人體穴位有許多，然則若何穴位養生人人都領會嗎？穴位養生的利益實在是數不勝舉的。現在高考已經進入主要的考試階段了，那麼若何才氣將考生的狀態調到最好呢？實在，簡樸的穴位推拿就可以輔助考生緩解主要情緒。

保持適度的主要可以使頭腦活躍，同時也能刺激大腦，對考試是十分有利的。然則太過主要就會影響施展，以至於考試時刻大腦一片空缺，這時刻就需要適度調治了。而穴位推拿的方式很簡樸，能迅速有用緩解考生們的考前綜合症，對睡眠也有輔助，若是不會，請人人看看中醫教人人的方式吧！

按揉承山穴 緩解小腿疼痛

孩子們考前溫習主要，導致久坐、腿部受涼、局部神經血管受榨取，就容易引發小腿疼痛、抽筋，此時可趕快按揉承山穴。

承山穴位於小腿後面正中，委中與崑崙穴之間，當伸直小腿或足跟上提時，腓腸肌肌腹下泛起的尖角凹陷處，就是承山穴的位置。承山穴按上去會異常的酸痛，手法只能輕按輕揉，以感受到酸脹微痛為宜。

按壓公孫穴 緩解腸胃不適

考生們高考前幾天通常會主要地溫習作業，以至於用飯時刻都市顯得很不紀律，這時刻若是腸胃泛起了問題，就要多推拿公孫穴，這是對脾胃有輔助。

公孫穴位於人體的足內側緣，第一跖骨基底部的前下方。可用手指沿着腳大拇指內側緣向後腳跟尋摸，當越過拇指后最高處，繼續往後摸，手指被另一個突起蓋住時，你的手指下凹陷處即是公孫穴。推拿公孫穴時，兩手拇指劃分按住該穴位，深呼吸逐漸用力揉按20～30次，每次每穴按壓5～10分鐘。

揉捏風池穴 緩解頸椎酸脹

考生們考前耐久伏案學習，頸椎病可以稱之為最無言的痛，緩解頸椎不適的穴位當屬風池穴。

風池穴位於位於後頸部，後頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當於耳垂齊平。揉穴的同時輕輕旋轉頭頸部，再做些聳肩動作。天天晚上睡前推拿后可以做局部熱敷，能起到改善局部血液循環、緩解肌肉主要、排除疲勞的作用。另外，需要長時間伏案學習時，應每隔1～2小時，扭動扭動頸部，緩解頸部肌肉的疲勞。

刺激明眼穴 緩解眼睛乾澀

晚上長時間用眼在檯燈下看書的同硯，眼睛會對照酸，對照累，同時眼睛還會泛起乾澀的癥狀，這時可以動着手指上的明眼穴，顧名思義，明眼穴可以讓你緩解眼部疲勞，明眼穴位於拇指側橫紋最內側處。然則最主要的照樣隔一段時間就要休息一下。

用拇指的指甲對明眼穴舉行刺激，以稍微感受到疼痛即可。可以在休息時間，或是等車的空擋期自行推拿。

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穴位推拿是中醫養生的一種方式，至今仍然被人們所青睞。不外，穴位推拿是有所考究的，不能隨意舉行。一是力度輕重：輕為補，重為瀉;二是點按的偏向：順時針為補，逆時針為瀉;三是與呼吸的關係：呼氣時按，吸氣時松。

1、合谷穴。合谷穴的取穴：用拇指第一樞紐橫紋正對另一手虎口邊，拇指愚昧按下，指尖所指處就是合谷穴。憑證經絡理論以及實踐證實，只要推拿合谷穴，就可以使合谷穴所屬的大腸經脈循行之處的組織和器官的疾病減輕或消除，康健可以保證。由於大腸經從手走頭，通常頭面上的病，如頭痛、發燒、口乾、流鼻血、脖子腫、咽喉病以及其他五官疾病都可以獲得緩解和治療。在推拿時，兩手可以交替推拿，用拇指愚昧垂直按在合谷穴上，做一緊一松的按壓，頻率為每2秒鐘一次，即每分鐘30次左右。

2、少商穴：位於拇指橈側指甲根后1分許。用手指甲點壓有痛感處。屬於手太陰肺經。用於輔助治療扁桃體炎、咽喉腫痛、效果優越，還常用於治療咳嗽、傷風發燒、肺炎等。推特長法：用手指甲切壓1-2分鐘。

3、神門穴：位於掌小指側腕橫紋尺端稍上方凹陷處，屬於手少陰心經。功效：放心寧神，常用於治療失眠、多夢、心慌心跳等症。可用“貼膏法”：一樣平常活血止痛膏均可，剪成一元硬幣巨細，晚餐后貼於凈后神門穴處，次晨取下，可輔助治療失眠症。

4、內關。位於腕橫紋上兩寸，在掌長肌腱和橈側屈腕肌腱之間，就是從手腕橫紋向後量三橫指，在兩筋之間取穴。內關穴屬心包經，《黃帝內經》中有紀錄：“手心主之別，名曰內關，心繫實則心痛”。以是古典的經絡學說早就把心臟病和心包經的內關穴聯繫起來，千百年來無數的例證證實針刺和推拿心包經的內關可以治療和預防心臟病的發生。另外，由於心包經起於胸中，以是針刺和推拿內關穴對呼吸系統的疾病，如：哮喘、肺氣腫、肺心病等疑難病都有一定的療效。 和推拿合谷穴一樣，按壓內關穴的方式是用大拇指垂直在內關穴上，指甲的偏向要豎向，和兩筋平行，指甲要短，以指尖有節奏地按壓並配合一些揉的動作，要有一定的力渡，使推拿內關穴發生一定的得氣感受，最好要使酸、麻、脹的感受下傳到中指，上傳到肘部，這樣才有較好的效果。

