春天是一年中最恬靜的季節，然則身體卻總是泛起林林總總的問題，好比，春困、焦躁、便秘、傷風等，這個時刻我們應該怎麼辦呢？有哪些好的方式能解決這些問題呢？今天就由小編給人人先容一些吧。

許多人身體只要有點問題就會去醫院看病，實在你不知道，像疲勞、便秘、氣血不足等，這些小問題，實在生涯中最通俗的“藥物”就能夠解決了。

正值春暖花開，在天氣逐漸變得溫順的同時，身體也容易泛起焦躁、疲勞、便秘等問題。

不外這些春天的小恙，實在只需生涯中最通俗甚至是觸手可得的“藥物”就可以解決啦。

氣血不足：吃個大棗

我自己體質上有點氣血不足，另有些脾虛，痰濕等癥狀。以是我辦公室的桌子上常年會放着一瓶大棗，吃完再裝滿。事情忙碌時更需要有足夠的氣血來支持，大棗滋陰補陽又補血是個不錯的小零食。

然則你要知道，大棗是偏溫性的食物，吃多的話會上火的，一樣平常我們買大一些的紅棗，天天吃一兩個就可以了。

疲勞頭痛：喝點花茶

除了大棗瓶外，張主任的辦公桌上還備有一個養生壺。在這個季節里，她常會將玫瑰花與菊花一同泡水喝。

玫瑰花味甘微苦、性溫，可理氣解郁、鎮靜安神，菊花疏風清熱、清肝明目，二者配合使用既可清怒火，又可養肝，一石二鳥，尤其適合視力疲勞、頭痛、咽喉腫痛等癥狀的人。然則也別多喝，天天放上一兩朵花，衝到味淡就行。

便秘：吃點黑芝麻

有些人便秘實在是由於春燥導致的，這時刻我們不妨吃一些黑芝麻吧，效果不錯的。

這是由於“諸子皆醬，諸子皆潤”，黑芝麻這類種子食物都富含油脂，都有潤腸的作用。同時黑芝麻養血，對於血虛便秘的人尤其適合。

固然，便秘也分許多種。“便秘還包羅腑實症，這類用黑芝麻就沒有用。舉個形象的例子，腸道就像河流，若是河流積累了許多垃圾，那麼你用黑芝麻就沒有用。都是便秘，也不能一概而論，要有的放矢。”

焦躁：喝點蜂蜜水

春天，許多人會泛起焦躁、焦躁的感受。“這個時刻我常會用一些養血潤燥的蜂蜜。也會建議孩子多彌補一些蜂蜜水”。

春天是陽氣始發的時節，人體臟腑功效也都處於一個勃發的狀態，若是冬季腎氣珍藏不力，正氣虧虛，陰血不足，便會泛起急躁等癥狀。蜂蜜補中、養血、潤燥，用溫水一衝就可以飲用，異常利便，是很好的春季調養品。

春困怎麼辦

俗話說 “ 一年之計在於春 ” ，我們一定要做好春季的養生保健，為一年的康健打下基礎。在這春暖花開、萬物蘇醒的季節，不少人卻泛起睏倦乏力、眼澀頭暈、無精打采、昏昏欲睡等癥狀，即“春困”。若何解春困呢？專家指出，遵照平補、清補、食補的春補原則，食補也可緩解春困。

春天，人們常感應睏倦無力、昏沉欲睡，民間稱之為“春困”，這是人體的正常徵象。春回大地，天氣漸暖，皮膚的血管和毛孔逐漸弛緩舒張，循環系統功效增強，皮膚末梢血液供應增多，汗腺也排泄增多。

由於人體內血液的總量是相對穩固的，供應外周的血量增多，供應大腦的血液就會相對削減，從而發生鎮靜、抑制、催眠的作用。此外，春天晝漸長，夜漸短，人們睡眠時間相對削減，也易感應睏倦。

茉莉花消春困

民間早有“春宜飲花”之說，從養生和保健的角度來講也是春飲花茶。我國大部門區域是季風天氣，春溫、夏熱、秋涼、冬寒，四序極為明白。在春天的日子里，東風蘇醒，陽氣生髮，給萬物帶來了生氣，但這時人們卻普遍感應睏倦乏力，显示為春困徵象。

