我們經常都市羡慕一些年長長壽的人，為什麼他們能夠活到那麼久，就算老了，身體照樣那麼的硬朗，無病無痛的，小編告訴人人，着實這和他們平時注重養生有很大的關係。今天小編就給人人先容路志正教授的養生方式吧。

路志正教授現在已經是96歲的高齡了，然則它的身體卻沒有任何的問題，和大多40、50歲人一樣，這是為什麼呢？路志正教授以為，吃妙藥，還不如學古代盧仝多喝幾碗中醫養生保健茶。

品茗是一種異常適用的養外行段，至於怎麼喝，也是大有學問。

雖然說，差異茶恭弘=叶 恭弘製作方式差異，營養身分差異，作用也差異，然則總體而言，茶恭弘=叶 恭弘起源於中國，有着異常好的延壽、治病作用。路志正教授自己就稀奇喜歡以茶調病，他本人天天都市喝三杯功效差其餘茶，調治脾胃，無病到天年。

曾經有人測試過路志正教授的血管彈性，效果發現，和40、50歲的康健男性是一樣的。而且超聲、心電圖等測試都是未見異常，他的血脂一樣也不高。

茶恭弘=叶 恭弘是萬病之葯，絕不誇張昔人曰：“諸葯為百病之葯，茶為萬病之葯。”這一句話早就說明茶恭弘=叶 恭弘在5000年中國文化中的職位。嚼食差其餘茶恭弘=叶 恭弘能夠治癒差其餘疾病，這種說法現代科學也已經確認。

1、延壽：茶樹不會老死，枯枝都能生新恭弘=叶 恭弘

養過十年以上茶樹的茶農都知道：和一樣平常的果樹差異，若無人為損壞和水土流失等環境轉變的直接影響，尚未發現茶樹會老死的。有的茶樹樹榦雖然乾枯了，但鋸掉枯枝后，不久又會在樹頭長出新的枝恭弘=叶 恭弘了。茶樹的生耐久限簡直比人類的壽命長得多了。

2、腸癌：4000多篇學術論文早已證實

四千多篇權威部門揭曉的“茶恭弘=叶 恭弘抗癌”專題論文證實，茶多酚主要身分EGCG照樣險些所有癌症的剋星。

3、堅持半年，糖友血糖水平正常

研究職員發現：1300名糖尿病患者喝涼開水泡的茶。延續半年，82%的糖尿病患者的癥狀顯著減輕，約莫9%的糖尿病患者的血糖水平完全恢復正常。

4、阻止艾滋病

茶中的多酚類化合物EGCG可以有用阻止艾滋病病毒在人體內的流傳。茶恭弘=叶 恭弘雖然有這麼多的利益，然則喝什麼茶，怎麼喝能夠有正面效果，這個就得問問脾胃專家、雜病聖手路志正教授了。

三種茶，天天一杯，無病到天年

路志正教授作為中醫“雜病聖手”，尤其善於中暮年人面臨的“常用藥、難治癒、不停根”的病。若何用小小的一杯茶讓人調治出一天的好精神、好狀態？路志正教授說：我的品茗方式就是天天必喝三杯，而且早中晚喝差其餘茶，其中蘊含的就是調治脾胃的養心理念。品茗調脾胃，無病到天年。

上午喝綠茶 茶中之陽益氣昇陽，心神俱旺

“一天之計在於晨”，陽氣經由一個晚上的濡養，到了上午重新煥發活力，此時應該要喝一杯綠茶，綠茶是一種不發酵茶，較多地保留了鮮恭弘=叶 恭弘內的自然物質，維生素損失也較少，因此能輔助脾胃運化水谷精微輸佈於周身，使主神明的心與元神之府的腦，獲得滋養，人才氣保持上午的精神興旺。

下晝喝烏龍茶 健脾消食，保持運化

午後陽氣漸弱，陰氣漸升，脾胃功效較上午有所削弱。中國的飲食文化是“早吃好，午吃飽，晚吃少”，因其中午的飲食中會有許多油膩的食物，容易滋膩礙胃，進而形成脾胃功效削弱。下中午喝烏龍茶，能夠輔助脾胃消化，保持腐熟和運化功效的高效運轉，有減肥需要的同夥還能到達減重的峽谷，脾胃健運是防病治病、養生長壽的需要條件。

