我們都希望自己睡覺的時刻，能夠有一個平靜的環境，最好不要有任何聲音，若是身邊的人睡覺打鼾的話，信託你臉想死的心都有了吧。這個時刻，人人都市想林林總總的方式來止鼾，然則這些妙招真的有用嗎，一起來看看吧。

許多人睡覺都市有打鼾的徵象，不外，你知道嗎，睡覺打鼾實在這是一種病的，我們得起勁的治療才行哦。

若是我們有睡覺打鼾的習慣的話，不僅影響自己，還會影響他人，那麼眾多的止鼾秘方真的都靠譜嗎？下面我們就一起領會一下吧！

花椒水法

可信指數：

網傳的花椒水法：取花椒5~10粒，睡前用開水沖泡，待水涼后服下，連服5天，可治療打鼾。這個方式在網上撒播得異常火，用法用量每個地兒說法還紛歧樣。由於製作方式很簡捷，許多人都以為那就試試吧，橫豎也沒損失。

中醫里也有理論以為打鼾是痰滯氣於所致，然則我諮詢過中醫科醫生，治療鼾症絕對不是光靠花椒就能解決問題的。而且，許多人是不適合吃花椒的，好比孕婦，食用太多花椒會令人“乏氣失 明”(引自《千金·食治》)。

因此，小編建議打鼾的同夥，若是你想通過中醫來調治的話，那麼最好去準確的中醫院去看，不要總是實驗一些沒有經由臨床驗證的網絡“秘方”。

漱口水法

可信指數：

網傳的漱口水法：臨睡前將3~4滴漱口液用溫水稀釋后，漱漱口就可以使鼾聲削弱、住手。這個奇葩的方式以為，漱口水中含有一種樹脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供應，使咽喉腔黏膜處於充實供血狀態，軟齶和懸雍垂就不會因鬆懈而振動，鼾聲也就削弱、住手。但這種說法太無憑無據。

當鼻腔、軟齶或者舌根，由於肌肉鬆懈導致呼吸道塌陷，道兒變窄了，不僅會阻礙正常呼吸，氣體還會在狹窄的裂縫裡哭作聲兒，成為鼾聲。而肌肉鬆懈或主要主要是依賴神經調治的，想靠“粘膜血液供應好”來保持肌肉主要，是沒有科學依據的。

上面這些方式我們一定要注重準確的判斷，有些偏方秘方是異常不靠譜的，我們一定要注重不要被矇騙，以免給我們的身體帶來危險，同時也希望列位都最好信託科學的方式，這樣才可以保證我們身體康健！

中醫推拿4穴位治打鼾

許多人熟睡后都有打鼾的壞誤差，有的人意識不到打鼾實在是一種病，還志自滿滿的以為打呼嚕是睡得香！想要告辭惱人的打呼嚕惡習，看看保健推拿指南有啥方式能幫到你！

打鼾是由於睡眠時咽部軟齶、懸雍垂(即小舌頭)、舌根等處的軟組織在呼吸氣流的推動下，發生哆嗦而發生的一種有紀律的聲音。

中醫以為，若是你想有用的止鼾的話，那麼推拿穴位的效果是異常好的哦。我們可以天天早上晚上劃分做一次，每個穴位推拿3到5分鐘，按陰陵泉、豐隆、中脘、天樞的順序舉行。

1、陰陵泉穴

此養生穴位是脾經的五輸穴里的合穴，善於調治脾髒的功效。脾主運化，利水滲濕，濕生痰，以是陰陵泉也具有很好的強身、祛痰作用。陰陵泉在小腿內側，脛骨內側髁後下方凹陷處。

2、豐隆穴

此養生穴位更是一個祛痰、止咳的着名穴位，說它是穴位里的祛痰、止咳明星並不為過。為什麼呢？豐隆屬於足陽明胃經，是胃經的絡穴，屬於胃經，又聯絡脾經。脾主運化，脾虛則水濕不化，易群集而成痰，豐隆調胃和脾兩大臟腑，除濕祛痰效果尤為顯著。中醫常用它來治療咳嗽、哮喘等呼吸系統疾玻豐隆很好找，它在小腿外側，外踝尖上8寸。

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3、中脘穴

此養生穴位是腑的會穴，通常脾胃失調、運化失常導致的各種臟腑相關疾病都可以用中脘治療。肺臟病變的咳嗽、哮喘等以及脾虛引起的痰多等問題，用中脘都有極好的效果。中脘既能宣肺，又能祛痰，是治療打鼾的理想穴位。中脘在上腹部，肚臍上4寸

4、天樞穴

此養生穴位在腹中部，離肚臍眼正中2寸。取穴的時刻從肚臍眼正中向左或者右量2橫指即是。天樞屬於胃經，又靠近胃部，以是它調治胃腸、補虛化濕的作用很好，濕生痰，用它與中脘協同作用，能夠增強治療打鼾的功效。

除了推拿養生穴位緩解打呼嚕癥狀外，還要注重以下幾點，能起到更好的止鼾效果。

1、增強磨鍊，保持優越生涯習慣。

2、阻止煙酒嗜好，由於吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒能加重打鼾、夜間呼吸雜亂及低氧血症，尤其是睡前飲酒。

3、肥胖者要起勁減輕體重，也是治療打呼嚕不能忽視的一項內容。

4、打鼾病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律失常、血液黏稠度增高，心臟肩負加重，容易導致心腦血管疾病的發生，以是要重視血壓、血脂的監測。

5、接納側卧位睡眠姿勢，尤以右側卧位為宜。睡眠時，可在背部放一個小皮球，有助於強制性保持側卧位睡眠。

快快行動吧，要知道打鼾可是一種欠好的習慣呦。

中醫治療打鼾偏方

打呼嚕是生涯中常見的一種徵象，不要以為只有男子才會打呼嚕，有些女性也會泛起打呼嚕的徵象。若是日間消耗太多的體力，到了晚上就對照容易打呼嚕，或者睡姿欠妥也會導致打呼嚕。打呼嚕不隻影響家人的睡眠，也容易對自身造成危險。那麼，若何能治療打呼嚕呢？小編為人人先容幾種偏方治療打鼾不止。

方式1. 龍膽草、當歸各十克。

熬藥方式：浸泡1小時以上，快火澆開，慢火20分鐘，倒出藥水后再用同樣方式熬第二遍。兩遍藥水混在一起分兩次服用。睡前服用，連服三晚有用。

方式2.大拇指指甲掐按食指指尖，靠外側，距離指甲裂縫2mm左右的地方，多按壓一會兒。

方式3.睡覺打呼嚕，枕頭不要太高，睡前點滴鼻通良效。

方式4.鼻子兩側1個半指寬的位置，不到眼保健操的窪，按揉。

方式5.晚上睡覺前，用大拇指樞紐按揉眉心，鼻樑骨上面有個小窪的地方，多按一會。

方式6.兩手相互按虎口。

打呼嚕是一種疾病，許多人以為打鼾並不會給生涯帶來多大的影響，然則確實有打呼嚕致死的案例，以是萬萬不能輕視打呼嚕，泛起打呼嚕的徵象要實時治療，既保證了自己的睡眠，也還給家人平靜的睡眠。

結語：打鼾是一種病，我們在治療的時刻，一定要找對方式才可以的哦，一些秘方不僅沒有用，說不定會有其餘影響的哦。除此之外，小編以為治療打鼾，穴位推拿就是一個異常不錯的方式，你可以看看推拿哪些穴位。