你有沒有發現，人到了四十歲之後就會老的異常的快，尤其是女性，這是為什麼呢？我們改從哪些方面入手來調治呢？中醫是若何補氣血的呢？今天小編就給人人先容下有關這方面的知識吧，一起來領會下吧。

現在許多人的身體都是亞康健的狀態，尤其是到了四十歲后，會老的異常大顯著，神色無關、皮膚暗沉、易疲勞、容易傷風等等，其中這都是身體再給你忠告，我們要小心了。

那怎麼做，怎麼養才氣把身體調到最康健的狀態呢？老中醫的履歷總結出，要從精、氣、血來調治。

今天就先容的幾款葯膳，每周喝一次，能輕鬆調治精、氣、血，還不快來學。

黃芪補虛

虛則不旺，旺則不病

精神不足夠，就是最虛的显示，若是你的身體康健的話，那麼就不會有體內疾病的消耗，這樣精神和體力一定就跟得上了，這就是中醫說的，“五臟調，百病消”。

黃芪最主要的作用是補虛、益氣固表，利水消腫，又可珍愛肝臟，托毒排膿，可以有用降低血液粘稠度，擴張血管，削減血栓、降血壓、調治心肌動力，雙向調治血糖等功效。

党參益氣

氣為生命基本，氣阻而血瘀

氣是組成人體和維持人體生命流動的最基本物質，屬於人體精氣的局限。人體精氣劃分藏於五臟，故《素問·五藏別論》說：“所謂五藏者，藏精氣而不瀉也”。

党參作為傳統的補益葯，具有補中益氣，健脾益胃的、增強免疫力、擴張血管、降壓以及增強造血功效等。

補氣的傳統經典中藥許多，然則相比之下，党參更適互助為一樣平常的食療來用其副作用小，更為溫順，這也是我們經常能在餐桌上看到它的緣故原由

當歸養血

血虛則氣虛，血旺則氣暢

《靈樞·癰疽》曰：“中焦出氣如露，上注溪谷，而滲孫脈，津液和調，轉變而赤為血”。

食物經由消化剖析成為支持生命新陳代謝的主要營養物質，即為津液，津液經絡滲入血脈之中，成為化生血液的基本因素之一。津液使血液充盈，並濡養和滑利血脈，而血液環流不息。

當歸的主要功效是補血和血，活血通經，調經止痛，潤燥滑腸的功效，由於女性特殊的心理機制，尤為需要補血。

我們經常看到有人面色白皙，然則無血色，語言有氣無力，身體發冷，這就是血虛的典型显示。

補氣血的3大穴位

三陰交穴

該穴具有滋陰補腎、疏肝理氣、健脾利濕、協調氣血、通經活絡等功效。常按壓三陰交對神經虛弱、失眠、消化不良、腹痛腹瀉、中風偏癱等都有一定治療作用。

三陰交對於女性同夥來說更是“康健益友”，它可以說是治療婦科病的“靈丹妙藥”，痛經患者在經前約一周最先，天天堅持按壓合谷和三陰交穴，每次按壓5～10分鐘(發生酸脹感)，不僅能治療痛經，還能補血養顏、強身美容。患有婦科疾患的女性平時指壓三陰交穴，具有較好的自我保健作用。

指壓保健方式：我們可以用自己的拇指按壓三陰交穴，或者根據先順時針偏向，再逆時針偏向按揉三陰交穴位，每次五分鐘就可以了。

足三里穴

該穴具有調治脾胃、補益氣血、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪等功效。常按壓足三里可促進消化、改善心功效、提高機體防禦疾病能力。

指壓保健方式：天天用大拇指或中指按壓足三里穴1次，每次按壓5～10分鐘，每次按壓時只管使足三里穴有酸脹、麻木、發燒的感受為佳。

內關穴

該穴具有寧心安神、理氣止痛等功效，尤其暮年人是心血管病的高發人群，經常按一按內關穴能起到很好的保健作用。

指壓保健方式：揉按內關穴力度要適當，不能太強，以酸脹為佳，以左手拇指螺紋面按右手內關，以右手拇指螺紋面按左手內關，交替舉行。平時可以邊走路邊按壓，也可以在事情之餘舉行按壓，每次按壓5～10分鐘即可。

7款中醫補氣血藥材

現在社會生涯、事情壓力大，尤其是高薪白領族，忙碌的事情更是壓得他們生涯中險些沒有運動時間，以是身體泛起氣血不足的人許多。不外身體泛起氣血不足不用憂鬱，中醫七款中醫藥材，幫你有用補足身體氣血，讓你天天都看精神十足。

中醫草藥黃芪

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黃芪為豆科植物黃芪的乾燥根，以肉黃白，質堅而為易折斷，粉多，味甜，無黑心及空心者為佳。

黃芪性微溫，味甘，功效補氣昇陽，益氣固表，托毒生肌，利水退腫，適用於自汗，冷汗，血痹，浮腫，痛疽不潰，內傷勞倦，脾虛瀉泄，脫肛及一切氣衰血虛之症。

黃芪含有糖類、恭弘=叶 恭弘酸和多種氨基酸等因素，它能興奮中樞神經系統，以是能提精神，抗疲勞，能提高免疫功效，增強抗病能力，對防止氣虛，傷風和熏染頗為有用，另有強心利尿作和降壓作用;含有微量元素硒，硒是癌症的天敵，以是黃芪有抗癌作用。

