羅因某個稀奇事宜引起興奮，憂慮所至的時機性失眠。

5、情緒因素：情緒失控可引起的心境上的改變，這種改變稀奇會在情緒不穩時显示出來，它可以是由某些突發事宜引起，如稀奇的喜事或稀奇的悲痛、生氣等都可導致失眠。這種因突發事宜引起的失眠只是一種徵象，可能是有時發生的、暫時的;而更嚴重的失眠則是耐久存在睡欠好的徵象，他們的情緒延續性地處於降低狀態，主要、畏懼、鬱悶、嫌疑、氣忿、憎恨、抑鬱、焦慮等等情緒不僅佔有他們日間的感受器官，而且就連晚上也仍然欲罷不能。

6、安息葯或嗜酒者的戒斷反映。

下面就先容四點應對失眠的好方式，希望能夠給失眠患者帶來很大的輔助，另外我們在晚上睡覺之前，不要給自己太大的壓力，加班熬夜一直的事情，這樣是很晦氣於睡眠的。

首先，患者不應盲目服用安息葯。安息葯只是給病人一個情緒上的放鬆的一樣平常情形，完全治癒失眠，還需要集中治療，睡眠只是寬慰的效果。過多的使用安息葯，對肝臟都有嚴重的影響。因此，失眠，我們不妨接納以下方式調治：

對於失眠該怎麼辦？堅持赤足航行員：光腳脫鞋子和襪子在後面的步驟為30-40分鐘，最多1小時，人是生物生計的生物，生物電保持運悅耳體的正常生涯，如生物電過強肝，心經會導致失眠，或熬夜，注重力不集中，在時間導致大腦影象歷程中，大腦神經功效雜亂;光腳治療可太強的生物電疏通地下的地面運動，它是有用治療失眠，有很強的大腦

注重休息：疲勞，頭痛，失眠等不適，提醒你，過載，和休息調整。調整的方式是最好的，事情和休息，注重體育。長時間久坐的人，每1小時移動，舒展你的腿。放鬆，坐在樹下，做深呼吸的演習等

你可以喝一杯熱牛奶，睡覺前，睡前不要喝綠茶咖啡之前，這會使大腦的食物或飲料。晚餐可以添加一些輔助睡眠的食物。

結語：信託人人都曾有過失眠，作為考生，要學會放鬆自己的方式，治療失眠的癥狀，讓自己在考試時刻施展更精彩。作為家長，要關注孩子的失眠，同時自己也不要太過疲勞，信聽憑證中醫推薦的偏方，能很好地改善人人的失眠癥狀的。