晚上喝普洱茶 清閑心神，夜間修復。

晚上陽氣收斂，入於陰中。在一天的勞作之後，人體的氣機下降，需要頤養脾胃，安養心神，睡得好，身體就能在夜裡修復。喝普洱睡的香：熟普中的咖啡因經多年陳放發酵，作用削弱，以是喝后不會興奮，使人能夠安然入睡。而且熱飲腸胃恬靜，還可治療尿頻。

天有五行，人有五臟，茶也分五色。找到合適調治精氣神的茶組合是很不容易的，路志正教授這個天天3杯茶飲組合，堪稱是最脾胃康健的茶，脾胃強了無病到天年是自然。

路志正教授憑證暮年人差其餘體質給出了用茶提醒

1、脾陽虛的人着涼了，就可以喝點薑茶;

2、女性脾性對照急躁的，也可以喝點玫瑰花茶或者佛手花茶;

3、有熱的話，也可以喝點菊花茶。

老中醫最喜歡的7種長壽養生茶

近年來，西歐國家十分推許向我國學習品茗，由於多項研究證實，品茗有益康健，好比最新研究指出，天天喝3杯甘菊茶利於改善血糖水平。着實除了綠茶、紅茶、花茶，我國傳統醫學還講求喝養生茶。

三花茶

飲法：三七花1克、玫瑰花2克、杭菊花3克、龍井茶4克，滾水泡兩次，代茶飲。

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功效：三七花有活血化瘀、降脂補益的作用;玫瑰花能舒肝解郁、調治情緒;杭菊花可清肝明目、醒腦降壓。三花茶有活血降壓、舒肝解郁的功效。

小我私人心得：我今年78歲，身體康健，還能事情，很洪水平上得益於愛品茗這個習慣。茶恭弘=叶 恭弘中的咖啡鹼能振奮精神、活躍頭腦;茶鹼有利尿作用;品茗還能降膽固醇、防動脈硬化。

注重事項：三花茶相宜中暮年人，以及患高血壓、冠心病的人群，而孕婦不宜;茶恭弘=叶 恭弘可憑證小我私人喜歡，除了龍井，紅茶、花茶、普洱茶均可;茶恭弘=叶 恭弘別放太多，天天2~4克為宜;服用西藥時，別用茶水送服。

蜂蜜檸檬茶

飲法：切鮮檸檬2~3片(約1/3隻)，用溫水沖泡，可加適量蜂蜜調味。

功效：檸檬性微寒，能生津止渴、化痰止咳，主治暑熱煩渴、胃熱傷津、痰熱咳嗽等症。從營養學角度看，檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸、橙皮苷等營養物質。

小我私人心得：天天起床后，我都市沖杯蜂蜜檸檬茶。作為醫生，出診時難免接觸大量細菌、病毒，維生素C能調動免疫力，抵禦外界侵襲。蜂蜜能調補脾胃、潤腸通便，有助排擠體內濁毒。酸甜的味道還能帶來好胃口、盛意情。

注重事項：老小皆宜，秋冬適量喝有助養陰;鮮檸檬比干檸檬更好;如大便偏干就多加點蜂蜜，大便不成形就多加兩片檸檬，利於收斂、止瀉。

桑菊蠶繭飲

飲法：菊花3~5朵，干桑恭弘=叶 恭弘一小撮，蠶繭兩個，開水沖泡后飲用。

功效：菊花可平肝明目、散風清熱，能清肺熱、胃火。桑恭弘=叶 恭弘味甘苦寒，能疏散風熱、清肺潤燥。桑菊飲是清代醫家吳鞠通《溫病條辨》中的經典名方，是緩解咳嗽、體熱等症的佳品。蠶繭具有助眠作用，還含絲膠卵白等有益物質，利於滋養皮膚、美容祛斑。