若水煎，每次用量9--30克;但有高熱，大渴，便秘等實熱症者忌用。

中醫草藥西洋參

西洋參又叫花旗參，主要產於美國和加拿大，移種於我國的叫種參，藥用其根，為珍貴藥材，是清補保健之妙品，凡欲用人蔘而不耐人蔘之溫者，皆可用之。

西洋參味甘，微苦，功效補氣養陰，清火生津，適用於肺虛勞嗽、久嗽、喘咳、咯血、肺痿失音等症證;以本品1—3克，水煎代茶飲，有潤喉美聲之效，戲曲、謳歌演員常飲，有益於嗓音保健;西洋參亦是體育保健之佳品，可供猛烈流動后疲勞乏力，口於而渴，大汗出者服用。

在使用時，可研為細末，每次服1—1.5克，溫開水送下;亦可單獨水煎，每劑1.5--3克;存放時要防腐，防蟲蛀，可：乾燥后密封保留，或放於陰涼乾燥處保留。

本品忌用藜蘆同用，虛寒者忌用。

中醫草藥党參

党參為橘梗科多年生草本植物党參的根，以山西的潞參參為優;含有菊糖，生物鹼，皂甙，維生素B1、B2等因素，能興奮中樞神經，使精神振奮，消除疲勞，亦可增添紅細胞和血色素，並能增添免疫力;此外，對化學療法及放射方式引起的血細胞降低也有升高作用。

本品性平、味甘，功效補中益氣，生津養血，常用於氣虛不足的疲倦乏力，氣短心悸，食少便溏，氣津兩傷的口渴;氣血兩虛的萎。黃，頭暈等症，以及病後體弱，營養不良。

若酒浸，將党參切碎，浸於1斤米酒或白酒中，1個月後服用，每次2--3湯匙，1日3次;

若水煎，每次9---15克，內服。

本品反藜蘆，不宜同用。

中醫草藥甘草

甘草為豆科多年生草本植物甘草的根及根莖，以質堅實而重，皮細而緊有柚溝，斷面黃白色，粉多、味甜，嚼之纖維少者為佳;內含甘草甜素、甘草素、異甘草素、甘草甙、異甘草甙等，動物實驗證實甘草素具有腎上腺皮質激素樣作用和抗炎、抗反常反映作用;此外，尚具有鎮咳，鎮痛，抗驚厥作用。

中醫以為，其性平，味甘，功效補脾和中，緩急止痛，潤肺止咳，解毒，協調諸葯，適用於脾胃虛弱，脘腹疼痛，咳嗽，心悸，瘡瘍腫毒，中毒等症。

用量：1.5-9克，不宜與大戟，芫花，甘遂，海藻同用。

中醫草藥太子參

太子參為石竹科多年生草本植物異恭弘=叶 恭弘假繁縷的塊根，又稱孩兒參，是一味很好的清補之品，內含果糖，澱粉，皂甙，多種氨基酸，維生素等，有強壯作用，能提高機體的免疫功效。

中醫以為，其性平，味甘、微苦，功效補肺健脾，益氣生津，可用於脾性虛弱的食少，疲倦小兒清瘦;肺虛咳嗽，自汗心悸，津液不足的口渴，及病後氣陰兩虧等病症。

每次用量：9—30克，要防霉，宜放置乾燥透風處或乾燥后密封存放。

中醫草藥人蔘

這是最主要，人蔘是最名貴的補氣中藥之一，味甘、微苦，性微溫，功效大補元氣，益智安神，為補益保健之佳品。

研究證實，人蔘有促進人體細胞發育，增添細胞盤據次數的作用，而美國學者誨弗利克以為，人體細胞約莫盤據50次就住手丁，細胞每次盤據一次需要2.4年，若是能到達盤據50次，就可以活到120歲，由於人蔘大補元氣，可常用於呼吸微弱、四肢厥冷，脈微弱，血壓低的休克等症。此外，由於人蔘有補益強壯作用，可抗朽邁，適用於久病體虛，心悸怔仲，自汗肢冷，氣短，虛脫，心衰，神經虛弱等症。

現代研究證實，人蔘含有多種皂甙和揮髮油，多糖類，維生素BI、B2、C等因素;對神經系統有優越的調治作用，有促性激素樣作用，另有強心作用;能降低血糖，增強造血性能，增強腎上腺皮質功效，提高機體對外界環境的順應能力，提高免疫功效。此外，人蔘還可促進卵白質的合成，抑制高膽固醇血症的發生，對慢性病的康復有促進作用。

若燉服，用量一樣平常3--9克;燉時要用慢火煮沸1小時以上，以便把人蔘有用因素煎出，保證療效。若吞服，將人蔘乾燥后，研為細末，每次用量1—2克。若酒浸，將人蔘切碎，放人好米酒內浸泡，—般1個月後便可飲服，每次兩2湯匙，1日2次。

中醫草藥白朮

白朮為菊根多年生草本植物白朮的根莖，以浙江生產的白朮為最好，為健脾益氣的主要藥物;內含揮髮油，油中主要因素為蒼朮醇和蒼朮酮，含有維生素A類物質，有珍愛肝臟，降低血糖，增強體力等作用;能促進胃腸液排泄，有增強消化功效的作用，有顯著而持久的利尿作用及升高血細胞效應。

中醫以為，其性溫，味甘、苦，功效補氣健脾，燥濕利水，止汗安胎，可用於脾性虛弱的食少便溏，疲倦少氣、自汗;脾虛運化失司，水濕停留的痰飲，水腫;妊娠脾虛氣弱，胎氣不安，足腫等症。

用量：5—15克，凡陰虛內熱，津液虧耗，舌苔光剝，唇燥口乾者不宜使用。

結語：要想身體好，自己朽邁的慢一些，那麼就要補氣、補血、養精，這樣才有利於身體康健的哦。而補氣血的方式有許多，我們可以通過中藥補氣血，也就有通過穴位推拿的方式來補氣血的哦，人人可以都試試看。