5、后溪穴：位於手掌上橫紋(手掌最上面一條橫紋)終點處，即小指彎與手掌成90度時，橫紋終點突出最高處。用拇指端在該處向指骨偏向壓，有酸痛感受處。可用於輔助治療腰痛，還常用於胸脅痛、肋間神經痛、頭頂痛等。可用於輔助治療腰痛，還常用於胸脅痛、肋間神經痛、頭頂痛等症。推拿后溪穴治療腰痛的方式：用拇指按揉后溪穴，同時徐徐轉動腰部2-3分鐘。現代研究發現后溪穴另有促進腸蠕動作用，可輔助治療便秘。

6、膻中穴：位於兩乳之間胸骨中線處。傳統中醫以為，膻中穴為“宗氣之海，善治氣病，具有調氣降逆，寬胸利膈，清肺化痰，平喘止咳之功”。常用於治療胸悶、乳腺炎、缺乳、肋間神經痛、咳嗽等症。與天突穴配合輔助治療咳嗽，效果優越。推特長法：用擦法，用手指上下擦膻中穴100次，使皮膚稍紅即可。也可同時按壓天突穴。

7、中脘穴：位於臍上4寸。常用於治療胃炎、腹脹、吐逆、消化不良、潰瘍病等。 常用摩法和貼膏法。摩法：用手掌面貼於體表穴位上，轉動推拿2分鐘;貼膏藥法：擦凈皮膚，取活血止痛膏半張貼於穴位上，2天後取下。停1天可再貼。(皮膚過敏者不能用)。中脘穴與足三里穴同用，可提高輔助治療胃病的效果。

8、足三里。足三里穴的取穴：可以在膝蓋外側的凹陷處向下四指並在脛骨外側的交點處就是此穴。 足三里屬足陽明胃經，胃經與脾經互為內外，凡脾胃失調等消化系統的疾病，通過推拿足三里都市起到十分顯着的效果。中醫以為脾胃為後天之本，人出生之後，發展和康健的維持與脾胃的消化營養功效親熱相關，而胃經又屬於多氣多血的經脈，這條經脈受到引發，氣血興旺，必將影響五臟六腑與全身各器官的功效，從而到達保健長壽的效果，因此向來足三里穴被以為是一個醫療和保健的主要穴位。民間有天天推拿足三里，犹如吃只老母雞的說法。 那麼，怎樣推拿足三里才容易得氣呢？這裏向人人先容一種推拿與推拿相連繫的方式。若是推拿右側足三里，就可以用左手的拇指放在足三里穴上，其他四指握住脛骨，然後以拇指垂直下鞍，力度要大，由於足三里下面的肌肉較為厚實，有時推拿可能達不到一定的效果，這時也可以運用一些輔助器械和別人的輔助，這樣就容易到達得氣的效果。

9、陽陵泉穴：小腿外側，膝樞紐下突出的骨頭為“腓骨小頭”，腓骨小頭前下方壓下有酸脹感受處即為陽陵泉穴。屬於足少陽膽經。常用於治療膽囊炎、肝炎、便秘、下肢癱瘓、坐骨神經痛等。治療膽囊炎與關沖穴適用效果更好。 推特長法：用按揉法，按揉2分鐘。

10、豐隆穴：位於外膝眼與外踝尖連線的中點，脛骨前緣外開2寸處。傳統中醫以為，豐隆穴能“健脾胃，化痰濁”，常用於治療咳嗽痰多、偏癱、咽喉腫痛、癲癇等。現代研究發現，豐隆穴對改善脂代謝也有作用，可用於降血脂的輔助治療，與足三里共用效果更好。推特長法：用叩法。

11、承山穴：位於小腿腓腸肌腹下正中(在小腿後面正中，委中與崑崙穴之間，當伸直小腿或足跟上提時，腓腸肌肌腹下泛起的尖角凹陷處即是)。足太陽膀胱經的承山穴，可以祛濕昇陽，對清掃體內濕邪有奇效，常用於治療腰背痛、痔瘡、脫肛等症。稀奇是防治腓腸肌痙攣效果很好。 推特長法：用叩法，握空拳，用食指掌骨端叩擊使泛起酸脹感，叩擊50下。也可用踮腳的方式。現代研究發現，小腿肌肉與心臟強弱有很大關係，磨鍊小腿肌肉，可以強壯心臟。

12、太沖穴：位於足背第一、二趾縫間上1.5寸處。屬於足厥陰肝經。傳統中醫以為，太沖穴有“疏肝理氣，通經活絡，清熱瀉火，平肝息風，疏瀉下焦濕熱之力”。常用於高血壓、閉經、頭痛、眼花等症。與曲池穴適用，可增強降高血壓效果;與陽陵泉穴適用，可提高輔助治療肝炎效果。推特長法：擦法，用手指在太沖穴往返壓擦1-2分鐘，使之有酸脹感受。主要的是按壓的氣力需要有一定的強度，穴位下面要泛起酸、麻、脹的感受，即有“得氣”徵象為好，這樣才氣起到防病治病的作用。

結語：人體的穴位是許多的，每個穴位也都有差其餘功效，憑證中醫推薦的方式，天天稍微着手做一做，就能有用的緩解疲勞，緩解主要情緒。最後，希望人人能夠學到上面的方式，將此法用於生涯之中，提高事情和學習效率。