小我私人心得：我今年60多歲，皮膚滑膩，險些沒有暮年斑。每晚喝完此茶后，我都市用泡完的蠶繭沾水推拿臉部，起到潤滑、滋潤的作用。

注重事項：四序皆宜，春、秋、冬三季乾燥，此茶能清咽潤喉;夏日炎熱，可解暑熱;菊花種類不限，杭菊、貢菊、雪菊皆可;桑恭弘=叶 恭弘可到藥店買，但最幸虧每年春天桑樹萌芽時，去野外采些桑恭弘=叶 恭弘尖，晒乾后珍藏備用;若有咽喉不適等症，可增添1~2朵菊花或多放點桑恭弘=叶 恭弘;如大便稀溏，就削減1~2朵菊花;老人可加10~20粒枸杞，能補肝腎、明目，增添保健功效。

絲瓜茶湯

飲法：將一根絲瓜去皮、切成薄片，連統一根蔥、適量鹽放入鍋中，煮軟后加入5克綠茶，浸泡入味即可。

功效：絲瓜味甘性涼，有消熱化痰、解暑除煩、通便潤膚等功效，主治痰喘咳嗽、痔瘡便血等症。研究發現，絲瓜含大量維生素、礦物質、木糖膠等，有抗炎、鎮痛、利尿作用。綠茶含茶多酚、茶氨酸等，可提神清心、清熱解暑。常飲此茶能加速排擠尿酸，是痛風患者的輔助葯膳。

注重事項：絲瓜茶湯不宜空腹或飯後立刻飲用，血虛患者和經期女性慎用。

山楂紅糖茶

飲法：山楂8~10枚，洗凈、去核、掰碎，用開水沖泡或煮20分鐘，加入紅糖調勻。

功效：山楂是常用藥材，生山楂善於活血化瘀，炒山楂善於健胃消食，焦山楂善於止血。藥理研究註釋，山楂有輔助降壓的作用，對防治高脂血症、動脈硬化等心腦血管疾病有益。紅糖性溫，可益氣補血、活血化淤，適合月經不調的女性以及年邁體弱者。

注重事項：過於勞累的白領女性常有痛經、膚色昏暗、頸肩腰腿疼痛等症，相宜常喝。

花椒紅茶

飲法：取花椒10粒，與適量紅茶一起沖泡。

功效：花椒味辛性溫，能祛濕醒神、溫中止痛、除濕止瀉。南方濕潤，用些花椒，春夏可祛濕，冬季能禦寒。紅茶屬全發酵茶，有消食提神、清熱降火等功效。

小我私人心得：我喝的紅茶一樣平常是湖南平江老家熏制的，祛濕、驅邪功效俱佳。常飲此茶可明目、醒腦，還能消食、降火、利尿。飲茶還能修心，讓我心神鎮靜，為此我寫過一首小詩：“晨起一杯茶，開卷迎朝霞。欲知其中事，躬身侍嫩芽。”

注重事項：花椒屬熱性食物，經常上火的人和孕婦忌服。

姜鹽豆子茶

飲法：熟黃豆或黑豆5~10粒，生薑末、熟芝麻、綠茶適量，食鹽少許。先將茶恭弘=叶 恭弘放進瓦罐里用開水泡開，然後將鹽、生薑末倒入罐內混勻，倒入茶杯，抓把炒熟的豆子或芝麻撒在杯里。

功效：夏能清暑解熱，冬可祛寒去風、健脾開胃。茶性寒，姜性熱，一寒一熱，正好調平陰陽。

小我私人心得：此茶製法相對龐大，但烹茶可修心，我看來正是：“身負皮囊習氣差，洗心一念學烹茶。飽嘗甘苦風霜味，細嚼紫筍已無渣。”

注重事項：豆子、芝麻可彌補能量，姜能活血通絡、發散冷氣，稀奇適合體力勞動者飲用。

結語：原來現在96歲高齡的路志正教授，他的養生秘笈竟是天天多喝三碗擦，劃分是，上午喝綠茶，下晝喝烏龍茶，晚上喝普洱茶。你不要小看這三道茶，它們的功效可是異常大的哦，你不妨也堅持試試。