春喝花茶，能緩解春困帶來的不良影響。花茶甘涼而兼芬芳辛散之氣，有利於散發蘊蓄在人體內的冬季寒邪、促進體內陽氣生髮，令人神清氣爽，可使“春困”自消。

花茶是集茶味之美、鮮花之香於一體的茶中珍品。“花引茶香，相得益彰”，它是行使烘青毛茶及其他茶類毛茶的吸味特徵和鮮花的吐香特徵的原理，將茶恭弘=叶 恭弘和鮮花拌和配製而成，以茉莉花茶最為著名。這是由於，茉莉花香氣清婉，馥郁宜人。

茉莉花茶，有“在中國的花茶里，可聞春天的氣息”之美譽。春飲茉莉，可以提神醒腦，有“去寒邪、助理郁”功效，是春季飲茶之上品。

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高等花茶的泡飲，應選用透明玻璃蓋杯，取花茶3克，放入杯里，用初沸開水稍涼至90℃左右沖泡，隨即蓋上杯蓋，以防香氣散失。

鮮味靚湯解“春困”

香蕉百合銀耳湯

質料：干銀耳15克，鮮百合120克，香蕉2根，枸杞5克，冰糖100克。

做法

1、干銀耳泡水2小時，去老蒂及雜質后撕成小朵，加水4杯上蒸籠蒸半個小時，取出備用。

2、新鮮百合洗凈。

3、香蕉洗凈去皮，切成小片。

4、將所有質料放入燉盅中，加調味料入蒸籠蒸半個小時即可。

芪精棗湯

黃芪15克，黃精10克，大棗6枚，水煎服。一日一劑，適用於氣虛體弱、疲倦乏力者。

核桃丹參佛手飲

核桃仁5個，佛手片6克，丹參10克。將丹參佛手煎湯，核桃仁、白糖搗爛成泥，加入丹參佛手湯中拌均，用小火煎煮10分鐘，冷卻后即可飲用。

山藥桂圓蒸甲魚

懷山藥35克，桂元肉15克，甲魚1隻。先用熱水燙甲魚，切開洗凈，去內臟，然後與山藥、桂圓肉、料酒、鹽、蔥、姜一起入沙鍋內，注入雞湯煨燉至爛熟，即可食用。

鴿肉參芪湯

白鴿1隻，党參20克，黃芪、懷山藥各30克。將白鴿肉切塊，放入沙鍋中，與党參、黃芪、懷山藥一起加清水適量，煮熟后加鹽、味精、生薑、蔥花、胡椒粉調味，飲湯食肉，隔日一次。

二米紅棗粥

糯米100克，薏米仁500克，紅棗50克。將糯米搗碎，薏米仁洗凈，紅棗去核后一同入鍋內，加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖再煮片晌即食用。

山藥胡桃粥

鮮山藥100克，扁豆、胡桃肉各50克，粳米60克。將山藥洗凈切片，與扁豆、胡桃肉、粳米同入鍋內，加水適量煮粥，待粥熟后加精鹽、味精、生薑、蔥花調味食用。

紅棗燉兔肉

兔肉500克，紅棗20克。將兔肉切塊，加料酒，鹽腌漬20分鐘，紅棗放鍋底，下兔肉，加生薑片、蔥頭、胡椒等調料和水少許，燉煮至熟爛即可食用。

蟲草燉雞

烏骨雞1隻，洗凈切塊，蟲草、党參各10克，黃精、熟地各5克，紗布包好，一同入鍋內，加玉蘭片、冬菇、料酒、生薑、食鹽、蔥頭等調料和適量清水，煨燉至酥爛即可食用，隔日一次。

結語：以上就是今天小編給人人先容的一些知識，看完之後，你會發現實在並不是以是的小病小症都需要看醫生的。春困的話，多喝些茉莉花茶，焦躁的話，不妨吃一些黑芝麻等。希望這些對人人有輔助。