每小我私人都市有朽邁的一天，然則有些人朽邁的異常慢，似乎朽邁在他們的神色显示的異常不顯著，有的人年輕不少大，卻長滿皺紋、膚色暗黃了，這是為什麼呢？今天小編就給人人先容下一位老中醫的美容養顏方。

只要年數大了，神色難免會欠悅目，皮膚泛起皺紋、黑點等，但老中醫卻能夠很好的珍愛神色，這是為什麼呢，中醫以為，這離不開“養血”。

三七粉拌在粥里喝

天天的飲食起居很紀律，早晨準時按量吃完早餐，再把一小勺三七粉混在少量牛奶或水中喝下去。

三七又名“金不換”，《本草綱目拾遺》里說：“人蔘補氣第一，三七補血第一。”此外，三七 還具有活血、止血的功效，而暮年斑往往是氣血不足的显示，因此常服三七能讓氣血通暢，養顏祛斑。

三十歲以上的人，若是臉上泛起黑點的話，不妨天天吃一些三七粉，可以混在水裡或者牛奶以及粥內里，攪拌平均了喝。

防寒不穿露趾涼鞋

注重腳部的保健，從20 多歲起，就不穿前面露腳趾頭的涼鞋了，而且從不光腳穿涼鞋。

腳在下，屬陰，寒邪也是陰邪，以是腳是寒邪侵略人體的主要途徑;雙腳離心臟遠，血流量小，腳面的溫度比身上低，一旦受涼、寒凝，就會影響氣血的運行。

唐代孫思邈說：“血不運則百病生。”血液循環差，不只皮膚受損，還會泛起胃痛、腰腿 痛、痛經等症。

現在已經是炎天了，雖然沒有怎麼熱，然則你會發現已經有許多女人都穿着涼鞋上街了，有的就幾根袋子，這樣很容易就受寒的哦，因此要注重啊。

事情時雙腳“開小差”

養血還要注重運動。養生講求“事情中消息連繫”，雖然坐在椅子上事情，但雙腳腳腕還在一直地屈、伸，向里、向外轉動。

這樣做能讓血脈更流通。天天晚飯後，慢走近1個小時，天氣好時去戶外，天氣欠好就在家裡的跑步機上走。

即便坐在沙发上看電視，手腳也不閑着，腳趾頭經常動一動，同時用手推拿3個養生穴位：湧泉、足三里、三陰交。 稀奇是三陰交，是肝脾腎三條陰經交匯的穴位，經常按壓，能調補肝脾腎。三陰 交位於內踝骨最高點向上4指處，每次按1～3分鐘即可。

愛美是女人的天性，着實美容並沒有這麼龐大，只需要領會身體的四個穴位，優美就會隨之而來。下面中醫小編就向你先容能美容養顏的4個穴位：

什麼穴位能美容養顏

血海穴

女子以血為本，若要面若桃花，不能不養血補血。怎麼養血呢？除了一樣平常注重飲食營養，保證生產血液的物質供應外，還可以充實行使穴位，血海就是個養血補血的“明星”。血海屬於脾經，中醫以為脾統血，該穴位是血所搜集之處，統治種種與血相關的病症，沒病的時刻養血補血效果自不待言。血海怎麼找呢？它在大腿內側，髕底內側端上2寸。取穴時可仰卧床上，用力伸直腿大腿和小腿，髕骨內上緣往上2寸處有一塊興起的肌肉，該肌肉的中點處就是血海。怎麼使用血海呢？最簡樸的就是自我推拿，沒事的時刻經常揉按就可以了。

太溪穴

我們先來看看太溪這個名字。“太”，是大、多的意思;“溪”，是溪水。合起來的意思大致就是溪水許多。這對女人養顏有什麼利益呢？不是有那句話嗎？“女人是水做的”，肌膚要水嫩，自然離不開水的滋養。太溪就是身體里提供“水源”的主要穴位。

在人的五臟六腑中，腎屬水，藏精，若是腎虛，身體里的水不足以控制住火，心火興旺，人就會泛起諸如失眠、上火、口渴、便秘、皮膚乾燥、面色昏暗等一系列問題，養顏便無從談起。太溪是腎經的原穴，就似乎是蘊藏腎氣的客棧，人體腎氣不足，從客棧里調撥就可以了。以是，玉人養顏，不能不用太溪。

另外，太溪也是補元氣的大穴，常用太溪，人體元氣足夠，整個身體狀態都市好。太溪的位置很好找。它在足內側，足內踝的後方。跟腱與內踝尖之間的凹陷處就是太溪。太溪的使用方式也很簡樸，推拿和艾條灸都可以。沒事的時刻就多推拿推拿，或者用艾條灸15分鐘，經常艾灸它，自然腎氣足夠，面色紅潤水嫩。

神門穴

神門，聽名字就知道，它是養心安神的主要穴位。神門屬於心經，中醫以為心主神明，心藏神，通常與神志有關的種種康健問題都可以用神門治療。神門是心經的原穴，其作用約莫相當於蘊藏心經之氣的客棧。現代女士，事情壓力大，經常會有一些神志方面的問題，如失眠、遺忘、焦躁等，時間一久，人便會神疲乏力、容顏憔悴。怎麼辦呢？養心安神啊，神門這個穴位“保鏢”就可以隨時派上用場。

神門在那裡？它在手腕上，手掌小魚際上角有一個突起的圓骨，厥後緣向上能夠摸到一條大筋，其外側緣與手腕上靠近手掌的那條橫紋的尺側端(小拇指那側)的交點處就是。經常按揉神門，既放心神，又養容顏，一舉多得。稀奇需要說明的是，女士用上面的幾個穴位保健養顏，不必每次把所有穴位都推拿完，可以隨機抽一兩個推拿，經常推拿就好。

足三里

足三里可謂是女人養顏的第1大“保鏢”了，為什麼這麼說？足三里屬於胃經，是治療脾胃疾病的常用穴位。脾胃是後天之本，吃到肚子里的食物和水，都要經由脾胃運化出營養，然後供應全身。脾胃在身體里的作用，就似乎是食物加工廠，食物加工廠事情不正常，食物供應不足，身體就會忍飢受餓，進而容顏憔悴、面色無華。

人的呼吸、心血管、泌尿系統的疾病、婦科疾病、虛勞羸瘦、諸虛不足等，都有可能由於脾胃功效欠好而引發，以是，但凡由於脾胃功效不足引起的康健問題，都可以用足三里保健、治療。人體好比一個摩天大廈，脾胃就是大廈的基本，脾胃好，人的康健才氣基本永固。足三里就是脾胃的貼身“保鏢”，以是，愛美的女士們要用好足三里。

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足三里在那裡呢？你可以坐着找它。先正坐，膝部成直角，用自己的手掌按在與手掌同側的膝蓋上，虎口圍住膝蓋上緣，除大拇指外的其餘四指朝下，食指按住膝蓋下的脛骨，中指尖處就是足三里。這個穴位很好用，沒事了按揉按揉就行，不用在意推拿的手法和次數。也可用艾灸。買根艾條，然後將艾條點燃，點燃的一端對着足三里，離皮膚3厘米左右遠，以該處皮膚感應溫熱為度，每次灸15分鐘左右，可以經常灸。

養生美容粥

平時，若是早上就能喝上滋補的養生美容粥，心裏一定美美的，會延續一整天哦！這裡會先容四大養生美容粥，也就是牛奶粥、肉蓯蓉粥、胡桃肉粥、首烏紅棗粥這幾種。有條件的人可以幾種都換着喝。想早上喝粥的人可以用能準時的電飯煲煮，早上就能喝到美美的養生美容粥了。

一、牛奶粥

製作方式

1.米洗凈，加清水適量。

2.武火煮滾后，改文火煲成米粥，放入牛奶(或奶粉)攪勻即可食用(若使用淡奶，則需加適量白糖並再煲滾)。

詳細作用：補虛養血，滋潤養顏。

本粥以補虛調養為主。牛奶性味甘、平，能滋養補虛、養心血、美容顏，既是補腎健體的常用飲品，又是美容美顏的佳品，其所含卵白質有利於皮膚細胞的修復再生，可延緩皮膚的朽邁，使人肌膚紅潤、細膩無皺。米性味甘、平，有健脾養胃、補益氣血的作用。牛奶粥，能補虛損、益氣血、潤肌膚、養顏美容，是老小咸宜、四時皆宜的粥品。

二、肉蓯蓉粥

製作方式

1.肉蓯蓉洗凈，稍浸，切碎;米洗凈。

2.把肉蓯蓉、米放入清水鍋內，武火煮滾后，改文火煲成粥，調味供用。

詳細作用：補腎益精，固本養顏。

本粥品溫補腎陽為主。肉蓯蓉性味甘、咸、溫、質柔潤，具有補腎、益精補血的作用，並有溫而不燥、滋而不膩、補而不峻的特點，是滋補強壯、固腎養顏之佳品。米含有大量澱粉和糖類，有健脾養胃的作用，性味甘平。肉蓯蓉和米適用可奏補腎健脾、益精養顏之功。此粥品若加用肉汁同煮，則補腎之力更大。

三、胡桃肉粥

製作方式

1.胡桃肉用滾水燙，去衣。研細(可用攪拌機搗爛)。

2.粳米洗凈，放入清水鍋中。武火煮滾后，改文火煲成粥。再放入胡桃肉煲熟即可，調鹹粥或甜粥。

詳細作用：潤肌膚，黑鬚髮，駐容顏。

胡桃肉性味甘、溫、質潤;有補腎助陽、補肺定喘、滋潤腸燥的作用;內含具有美容作用的卵白質、維生素B2。粳米有養胃生津的作用，兩者適用，可共奏滋潤補虛之功效。

四、首烏紅棗粥

製作方式

1.何首烏、粳米、紅棗(去核)洗凈。

2.把何首烏、粳米、紅棗一齊放入清水鍋內，武火煮滾后，改文火煲成粥，放入紅糖，再煲滾即成，隨意食用。

詳細作用：補氣血，益肝腎，黑鬚髮，美容顏。

本粥用紅棗甘潤健脾而益氣血，用何首烏補肝腎而烏須黑髮，兩者皆為美容之佳品，再與益氣養胃的粳米煮成粥。則易於吸收而更具調補之功。

在一早睡醒之後，若是有一鍋香香的養生美容粥，既能滋潤皮膚美容養顏，又能消除咕嚕咕嚕的餓肚子，愛美的女孩子女士們，都不妨一試啦。

結語：以上就是小編給人人先容的老中醫的美容養顏秘方，看完之後你是不是清晰了一些呢，人之以是老的話，着實和我們的氣血有關係，中醫以為，養血是異常主要的，着實也不要總是讓腳底受涼，同時，手腳也要多動動才行。